Spanje brez modrčka (nedrčka) za večino žensk morda še ni povsem običajno. Razlog za to so pogosto okoljski dejavniki in vrsta mitov, ki nastajajo v zvezi s tem. Vendar, ali ste vedeli, da so prednosti spanja brez nedrčka dobre za zdravje? Kaj pa mit, ki pravi, da lahko spanje brez nedrčka povzroči povešene prsi in celo tveganje za nastanek raka na dojki?
Miti o spanju brez modrčka so zavajajoči
Večina žensk se lahko sooči z dilemo, ko želijo spati ponoči. Želeti nositi modrček je neprijetno, vendar naj bi odstranitev modrčka sprožila raka na dojki in prsi še bolj ohlapnala. Je to prav? Tukaj je razlaga mitov o spanju brez nedrčka, ki se razvijajo v družbi: Mit: spanje brez nedrčka lahko prepreči tveganje za raka na dojki
Knjiga z imenom Oblečeni za ubijanje: povezava med rakom dojk in modrčki ki je bila objavljena leta 1995 je sprožila predsodke proti uporabi nedrčkov med spanjem. Od takrat se mnoge ženske odločijo, da med spanjem slečejo nedrčke, da bi se izognile nevarnostim, ki ogrožajo njihovo zdravje dojk. Knjiga krepi predstavo, da lahko spanje v nedrčku negativno vpliva na zdravje. Mnoge ženske verjamejo, da lahko nedrčki blokirajo delovanje bezgavk med spanjem, kar lahko vodi do raka dojke. Pravzaprav glede na American Cancer SocietyNi pa študij, ki bi dokazale, da pritisk na bezgavke, ki ga povzroča nošenje modrčka, lahko sproži raka na dojki. Ko spite, se telesne tekočine premikajo navzgor in v bezgavke pod pazduho, ne v prsne žleze. Poleg tega ni znanstvenih dokazov, da bi nekatere vrste nedrčkov lahko povečale tveganje za raka dojk. Mit: spanje brez nedrčka preprečuje povešene prsi
Pravzaprav bo povešene prsi zagotovo občutila vsaka ženska, ko bo stara, tudi če spite z nedrčkom ali brez njega. Razlog je v tem, da tkivo, ki podpira prsi, sčasoma izgubi svojo elastičnost. Prednosti spanja brez nedrčka za zdravje
Glede na to, da ni medicinskih dokazov o koristih in tveganjih uporabe nedrčka med spanjem, so prednosti spanja brez nedrčka le možnost za podporo vidika udobja med spanjem. Spanje brez nedrčka, ki je dobro za zdravje, prinaša različne prednosti. Kakšni so nekateri? 1. Izboljšajte krvni obtok
Ena od prednosti spanja brez nedrčka je povečana prekrvavitev. To je zato, ker je vsak nedrček zasnovan tako, da stisne krvne žile, še posebej tip žičnih nedrčkov (spodnjica) in športni nedrčki (push up modrček). Če spite z tesnim modrčkom, se bo ta prilepil na kožo in omejil gibanje prsnih mišic. Posledično lahko ob stalni uporabi zavira prekrvavitev dojk in živcev v rokah in drugih delih telesa. Če spite s sklenjenim modrčkom, lahko izboljšate pretok krvi v telesu in tako preprečite negativne učinke, kot so omotica in krči. 2. Izboljšajte kakovost spanca
Prednosti spanja brez nedrčka so lahko rešitev za tiste, ki se v nedrčku počutite neprijetno. Tako lahko spite hitreje in trdneje vso noč, da se lahko izboljša kakovost vašega spanca. Občutki neugodja med spanjem vam lahko otežijo zaspanje ali doživite druge motnje spanja. Posledično ne dobite kakovostnega časa počitka, da se energija telesa ne more v celoti obnoviti. 3. Pomaga pri boljšem dihanju med spanjem
