Ne le kot začimba za kuhanje, koristi črnega semena ali črnega semena (
Nigella sativa ) v svetu zdravja je znan že pred tisočletji v svetu tradicionalne medicine. V obliki olja vsebuje črna kumina
timokinon . Za te vrste antioksidantov in protivnetnih spojin velja, da imajo lastnosti zaviranja tumorjev. Običajno se olje črnega semena zaužije v obliki kapsul, lahko pa ga nanesemo tudi neposredno na kožo. Včasih se to olje doda tudi izdelkom za nego kože. [[Povezan članek]]
Koristi črnega semena ali črne kumine za zdravje
Olje črne kumine (habbatussauda) naj bi se uporabljalo kot zeliščno zdravilo že 2000 let na Bližnjem vzhodu, naj bi bilo učinkovito pri zdravljenju astme, sladkorne bolezni, hipertenzije in drugih zdravstvenih stanj. Nekatere trditve so podprte z znanstvenimi dokazi, nekatere pa še vedno potrebujejo dodatne dokaze. Tu so številne prednosti črne kumine za vaše zdravje in lepoto:
1. Izgubite težo
Več študij je pokazalo, da lahko dodatki črnega semena pomagajo pri znižanju indeksa telesne mase. Udeleženci študije niso niti čutili nobenih stranskih učinkov tega črnega semena. Preglejte rezultate raziskave v
Journal of Diabetes & Metabolic Disorders ki je ugotovil, da bi se olje črne kumine lahko uporabilo za zdravljenje težav z debelostjo. Neverjetno, kajne?
2. Ohranite lepoto kože
Ljudje, ki trpijo za ekcemom, lahko uživajo koristi črne kumine kot zdravila. Obstajajo majhne študije, ki primerjajo zdravilne koristi črne kumine in zdravil na recept. Rezultati so pokazali, da je olje črne kumine lahko lajšalo simptome ekcema na rokah. Za tiste, ki imajo težave z aknami, so lahko protimikrobni in protivnetni učinki olja črnega semena rešitev. Na podlagi študije je 58 % udeležencev, ki so uporabljali to olje kot zdravilo za akne, izjavilo, da je bil odziv na zdravljenje dober. Prednosti črnega semena v obliki olja naj bi tudi navlažile lase in zmehčale kožo. Kljub temu so potrebne nadaljnje raziskave, da bi to znanstveno dokazali.
3. Premagovanje moške neplodnosti
V kliničnem preskušanju moških, ki so imeli nenormalno spermo, je bilo ugotovljeno, da je uporaba olja črnega semena koristna pri izboljšanju gibanja semenčic, povečanju njihovega števila in povečanju volumna semena.
4. Zdravite revmatoidni artritis
Na podlagi rezultatov določenih raziskav naj bi koristi črne kumine pomagale pri zdravljenju bolezni
revmatoidni artritis . V tej študiji je sodelovalo 43 žensk z
revmatoidni artritis blage in zmerne ravni, so prejemali kapsule olja črnega semena ali placebo vsak dan en mesec. Rezultati kažejo, da je dajanje olja črnega semena koristno za zmanjševanje simptomov artritisa, kot sta zmanjšanje vnetja in otekanje sklepov.
5. Lajša simptome alergije v dihalnih poteh
Semensko olje ima obetavne koristi tudi pri zdravljenju alergij. Glede na študijo lahko olje črne kumine zmanjša simptome alergije, kot so zamašen nos, srbeč nos, izcedek iz nosu in kihanje po dveh tednih uporabe. Druge raziskave so prav tako pokazale, da ima olje črnega semena potencial za zdravljenje sinusitisa zaradi svojih protivnetnih, antioksidativnih, antihistaminskih, protimikrobnih in analgetičnih učinkov.
6. Nadzorujte raven sladkorja
Olje črne kumine lahko koristi tudi pri nadzoru sladkorne bolezni. Črno seme naj bi izboljšalo raven sladkorja v krvi in holesterola v krvi pri diabetikih. Vendar pa so za potrditev koristi črne kumine še vedno potrebna nadaljnja in obsežna klinična preskušanja.
7. Nadzorujte simptome astme
Rezultati študije so pokazali, da so ljudje z astmo, ki so jemali dodatke črnega semena, bistveno izboljšali svoje stanje. Čeprav je več študij dokazalo, da so koristi črnega semena za zdravje resnične, je treba še vedno raziskati v večjem obsegu, da bi dokazali njegovo učinkovitost.
