Maščoba se ne nabira le v trebuhu ali rokah, ampak je lahko tudi v vratu. Zato imajo lahko ljudje z odvečno maščobo v vratu Podbradek. Nekatere ljudi prisotnost teh maščob celo zelo moti. Torej, kako se znebiti maščobe na vratu? 
Žvečilni gumi Žvečilni gumi je lahko tudi vaja za vrat. Pravzaprav naj bi se žvečilni gumi znebil dvojne brade. Poleg tega naj bi žvečilni gumi razjedal maščobo v vratu. V eni študiji so se anketiranci, ki so žvečili gumi po jedi, počutili bolj siti, zato se niso prenajedli. Tako lahko žvečilni gumi prepreči prenajedanje in na koncu zmanjša telesno maščobo. Vendar ne pozabite, ne jejte žvečilke prepogosto, še posebej tistih, ki vsebujejo sladkor. 
Vadba je močan način, da se znebite maščobe na vratu. Dejansko je naporna vadba za povečanje mišične mase način, da se znebite maščobe na vratu. Ker vam bo povečanje mišične mase pomagalo pokuriti veliko maščobe. Poleg tega vadba z uporabo lastne telesne teže kot npr sklece dokler počepi, vam lahko pomaga tudi pri kurjenju maščobe v vratu.
Kako se znebiti maščobe na vratu, da se znebite Podbradek
Maščoba na vratu se ne razlikuje od maščobe na trebuhu, rokah ali stegnih. Če imate odvečno telesno maščobo, je lahko prizadet tudi vaš vrat. Torej, Podbradek tudi viden. Žal maščobe na vratu ni mogoče "pokriti", ker je blizu obraza. Zato marsikdo pridno išče načine, kako se znebiti maščobe na vratu, povrniti samozavest. Zato si oglejte nekaj načinov, kako se znebiti te maščobe na vratu.1. Delajte kardio
Na srečo se način, kako se znebiti maščobe na vratu, ne razlikuje veliko od tega, kako se znebiti maščobe na drugih delih telesa. Da, kardio je telesna dejavnost, ki ne samo neguje zdravja srca, ampak tudi učinkovito kuri maščobe. Izbirate lahko med različnimi vrstami kardio vadb, od teka, kolesarjenja, plavanja, hoje do gorskega plezanja. Pravzaprav se tudi ples z gibi, zaradi katerih se telo poti, šteje za kardio vadbo. Zabavno kajne?2. Zmanjšajte dnevni vnos kalorij
Maščoba v vratu je posledica odvečne maščobe v telesu. Zmanjšanje dnevnega vnosa kalorij je lahko zelo učinkovit način, da se znebite maščobe na vratu. Običajno lahko z zmanjšanjem približno 500 kalorij vsak dan izgubite do 0,5 kilograma na teden. Če to storite potrpežljivo, bo način odstranjevanja maščobe na vratu strgal maščobo na vratu.3. Redno pijte vodo
Redno pitje vode vam lahko pomaga pri izgubi telesne maščobe, tudi na vratu. V eni študiji lahko pitje vode med obroki zmanjša vnos kalorij za do 13 %. Z zadovoljevanjem potreb telesa po vodi lahko voda, ki se zatakne v obraz, izgine. Torej to Podbradek se ne pojavi in vrat ni videti "otekel".4. Vadba za vrat
Vaje za vrat se lahko izvajajo tudi kot način, da se znebite maščobe v vratu. Ta vaja za vrat ne "cilja" le na maščobo v vratu, ampak tudi na brado. Zato mnogi verjamejo, da lahko vaje za vrat odpravijo Podbradek. Nagibanje vratu levo in desno ali gor in dol je ena izmed najlažjih vratnih vaj. To vajo izvajajte vsaj 30-60 sekund v vsaki seji. Poleg tega obstajajo tudi vaje za vrat, ki lahko odpravijo maščobo, in sicer gibanje »levje zeha«. Ste že kdaj videli leva zehati? Levi običajno zehajo tako, da široko odprejo usta, medtem ko iztegnejo jezik. Da, lahko izvajate levji zehanje, kot vajo za vrat. Ta gib je odličen za brado, vrat in obraz.5. Žvečilni gumi
Žvečilni gumi Žvečilni gumi je lahko tudi vaja za vrat. Pravzaprav naj bi se žvečilni gumi znebil dvojne brade. Poleg tega naj bi žvečilni gumi razjedal maščobo v vratu. V eni študiji so se anketiranci, ki so žvečili gumi po jedi, počutili bolj siti, zato se niso prenajedli. Tako lahko žvečilni gumi prepreči prenajedanje in na koncu zmanjša telesno maščobo. Vendar ne pozabite, ne jejte žvečilke prepogosto, še posebej tistih, ki vsebujejo sladkor. 6. Jejte zdravo hrano
Uživanje mastne hrane, ki vsebuje veliko sladkorja, je zelo okusno na jeziku. Vendar je za druge organe, kot je srce, takšna prehrana grozna. Če se želite znebiti maščobe na vratu, jejte hranljivo hrano. Ker hranljiva hrana ne le nahrani telo, ampak lahko zagotovi tudi več energije za aktivnosti. Redno uživajte živila z visoko vsebnostjo beljakovin, kot so ribe, piščanec in jajca. Vlaknine iz sadja in zelenjave so dobre tudi za zdravje.7. Izvajanje naporne vadbe
Vadba je močan način, da se znebite maščobe na vratu. Dejansko je naporna vadba za povečanje mišične mase način, da se znebite maščobe na vratu. Ker vam bo povečanje mišične mase pomagalo pokuriti veliko maščobe. Poleg tega vadba z uporabo lastne telesne teže kot npr sklece dokler počepi, vam lahko pomaga tudi pri kurjenju maščobe v vratu.