Normalen krvni tlak je zelo pomemben za vaše preživetje. Krvni tlak igra vlogo pri kroženju krvi po telesu. Previsok ali nizek krvni tlak lahko povzroči zdravstvene težave. Za vzdrževanje normalnega krvnega tlaka morate poznati dejavnike, ki vplivajo na krvni tlak, da lahko zmanjšate tveganje za razvoj hipertenzije ali hipotenzije. [[Povezan članek]]
Dejavniki, ki vplivajo na krvni tlak
Hipertenzija ali visok krvni tlak je že dolgo nevarna bolezen, ki napada tiho. Vendar pa ne samo hipertenzija, hipotenzija ali nizek krvni tlak lahko ovirajo vaše vsakodnevne aktivnosti. Eden od načinov za uravnavanje krvnega tlaka za zdravo življenje je poznavanje dejavnikov, ki vplivajo na krvni tlak. Dejavniki, ki vplivajo na krvni tlak, so različni in odvisni od vrste stanja. Na splošno so naslednji dejavniki, ki vplivajo na krvni tlak: 1. Stres
Eden od sprožilcev za dvig ali padec krvnega tlaka je čustveno stanje, ki ga trenutno doživljate, vključno z ravnjo stresa. Znano je, da stres vpliva na vaše splošno fizično stanje in povzroči nenaden dvig krvnega tlaka. 2. Starost
Tveganje za visok ali nizek krvni tlak narašča s starostjo, zlasti pri ljudeh, starejših od 65 let. Zato poskrbite, da se vi ali vaši starši izognete različnim vzrokom za hipertenzijo z zdravim načinom življenja in izogibanjem stresu. 3. Spol
Drug dejavnik, ki vpliva na krvni tlak, je spol. Glede na The Journal of Clinical Endocrinology Metabolism je bilo ugotovljeno, da imajo moški pogosteje visok krvni tlak kot ženske. 4. Genetika
Genetski dejavniki so lahko ena od vaših možnosti za visok krvni tlak. Neredko se lahko hipertenzija podeduje tudi iz družine, čeprav ste živeli življenjski slog, ki še zdaleč ne povzroča hipertenzije. 5. Dirka
Kdo bi si mislil, se izkaže, da so ljudje, ki prihajajo iz afriške rase ali imajo temno kožo, bolj nagnjeni k visokemu krvnemu tlaku. 6. Debelost ali prekomerna telesna teža
Debelost ali prekomerna telesna teža lahko povečata tveganje za visok krvni tlak in bolezni srca in ožilja, ker se aktivirajo določeni sistemi v telesu. Ta sistem bo zvišal krvni tlak. 7. Zaužijte sol
Ni skrivnost, da je prekomerno uživanje soli eden od dejavnikov, ki vplivajo na visok krvni tlak. Natrij lahko sproži absorpcijo vode v telesu, kar zviša krvni tlak. 8. Poraba kalija
Poraba presežne soli in manj kalija je zanesljiv recept za hipertenzijo. . Kalij lahko pomaga pri zniževanju krvnega tlaka z uravnavanjem škodljivih učinkov soli. 9. Uživanje alkohola
Pitje alkohola je pravzaprav v redu, le prilagoditi je treba količino zaužitega alkohola. Prekomerno pitje alkohola poškoduje srce in krvne žile ter poveča vaše možnosti za razvoj hipertenzije. 10. Telesna aktivnost
Pomanjkanje telesne aktivnosti je lahko eden od dejavnikov, ki vplivajo na nastanek visokega krvnega tlaka. Ljudje, ki so manj aktivni, imajo hitrejši srčni utrip, kar je znak, da mora srčna mišica delati več. Poleg tega lahko pomanjkanje telesne dejavnosti, kot sta vadba ali hoja, poveča vaše možnosti za debelost. 11. Kajenje
Kajenje je eden od dejavnikov, ki vplivajo na krvni tlak in lahko sprožijo bolezni srca. To je zato, ker lahko tobak poškoduje in zoži stene arterij. 12. Nekatera zdravila
Jemanje nekaterih zdravil, kot so zdravila za visok krvni tlak, lahko poveča vaše možnosti za razvoj nizkega krvnega tlaka. 13. Nekatera zdravstvena stanja
Nekatera zdravstvena stanja lahko povečajo tveganje za razvoj hipertenzije ali hipotenzije, kot so visok holesterol, sladkorna bolezen, Parkinsonova bolezen, bolezni srca, apneja v spanjuin bolezni ledvic. [[Povezan članek]] Opombe iz SehatQ
Vseh dejavnikov, ki vplivajo na zgornji krvni tlak, ni mogoče nadzorovati. Vendar pa lahko še vedno vzdržujete stabilen krvni tlak z nadzorovanjem dejavnikov, ki jih je res mogoče regulirati, kot so zmanjšanje porabe soli, opustitev kajenja itd. Redni zdravstveni pregledi lahko pomagajo tudi pri preverjanju krvnega tlaka in preprečijo poslabšanje krvnega tlaka.