8. Potencial za boj proti rakavim celicam
Raziskave kažejo, da ima črno seme potencialne učinke proti raku zaradi visoke vsebnosti antioksidantov. V študijah v epruveti naj bi ekstrakt črne kumine lahko ubil celice raka dojke.
9. Potencialno sposoben ohranjati zdravje srca
Jetra imajo različne pomembne naloge, od ubijanja toksinov, presnove zdravil, predelave hranil do proizvodnje beljakovin. Očitno naj bi koristi črne kumine ohranile zdravje jeter. V študiji, objavljeni v
International Journal of Health Sciences, številni raziskovalci injicirajo kemikalije v telesa testnih živali. Ne samo to, raziskovalci so v telo poskusnih živali vbrizgali tudi črno kumino. Zaradi tega je črna kumina sposobna razbremeniti toksine iz kemikalij, ki se vnesejo v telo testne živali, in preprečiti poškodbe jeter in ledvic. Kljub temu so še vedno potrebne nadaljnje raziskave, da bi dokazali koristi te črne kumine.
Preberite tudi: Poiščite 9 prednosti bele kumine za zdravjeZaskrbljeni stranski učinki črne kumine
Poleg koristi, ki jih prinaša, ima lahko črna kumina za nekoga neželene učinke, zlasti pri določenih zdravstvenih stanjih. Ni z gotovostjo znano, kakšni stranski učinki črnega semena se bodo pojavili na dolgi rok ali če ga zaužijemo več kot običajno pri kuhanju. Obstajajo številna nevarna tveganja zaradi dolgotrajnih stranskih učinkov črne kumine, na katera je treba biti pozoren, eno od teh je:
1. Njegov učinek na ledvice in jetra
Obstaja zaskrbljenost, da lahko uživanje preveč črnega semena poškoduje ledvice in jetra.
2. Interakcija z zdravili
Črna kumina lahko medsebojno deluje z nekaterimi zdravili. Na primer droge
beta blokatorji in sredstva za redčenje krvi.
3. Vpliv na nosečnice
Nosečnicam, ki nameravajo kmalu zanositi in dojijo, odsvetujemo jemanje dodatkov črne kumine, saj lahko črna kumina povzroči, da se maternica ne skrči, tako da bo kasneje otežen porod.
4. Nevarnost pri bolnikih z motnjami strjevanja krvi
Uživanje črnega semena lahko poveča tveganje za krvavitev, ker upočasni proces strjevanja krvi. Za tiste, ki imate težave s krvavitvijo, je to vsekakor zelo nevarno, saj lahko poslabša situacijo.
5. Ljudje z nizkim krvnim tlakom
Še en stranski učinek črnega semena je, da lahko zniža krvni tlak. Za tiste, ki imate nizek krvni tlak, uživanje črne kumine ni priporočljivo, ker lahko zniža krvni tlak. Do zdaj ni dovolj znanstvenih dokazov, da bi pravilno določili odmerek njene uporabe, da bi koristi črne kumine dosegli optimalno. Ta odmerek je lahko odvisen od vaše starosti, zdravstvenega stanja in drugih dejavnikov. Zato se morate o tem najprej posvetovati s svojim zdravnikom, če ga nameravate zaužiti.
Preberite tudi: 10 blagovnih znamk črnega semena, ki so dobre za zdravjeSporočilo od SehatQ
Koristi črnega semena za okus hrane so dokazane. Vendar pa so potrebna obsežna in obsežna klinična preskušanja, da se ugotovi, ali se črna kumina, imenovana črno seme, res lahko uporablja kot zdravilo za nekatere bolezni in zdravstvena stanja. Če želite poskusiti uporabiti črno kumino kot zdravljenje, vam svetujemo, da se vedno najprej posvetujete z zdravnikom. S tem bo zdravnik ugotovil, ali ste primerni za uporabo ali ne, da boste lahko optimalno izkoristili koristi črne kumine in ne škodovali svojemu zdravju. Če se želite neposredno posvetovati z zdravnikom, se lahko
klepetajte z zdravnikom v aplikaciji za zdravje družine SehatQ.Prenesite aplikacijo zdaj na Google Play in Apple Store.