Včasih se telesna temperatura dvigne tako, da se telo segreje. Ali vročina ali vročina zaradi vročega sonca. Visoka telesna temperatura vam zagotovo povzroča nelagodje, še posebej, če imate posel, ki ga je treba opraviti. Na srečo obstaja več načinov za zmanjšanje vročine zaradi vročine ali vročine, kar je mogoče storiti kjer koli, tudi doma in v pisarni. 
Lubenica je primerna za uživanje, ko je telo vroče, za zmanjšanje vročine pa lahko uživate tudi nekatera živila, ki vsebujejo veliko vode. Lahko ga zaužijete neposredno ali ga pripravite smutiji sadje in zelenjava. Dodajte malo ledenih kock za bolj hladen občutek. Nekaj primerov živil z visoko vsebnostjo vode, in sicer: 
Aloe vero lahko nanesete na kožo, da zmanjšate toploto. Imate doma ali v pisarni zalogo gela aloe vere? Vzemite malo gela, da ga nanesete na kožo. Ker lahko gel aloe vere pomaga zmanjšati vročino. Za optimalne rezultate gel aloe vere pred nanosom postavite v hladilnik.
Kako naravno zmanjšati toploto
Ljudem, ki imajo vročino ali celo zvišano telesno temperaturo, svetujemo, naj se ne gibljejo veliko. Več gibanja, višja bo vaša telesna temperatura. Zato se za nekaj časa izogibajte pretirani telesni aktivnosti in si privoščite dovolj počitka. Tukaj so načini, kako lahko zmanjšate vročino in telesno toploto, da ne moti dejavnosti:1. Stisnite toplo vodo
Ko imate povišano telesno temperaturo ali vročino, se lahko navadite na stiskanje telesa s hladno vodo ali ledenimi kockami, zaviti v krpo. Tega načina zdravniki in zdravstveni delavci pravzaprav ne priporočajo. Hladne obkladke je bolj primerno uporabljati za lajšanje bolečin v mišicah, ne kot način za znižanje vročine. zakaj? Zvišanje telesne temperature je pravzaprav naravna imunska reakcija, ki se brani pred okužbo. Če nanesete hladen obkladek, bodo možgani to razlagali kot motnjo ali grožnjo temu naravnemu procesu. Posledično bo telo dodatno zvišalo temperaturo jedra in povzročilo, da se bo telo počutilo bolj vroče. Poleg tega obstaja nevarnost nenadnega znižanja telesne temperature zaradi hladnih obkladkov, zaradi česar se telo trese. Zato se izogibajte hladnim obkladkom ali hladnim prhanjem, ko imate vročino ali vročino. [[Povezan članek]]2. Noge namočite v mlačno vodo
Eden od načinov za zmanjšanje vročine in telesne toplote je, da namočite noge v navadni ali mlačni vodi. Noge namakamo vsaj 20 minut. Ti nasveti vam lahko pomagajo ohladiti in sprostiti vaše telo. Za dodaten pomirjujoč občutek lahko vmešate nekaj kapljic svojega najljubšega eteričnega olja, na primer olje poprove mete.3. Uživanje zelenjave in sadja, ki imata veliko vode
Lubenica je primerna za uživanje, ko je telo vroče, za zmanjšanje vročine pa lahko uživate tudi nekatera živila, ki vsebujejo veliko vode. Lahko ga zaužijete neposredno ali ga pripravite smutiji sadje in zelenjava. Dodajte malo ledenih kock za bolj hladen občutek. Nekaj primerov živil z visoko vsebnostjo vode, in sicer: - lubenica
- Jagoda
- Oranžna
- kumara
- Zelena
4. Pijte kokosovo vodo
Kokosova voda vsebuje različne vitamine, minerale in elektrolite. Ta vsebina nam pomaga, da smo bolj sveži in energični, ko je telo šibko zaradi dviga telesne temperature. Sveža kokosova voda je dobra izbira za naravno znižanje vročine v primerjavi z ustekleničeno kokosovo vodo. Če kupujete pakirane izdelke, bodite pozorni na oznako sestave, predvsem na vsebnost sladkorja. Lahko pa pijete tudi topel zeliščni čaj, ki ste ga pripravili sami, da naravno znižate temperaturo. Skuhajte navaden čaj s koščki ingverja, limonine trave ali limonine rezine in medu, da dodate okus. [[Povezan članek]]5. Nosite oblačila, ki vpijajo znoj
Če vam je vroče zaradi vročine ali vročine, vendar se morate še vedno premikati, poskusite nositi naravne materiale za oblačila, da zmanjšate vročino. Vzemite na primer oblačila iz bombaža in lana. Razlog je v tem, da lahko s temi naravnimi materiali toplota lažje uide iz telesa v primerjavi s sintetičnimi tkaninami, kot sta akril in najlon.6. Nanesite aloe vero
Aloe vero lahko nanesete na kožo, da zmanjšate toploto. Imate doma ali v pisarni zalogo gela aloe vere? Vzemite malo gela, da ga nanesete na kožo. Ker lahko gel aloe vere pomaga zmanjšati vročino. Za optimalne rezultate gel aloe vere pred nanosom postavite v hladilnik. 7. Vzemite zdravilo za zvišano telesno temperaturo
Če različni načini za naravno zmanjševanje toplote, ki so navedeni zgoraj, ne olajšajo vročine, vzemite zdravilo za zvišano telesno temperaturo. Podobno, če iščete načine za zmanjšanje vročine pri otrocih. Izberite zdravilo za zvišano telesno temperaturo, ki je varno za otroke.8. Uživanje čilija
Uživanje čili paprike vam lahko res ogreje, a izkazalo se je, da vam lahko uživanje čili paprike pomaga znižati tudi telesno temperaturo. Ker lahko vsebnost kapsaicina v čiliju pošlje možganom signal, da se telo pregreje. Posledično se lahko telo znoji več kot običajno in telesna temperatura se bo znižala.Vzrok za dvig telesne temperature in občutek vročine
Običajno je telesna temperatura odrasle osebe med 36,6-37,4 Celzija. Normalno telesno temperaturo običajno uravnava hipotalamus in telesni avtonomni živčni sistem. Obstajajo različni dejavniki, ki povzročajo vročino v telesu. Nekateri izmed njih, in sicer:- Vročina in okužba.
- Bolezen zaradi hipertiroidizma, ki je stanje, ko telo proizvaja preveč ščitničnega hormona.
- Preživljanje časa v vročem vremenu.
- Nošenje sintetičnih oblačil.
- Jejte začinjeno, mastno in suho hrano.
- Uživanje kofeinskih in alkoholnih pijač.
- Izvedite intenzivno telesno dejavnost.
- Simptomi nekaterih bolezni, kot so artritis, levkemija in nevrološke motnje.
- Jemanje nekaterih zdravil, kot so antibiotiki, opioidi in antihistaminiki.
- Dehidracija ali pomanjkanje tekočine.