Doječa mati težavna POGLAVJE? To je vzrok in kako ga premagati

Težave pri iztrebljanju (BAB) ali zaprtje se pogosto pojavijo pri doječih materah. To stanje je znano tudi kot po poroduzaprtje. Zaprtje lahko povzroči moten proces dojenja otroka. Če želite to predvideti, razmislite o vzrokih in varnih načinih za premagovanje tega.

8 razlogov, zakaj imajo doječe matere težave z iztrebljanjem

Večina vzrokov za težave pri odvajanju doječih mater je začasnih in jih je enostavno premagati. Za tiste, ki se s tem soočate, je tukaj vrsta možnih vzrokov.

1. Vaše telo še okreva

Bolečine ob porodu lahko pozabite, ko vidite malčkov ljubek nasmeh. Vendar se vaše telo še vedno okreva. Brazgotine od epiziotomije ali carskega reza so še vedno vgrajene. To stanje vas lahko povzroči boleče, ko imate gibanje črevesja. Posledično ne morete pritisniti maksimalno, tako da je blato težko odvajati. Zategovanje mišic zapiralke v zadnjici se lahko pojavi tudi, ne da bi se tega zavedali. Ta naravna reakcija lahko povzroči, da imajo doječe matere težave z iztrebljanjem. Poleg tega lahko napenjanje med porodom poškoduje mišice medeničnega dna ali mišice analnega sfinktra. Tudi to stanje vam lahko oteži iztrebljanje.

2. Spremembe v vzorcih spanja

Spremembe v vzorcih spanja po rojstvu otroka so nekaj, čemur se je težko izogniti. Urnik nočnega spanja postane nepravilen, ker morate otroka večkrat nahraniti sredi noči ali zgodaj zjutraj. Verjame se, da spremembe v vzorcih spanja sprožijo stres, tako da postane težko iztrebljati. Utrujenost zaradi pomanjkanja spanja prispeva tudi k spremembi vaših črevesnih navad.

3. Stres

Normalno je, da doživljate stres, ko imate otroke. Ko pride do stresa, pride do povečanja hormona kortizola, za katerega se domneva, da moti prebavni sistem, kar povzroča drisko ali zaprtje.

4. Slaba prehrana

Čeprav je vaš malček na prvem mestu, to ne pomeni, da lahko pozabite na svoje zdravje. Zato je za vzdrževanje in skrb za otroka potrebna kondicija vašega telesa. Svetujemo vam, da med dojenjem redno jeste in pijete. Z redno prehrano lahko preprečimo različne težave, med katerimi je tudi oteženo odvajanje črevesja. Za pomoč pri zaprtju lahko jeste tudi več živil z veliko vlakninami, kot sta sadje in zelenjava.

5. Manj aktiven

Povsem normalno je, da se po dojenju in skrbi za otroka počutite utrujeni. To je razlog, zakaj vam svetujemo dovolj počitka. Vendar ne dovolite, da ste neaktivni, ker lahko upočasni prebavni sistem. Poleg tega naj bi pomanjkanje gibanja po porodu povzročilo tudi težko gibanje črevesja.

6. Zdravila

Včasih doječe matere potrebujejo zdravila proti bolečinam, da se spopadejo z bolečino, ki jo povzročajo porodni šivi. Vendar, ali ste vedeli, da imajo zdravila proti bolečinam stranske učinke v obliki oteženega odvajanja ali zaprtja? Če je temu tako, se posvetujte s svojim zdravnikom, da bi zahtevali drugo zdravilo, ki ima minimalne stranske učinke.

7. Vitamini

Zdravniki običajno zagotovijo različne vrste vitaminov za podporo vašemu zdravju po porodu. Vendar pa nekateri od teh vitaminov vsebujejo železo in različna druga hranila, ki lahko včasih povzročijo zaprtje. Če se to zgodi, se posvetujte s svojim zdravnikom, da dobite druge vitamine, ki ne povzročajo stranskih učinkov.

8. Hemoroidi

Hemoroidi ali hemoroidi so lahko tudi vzrok, da imajo doječe matere težave z iztrebljanjem. Na splošno se to zgodi vam, ki ste rodile vaginalno. Ne skrbite, hemoroidi po porodu bodo izginili v nekaj tednih. Kljub temu pridite k zdravniku na pregled.

Kako ravnati s težavami pri odvajanju črevesja pri doječih materah

Doječe matere, ki imajo težave z iztrebljanjem, je mogoče premagati z vzdrževanjem zdrave prehrane.Obstajajo različni načini za premagovanje težkega odvajanja črevesja pri doječih materah, ki so varni in se lahko izvajajo doma.

  • Ohranite dieto

Poskusite jesti več živil z visoko vsebnostjo vlaknin, kot so polnozrnate žitarice, stročnice, zelenjava in sadje. Živila z visoko vsebnostjo vlaknin lahko pomagajo premagati zaprtje ali težko odvajanje črevesja.

  • Pijte vodo bolj redno

Poleg uživanja več živil, bogatih z vlakninami, vam svetujemo tudi redno pitje več vode. Kasneje bo hrana z veliko vlakninami, ki je vstopila v telo, absorbirala vodo, ki jo pijete, tako da bo blato mehkejše in ga bo lažje izločiti.

  • Ne zadržujte POGLAVJE

Čeprav je gibanje črevesja po porodu lahko boleče, ga ne smete zadrževati. Dlje ko ga držite, bolj trda je tekstura blata. Če je temu tako, se bo zaprtje poslabšalo.

  • Aktivno se gibljejo

V obdobju okrevanja po porodu ne poskušajte zapustiti. Poskusite narediti lahke vaje, kot je hoja. Ta zdrava dejavnost vam lahko pomaga pri gibanju črevesja. Za tiste, ki ste pravkar imeli carski rez, pa je dobro, da se pred lažjo vadbo najprej posvetujete z zdravnikom.

Zdravilo za težje odvajanje črevesja za doječe matere

Preden vzamete zdravila za težje odvajanje črevesja, se morate najprej posvetovati s svojim zdravnikom. Tako lahko zdravniki predpišejo zdravila proti zaprtju, ki so varna za uživanje. Na splošno lahko zdravniki predpišejo odvajala, kot so psilij, metilceluloza, bisakodil ali ricinusovo olje. Če različna zgornja zdravila niso uspela premagati težavnega odvajanja črevesja, vam bo zdravnik morda dal močnejše odvajalo, kot je natrijev dokusat. [[Povezan članek]]

Opombe iz SehatQ

Doječe matere imajo težave z iztrebljanjem je normalno stanje. Če pa ta težava moti proces dojenja vašega malčka, se morate o tej težavi nemudoma posvetovati s svojim zdravnikom. Če še niste imeli priložnosti priti v bolnišnico, lahko brezplačno povprašate zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite aplikacijo SehatQ zdaj v App Store ali Google Play!