Naslednja prednost spanja brez nedrčka je, da vam pomaga bolje dihati med spanjem. Ko ležite, se vaše zgornje dihalne poti zožijo, zaradi česar kisik težko doseže pljuča. Če med spanjem nosite modrček, bo gibanje prsnih mišic bolj omejeno in kisiku bo težje vstopiti v pljuča. Posledično se zmanjša pretok kisika v telesu. Zato vam prednosti spanja brez nedrčka omogočajo pravilno dihanje med spanjem. 4. Zmanjšajte potenje
Nošenje modrčka med spanjem, še posebej, ko se ponoči dvigne sobna temperatura, lahko povzroči potenje. Pravzaprav se lahko zaradi nekaterih vrst nedrčkov močno potite. Pojav čezmernega znojenja med spanjem vam lahko povzroči nelagodje, zato se ponoči pogosto zbujate. No, prednosti spanja brez nedrčka lahko znižajo telesno temperaturo, tako da se ne boste zlahka potili. 5. Zmanjša tveganje za okužbe kože
Če med spanjem le redko slečete modrček, bo vaša koža težko absorbirala zrak, kar bo ustvarilo toplo, vlažno okolje, ki je gojišče bakterij in gliv. Te bakterijske okužbe lahko povzročijo pojav glivic in draženje kože, kar povzroči srbenje. Prednosti spanja brez nedrčka lahko pomagajo zmanjšati tveganje za razvoj bakterijske ali glivične okužbe. 6. Preprečuje tveganje hiperpigmentacije kože
Preprečevanje tveganja za hiperpigmentacijo kože je tudi prednost spanja brez drugih nedrčkov. Hiperpigmentacija je stanje neenakomerne obarvanosti kože ali pojava temnih madežev na koži. Eden od vzrokov za hiperpigmentacijo je povečanje pigmenta melanina na določenih predelih kože. Nošenje modrčka v posteljo ponoči, še posebej tistega, ki se tesno prilega, lahko povzroči trenje, draženje in poškodbe predelov kože, kjer se trakovi ali žice dalj časa drgnejo ob kožo. To stanje lahko spodbudi melanocite, da proizvedejo več pigmenta melanina na območju kože, kar povzroči hiperpigmentacijo. 7. Pomagajte izboljšati limfni sistem
Naslednja prednost spanja brez nedrčka je, da pomaga izboljšati limfni sistem. Nedrčki, ki so pretesni in pretrdi, lahko preveč pritiskajo na vaše prsi. Če med spanjem redno nosite tovrstni modrček, obstaja tveganje za nastanek limfne blokade. Blokada nastane zaradi kopičenja tekočine v aksilarnih bezgavkah, ki se nahajajo v predelu pazduhe. Te žleze so odgovorne za boj proti telesnim okužbam, škodljivim tujim snovem in rakavim celicam. Ko je limfni sistem v dobrem stanju, omogoča nemoteno odstranjevanje toksinov iz predela dojk. To lahko prepreči zastajanje tekočine, nelagodje in vnetje v dojki. 8. Zmanjšajte tveganje za poškodbe
Na splošno ima modrček, ki ga nosite, več vrst materialov, kot so naramnice, žica, guma in drugi. To lahko povzroči motnje, če se naramnice, žice ali gumijasti modrček med spanjem drgnejo ob kožo, še posebej, če imate dokaj dinamičen položaj za spanje. Čeprav je redko, lahko trenje ali gibanje, ki je običajno nenadno in nezavestno, povzroči manjše poškodbe kože vaših prsi in prsnega koša. Zato lahko prednosti spanja brez nedrčka zmanjšajo tveganje za to poškodbo. Poleg tega je pomembno, da vsak dan nosite nedrček, ki ni pretesen. [[Povezan članek]] Opombe iz SehatQ
Pravzaprav ni študij, ki bi dokazale povezavo med spanjem brez modrčka s tveganjem za raka na dojki in povešenimi prsi. Vendar bi se bilo bolje izogniti učinkom nošenja modrčka med spanjem in izkoristiti prednosti spanja brez zgornjega modrčka. Če vam je neprijetno spati brez modrčka, lahko uporabite pižamo ali ohlapna in lahka oblačila.