Različne prednosti listov zelene za ledvice, kaj so?

Obstajajo različne vrste zelenjave, za katere je znano, da so dobre za zdravje vaših ledvic, ena izmed njih je Apium graveolens ali zelena. Prednosti zelene za ledvice vključujejo pomoč pri odstranjevanju toksinov, odpadkov in onesnaževal iz telesa ter zmanjšanje tveganja za vnetje ledvic. Ne samo, da je koristna za zdravje ledvic, zelena vsebuje vitamine C, A in K, kalij, folate in se lahko bori proti različnim bakterijskim okužbam in krepi imuniteto. Zaradi svoje vsebnosti se ta rastlina Apiaceae pogosto uporablja za zdravljenje različnih zdravstvenih težav, kot so bolečine v sklepih, revmatizem, protin, jetra, bronhitis in zniževanje ravni holesterola v telesu.

Poleg tega lahko druge koristi listov zelene za zdravje med drugim zmanjšajo simptome vnetja zaradi alergij, da zmanjšajo tveganje za zgodnjo menopavzo.

Zaradi te vsebine se čutijo koristi listov zelene za ledvice

Zelena vsebuje antioksidante za nevtralizacijo

prosti radikali, ki lahko motijo ​​delovanje ledvic. V tej zeleni zelenjavi lahko začutite koristi zelene za ledvice zaradi različnih vsebin spodaj.

1. Pomemben antioksidant

   Steblo zelene poleg vode in prehranskih vlaknin vsebuje različne rastlinske spojine, ki imajo močne antioksidante, kot so apigenin, luteolin, selina, limonen, kempferol in p-kumarina kislina. V palčki zelene je vsaj približno 12 vrst dodatnih antioksidantnih hranil.

   Antioksidanti, ki jih vsebuje zelena, delujejo pri zaščiti celic, krvnih žil in organov pred oksidativnimi poškodbami. Antioksidanti nevtralizirajo tudi proste radikale, ki lahko oslabijo delovanje ledvic in povzročijo različne bolezni.

2. Na desetine protivnetnih spojin

   Zelena vsebuje približno 25 protivnetnih spojin, ki lahko zaščitijo ledvice. Nekatere protivnetne lastnosti zelene, in sicer fenolna kislina in kvercetin, lahko zavirajo vnetni proces.

3. Vitamini in minerali

   Naslednja korist zelene za ledvice je zmanjšanje tveganja za okužbe ledvic. Vsebnost vitaminov C, A in K ter dodatnih mineralov, kot sta kalij in folat v palčki zelene, lahko zmanjša tveganje za okužbe ledvic, ki jih večinoma povzročajo bakterijske okužbe.

4. N-butilftalid

   Značilna aroma zelene izvira iz rastlinskih spojin sedanolida in n-butilftalida. Zadnja omenjena spojina služi za znižanje krvnega tlaka, hkrati pa zmanjša tveganje za odpoved ledvic.

Poleg navedenih sestavin ima zelena tudi nizek glikemični indeks. Tako lahko uživanje zelene zmanjša tveganje za odpoved ledvic zaradi sladkorne bolezni. [[Povezan članek]]

Bodite pozorni na to, preden zaužijete zeleno

Nenehno prekomerno uživanje surove zelene

tveganje za nastanek golše. Zelena ima toliko koristi za ledvice in zdravje na splošno. Zato ne malo ljudi zeleno uporablja kot zdravilno rastlino ali alternativno dietno hrano. Vendar pa se je treba zavedati številnih stvari, kot so naslednje:

• Operite pred zaužitjem:

  Zelena je že leta uvrščena na seznam živil z največ pesticidov, ki jih izvaja okoljska skupina, Environmental Working Group. Zato se prepričajte, da zeleno vedno operete, preden jo zaužijete ali predelate.

• Ne jejte ga surovega v presežku:

  Uživanje surove zelene v velikih količinah in nenehno lahko povzroči tudi otekanje vratu ali golšo. Oteklina v vratu nastane zaradi pomanjkanja joda v zeleni, kar povzroči motnjo v delovanju joda v ščitnici.

  Še huje, oteklina v vratu lahko povzroči težave z dihanjem in poveča tveganje za hipotiroidizem.

  Da bi se izognili tem zdravstvenim težavam, poskrbite, da boste zeleno predelali, preden jo zaužijete. Nikoli ne jejte surove zelene same, brez prilog.

• Zaužijte zmerno:

  Poleg tega, da lahko povzroči golšo, lahko prekomerno uživanje zelene povzroči podhranjenost in prebavne motnje.

  Tisti, ki ste na dieti z zeleno, bodite previdni pri uživanju te zelene zelenjave in še naprej vključujte vnos snovi, ki jih vsebujejo druga živila. Ker ima zelena zelo malo kalorij, lahko povzroči, da vaše telo postane podhranjeno. Ne samo to, prekomerno uživanje zelene lahko povzroči tudi napenjanje, prekomerno nastajanje plinov v želodcu in drisko.

• Ne jejte ga, če ste alergični:

  Pred zaužitjem zelene je pomembno poznati preobčutljivostne reakcije telesa. Če ste v preteklosti imeli alergije, nikoli ne jejte te zelene zelenjave.

  Ta alergija lahko povzroči mravljinčenje, otekanje, slabost, težko dihanje in celo nezavest.

• Zeleno hranite stran od ultravijolične svetlobe:

  Zelena vsebuje kemikalijo, imenovano psoralen. Ta vsebina je zelo občutljiva na ultravijolično svetlobo.

  Če daste zeleno v roko tik pod soncem, bo kemična reakcija povzročila kožni izpuščaj, kot je pekoč občutek. Neredko je to grožnja za delavce na polju zelene.

Poleg zgornjih petih tveganj ne smete jesti zelene vsaj 2 tedna pred operacijo.

Kako narediti sok zelene

Prednosti listov zelene za ledvice lahko pridobite tako, da zeleno predelate v sok.

• Operite 3-4 stebla zelene
• Zeleno sesekljamo in jo damo v blender
• Dodajte malo vode, približno 1/4 majhne skodelice
• Mešajte do gladkega

Za dodaten okus lahko dodate tudi rezine jabolk ali limonino lupinico. Kljub temu bodo koristi, pridobljene s pitjem soka zelene z dodatki ali brez njih, drugačne.

Opombe iz SehatQ

Zelena ima številne koristi za ledvice in zdravje. Vendar pa je za temi koristmi potrebna posebna pozornost pri predelavi zelene v hrano, ki je varna za vaše telo. Poleg tega, čeprav se vsi ne soočajo z zgornjimi stranskimi učinki, morate zagotoviti, da ima telo možnost alergije na zeleno. Če ste pomisleki glede stranskih učinkov zelene, se posvetujte s svojim zdravnikom.