Vzroki za porozne zobe, kako to preprečiti?

Ali ste vedeli, da je zobna sklenina najmočnejši del telesa? Ta del zoba je celo močnejši od kosti. Zobna sklenina lahko traja tudi več sto let. Toda zakaj so zobje lahko porozni in imajo votline? Sklenina je tanek sloj, ki ščiti zobe, da lahko opravljajo svoje težke naloge, kot so grizenje, žvečenje, drobljenje in mletje. Pod določenimi pogoji se lahko sklenina zlomi ali poči in ne more ponovno rasti (za razliko od kosti). To stanje povzroči porozne zobe, ki nato povzročijo karies.

Vzroki za porozne zobe

Tukaj je nekaj pogojev, ki povzročajo zobno gnilobo, ki se jih večina ljudi pogosto ne zaveda:

  • Prekomerno uživanje brezalkoholnih pijač

Gazirane pijače so eden od vzrokov za izgubo zob, saj vsebujejo veliko citronske kisline. Izpostavljenost kislini povzroči, da slina ne more okrepiti zob, zato lahko kislina poškoduje sklenino in sčasoma privede do zobne gnilobe.

  • Pogosto uživanje sadnih pijač/sokov

Čeprav je videti zdravo, sadni sokovi vsebujejo kisline, ki lahko pokvarijo zobno sklenino. Zlasti kislo sadje, kot so jabolka, pomaranče, lahko povzročijo erodijo površine zob.

  • suha usta

Suha usta zaradi malo sline so tudi vzrok za porozne zobe. V normalnih okoliščinah slina služi za zaščito sklenine in krepitev zob, in sicer tako, da prevleče zobe s kalcijem in drugimi minerali. Slina tudi raztopi erozivne snovi, kot so kisline in bakterije v ustih.

  • Prehrana z visoko vsebnostjo sladkorja in ogljikovih hidratov

Živila in pijače z visoko vsebnostjo sladkorja lahko povzročijo zobno gnilobo. Sladkor in ogljikovi hidrati so kisli in olajšajo razmnoževanje klic v ustih. To lahko povzroči težave z zobmi, vključno z gnilobo.

  • Refluks želodčne kisline

Želodčna kislina se proizvaja za prebavo hrane in uničenje škodljivih mikrobov. V določenih okoliščinah, na primer po veliko zaužitju, lahko želodčna kislina priteče v požiralnik ali v ustno votlino (refluks). Znano tudi kot zdravstveno stanje, imenovano gastroezofagealni refluks motnja (GERB), pri kateri lahko želodčna kislina čez dan dvigne v usta. Ta stik zob z želodčno kislino pospešuje erozijo sklenine.

  • Faktor navade

Sklenina se lahko erodira zaradi trenja med trdimi zobmi (pri bruksizmu), premočnega ščetkanja, grizenja trdih predmetov, kot so nohti, pokrovčki za steklenice ali peresa. Ta navada lahko povzroči tudi zobobol. [[Povezan članek]]

Kako preprečiti zobno gnilobo

Če želite preprečiti zobno gnilobo, lahko storite nekaj načinov:
  • Omejite porabo brezalkoholnih pijač in pijač/sadnih sokov so kisli. Hranljiva živila, ki so kisle narave, kot so paradižnik, limone in drugi agrumi, so varna, če jih zaužijemo z drugimi živili. Sladkarije so lahko tudi zelo kisle. Če najdete citronsko kislino v sestavnem delu embalaže, omejite njeno porabo.
  • Pri pitju kislih pijač uporabljajte slamico, da se izognete neposrednemu stiku zob s kislimi snovmi.
  • Omejite prigrizke. Prigrizek lahko poveča tveganje za nastanek zobnega kariesa, še posebej, če zaužita hrana vsebuje ogljikove hidrate in sladkor.
  • Po zaužitju oz prigrizek, grgrajte z vodo. Po zaužitju kisle hrane ali pitju kisle pijače počakajte približno 1 uro, preden si umijete zobe, da slina raztopi kislino in najprej strdi sklenino.
  • Med obroki žvečite gumi brez sladkorja. Žvečilni gumi pomaga pri proizvodnji sline do 10-krat.
  • Če so vaša usta razvrščena kot suha, pijte več
  • Uporabite zobno pasto, ki vsebuje fluor. Bodite pozorni na sestavo vaše zobne paste in pazite, da vsebuje fluor, saj lahko ta snov okrepi vaše zobe. Poleg tega lahko uporabite tudi ustno vodico.
  • Izogibajte se uživanju alkohola, kajenju in jesti približno 3 ure pred spanjem. To je za preprečevanje refluksa želodčne kisline.
  • Uživanje hrane, bogate s kalcijem, lahko pomaga krepiti sklenino. Ni nujno, da živila, bogata s kalcijem, izvirajo iz mleka, lahko pa jih najdemo tudi v tofuju; sardele ali mlečne ribe, katerih kosti so mehke in jih pogosto uživamo (ribje kosti so prostor za shranjevanje kalcija); fižol (mung fižol, fižol, soja itd.); temno zelena zelenjava.
Za nadzor zdravja zob in ust se redno pregledujte pri zobozdravniku. To lahko storite vsakih 6 mesecev. Poleg tega poskrbite za vsakodnevno zobno in ustno higieno.