Funkcija hemoglobina pri dostavi kisika po telesu

Kisik je eden od ključev človeškega življenja. Brez tega ne morete živeti vi in ​​druga živa bitja. Zato je kisik zelo koristen za telo in preživetje. Vendar pa se koristi kisika ne bodo čutile brez prisotnosti hemoglobina, "nosilca" kisika. Kakšne so pravzaprav funkcije hemoglobina?

Spoznajte funkcijo hemoglobina

Preden greste predaleč v razpravo o njegovi funkciji, morate vedeti, da je hemoglobin beljakovina, ki jo najdemo v rdečih krvnih celicah. Naloga hemoglobina je prenašati kisik v vse dele telesa. Hemoglobin "sprejema" kisik, ki je bil vdihnjen skozi pljuča. Po tem se kisik takoj veže na hemoglobin, ki ga odnese v srce. Po tem bo srce črpalo kri v celice po telesu. Poleg tega je še ena funkcija hemoglobina, da prenaša ogljikov dioksid iz telesnih celic in ga vrača v pljuča, kjer se lahko odstrani. Upoštevajte, da je vsak hemoglobin sposoben prenašati štiri molekule kisika. Druga funkcija hemoglobina je pomagati rdečim krvnim celicam dobiti obliko, ki jim olajša pretok skozi krvne žile.

Kaj se zgodi, če je raven hemoglobina nizka?

Toliko zdravstvenih težav lahko občutite, če je raven hemoglobina v vaših rdečih krvnih celicah zelo nizka. Nekatere od teh vključujejo:
  • Preprosto šibek
  • Težko dihati
  • Omotičnost
  • Hiter in nepravilen srčni utrip
  • Glavobol
  • Hladne roke in noge
  • Bleda ali rumenkasta koža
  • Prsni koš boli
Novo raven hemoglobina lahko imenujemo nizka, če vsebuje manj kot 13,5 g/dL pri moških in 12 g/dL pri ženskah. Medtem naj bi normalne ravni hemoglobina dosegle vsaj 13,5-17,5 g/dl pri moških in 12,5-15,5/dl pri ženskah. Obstaja več pogojev, ki povzročajo nizko količino hemoglobina v telesu. Stvari, kot so nosečnost, anemija zaradi pomanjkanja železa, motnje jeter, okužbe sečil, pomanjkanje proizvodnje rdečih krvnih celic v telesu, poškodbe kostnega mozga, neželeni učinki nekaterih zdravil, telo uničuje rdeče krvne celice hitreje, kot jih naredi, do krvavitev, lahko povzroči krvavitev. povzroči jo. Nizke ravni hemoglobina lahko sprožijo tudi bolezni, kot so rak, levkemija, aplastična anemija do kronične ledvične bolezni.

Kako povečati raven hemoglobina?

Železo ima pomembno vlogo pri proizvodnji hemoglobina. Obstaja beljakovina, imenovana transferin, ki se veže na železo in ga prenaša po telesu. To pomaga telesu proizvajati rdeče krvne celice, ki vsebujejo hemoglobin. Kakšni so nasveti za povečanje ravni hemoglobina v telesu?

1. Živila vsebujejo železo

Uživanje hrane, ki vsebuje železo, je prvi korak, ki ga morate narediti za zvišanje ravni hemoglobina v telesu. Živila, kot so govedina, tofu, brokoli, krompir, špinača, školjke, zelje ali stročji fižol, lahko povečajo hemoglobin v vašem telesu.

2. Zdrav vnos vsebuje folate

Poleg železa lahko folat poveča tudi hemoglobin v telesu. To je zato, ker je folat vitamin B, ki proizvaja hem, del rdečih krvnih celic, ki vsebuje hemoglobin. Zato vam lahko uživanje folne hrane, kot so špinača, govedina, avokado, fižol, riž in zelena solata, pomaga povečati raven hemoglobina.

3. Poveča absorpcijo železa

Poskrbite, da bo vaše telo sposobno optimalno absorbirati železo. Veliko stvari lahko naredite, da telesu pomagate ali ga seznanite, da bo lahko optimalno absorbiralo železo. Živila, ki so bogata z vitaminom C, lahko pomagajo telesu povečati absorpcijo železa, kot so pomaranče, jagode in zelena zelenjava. Kalcij lahko vašemu telesu oteži absorpcijo železa. Za telo pa je zelo pomemben tudi kalcij. Dobro je, uravnotežite vnos hrane, ki vsebuje kalcij in železo, da se lahko poveča raven hemoglobina.

Kaj pa, če je raven hemoglobina visoka?

Če je raven hemoglobina višja od normalne meje, boste imeli tudi nekatere simptome, kot so:
  • Srbeč izpuščaj
  • Glavobol
  • Enostavne modrice ali krvavitve
  • Zlatenica oz zlatenica
  • Bolečine v sklepih
  • Pordelost kože
  • Potenje več kot običajno.
[[Povezan članek]]

Opombe iz SehatQ

Tako kot zasebni voznik, če nisi »plačan«, hemoglobin ne more pravilno opravljati svoje funkcije. Zato ohranjajte zdravo telo z uživanjem železa in folata, ki lahko pomagata telesu proizvajati hemoglobin v rdečih krvnih celicah. Vendar pa se vrednosti hemoglobina zelo razlikujejo in so odvisne od starosti, spola in zdravstvenih stanj. Zato je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom, da ugotovite zdravstvene razmere, vključno s koncentracijo hemoglobina.