Čevlji, ki so preozki za nošenje, so le ena od slabih strani oteklih nog. Ker obstajajo druge stvari, ki zahtevajo več pozornosti, kot je sam vzrok za otekle noge. Vzroki za otekanje nog so različni. Nekateri so blagi, lahko pa so tudi znak resne bolezni. Otekla stopala, ki je pogosta pri nosečnicah, lahko kaže tudi na težave z jetri in srcem. Ko je noga otekla, običajno ni prizadeta samo ena noga. To stanje lahko prizadene oba in se razširi na predel narta in gležnja. 
Poškodbe med športom lahko povzročijo otekanje stopal 
Otekanje stopal med nosečnostjo je normalno 
Nepričakovano so tudi otekle noge znak srčnega popuščanja 
Pazite na bolezen ledvic kot vzrok za otekanje nog 
Ohranite idealno telesno težo za lajšanje oteklih nog. Načini ravnanja z otečenimi nogami se lahko razlikujejo, odvisno od vzroka. Kljub temu obstaja več načinov, ki lahko pomagajo zmanjšati oteklino na splošno, in sicer: 
Redna vadba lahko prepreči otekanje nog. Če želite preprečiti otekanje nog, sledite spodnjim korakom.
Različni vzroki za otekanje nog
Obstajajo različni vzroki za otekle noge, ki jih morate poznati, od blagih do hudih stanj.
Poškodbe med športom lahko povzročijo otekanje stopal 1. Poškodba
Poškodba je eden najpogostejših vzrokov za otekanje nog. Oteklina se običajno pojavi, ko je zlomljena kost ali raztrgano tkivo. Ko pride do poškodbe, bo kri v telesu pritekla na območje, da bi pomagala popraviti tkivo. Posledično se na tem območju nabira kri in povzroči otekanje.2. Edem
Edem se pojavi, ko telo zadrži preveč tekočine. Zaradi tega se na stopalih, rokah ali obrazu pojavijo otekline. Edem se običajno pojavi, ko ste predolgo v sedečem ali stoječem položaju. To stanje ni nevarno. Toda v določenih primerih je edem lahko tudi znak pomanjkanja beljakovin v telesu, odpovedi ledvic ali bolezni jeter.3. Nezdrav življenjski slog
Nezdrav življenjski slog, kot so neaktivnost, prekomerna telesna teža, preveč soli in navada nošenja čevljev, ki ne ustrezajo vašim stopalom, je lahko vzrok za otekanje nog, na kar morate biti pozorni.4. Stranski učinki zdravila
Ena vrsta stranskega učinka, ki se lahko pojavi pri uporabi nekaterih zdravil, je kopičenje tekočine, zlasti v spodnjem delu telesa, kot so noge. Zdravila, ki imajo te neželene učinke, vključujejo:- Hormoni, kot sta estrogen in testosteron
- Steroidi
- Antidepresivi
- Zdravilo za sladkorno bolezen
- Zdravila za visok krvni tlak, kot so zaviralci kalcijevih kanalčkov
Otekanje stopal med nosečnostjo je normalno 5. Nosečnost
Otekanje stopal pri nosečnicah je naravna stvar. Ker med nosečnostjo telo shranjuje več tekočine. To stanje ni nevarno, tako za mamo kot za otroka, vsekakor pa povzroča nelagodje.6. Preeklampsija
Če so noge v nosečnosti otekle, ki jih spremljajo vrtoglavica, slabost, zasoplost in bolečine v trebuhu, potem bodite pozorni na stanje preeklampsije. Preeklampsija se pojavi, ko gestacijska starost doseže 20 tednov. To stanje nastane zaradi visokega krvnega tlaka nosečnic. Preeklampsija je resen zaplet nosečnosti in zahteva takojšnjo zdravniško pomoč.7. Okužba
Eden od vzrokov za otekanje stopal je lahko okužba. Ljudje s sladkorno boleznijo imajo večje tveganje za razvoj okužb v predelu stopal, zato morajo biti bolj previdni, če se pojavijo znaki okužbe, kot so rane in razjede, ki se pojavijo na stopalih.8. Krvni strdki
Strjena kri lahko zamaši krvne žile, tako da je pretok krvi v in iz srca moten. Eden od učinkov tega stanja je v obliki otekline v nogah.
Nepričakovano so tudi otekle noge znak srčnega popuščanja 9. Bolezni srca
Srčne bolezni, kot je srčno popuščanje, lahko povzročijo otekanje nog. Zaradi te bolezni srce ne more pravilno črpati krvi. Posledično krvi v nogah, ki bi se morala vrniti v srce, ni mogoče pravilno črpati. Če vam noge ponoči otečejo, je to lahko znak srčnega popuščanja na desni strani. To stanje lahko povzroči kopičenje soli in tekočine v telesu, vključno s stopali.10. Bolezen jeter
Ko jetra ne morejo pravilno delovati, se lahko v nogah nabere odvečna tekočina, kar povzroči otekanje. Motnje v jetrih se lahko pojavijo zaradi genetskih dejavnikov, uživanja alkohola, virusnih okužb in debelosti.
Pazite na bolezen ledvic kot vzrok za otekanje nog 11. Bolezen ledvic
Pri motnjah v delovanju ledvic se sol v krvi kopiči. To lahko povzroči, da telo zadrži vodo in nato povzroči otekanje nog.12. Navada pitja alkohola
Alkohol lahko moti absorpcijo vode v telesu, zato se tekočina kopiči v tkivih in povzroči otekanje stopal. Če vam stopala po pitju alkohola pogosto otečejo, je lahko prisotna osnovna bolezen, kot so težave z jetri, ledvicami ali srcem.13. Vroče vreme
V vročem vremenu lahko pride do otekanja stopal, saj se krvne žile v telesu razširijo in znižajo telesno temperaturo. Ta proces lahko povzroči uhajanje tekočine v okoliška tkiva, vključno z nogami, kar povzroči otekanje.Kako ravnati z otečenimi nogami
Ohranite idealno telesno težo za lajšanje oteklih nog. Načini ravnanja z otečenimi nogami se lahko razlikujejo, odvisno od vzroka. Kljub temu obstaja več načinov, ki lahko pomagajo zmanjšati oteklino na splošno, in sicer: - Dvignite položaj nog, ko ležite. Noge postavite tako, da so nad vašim srcem. Za udobje lahko postavite blazino kot oporo za kolena.
- Bolj aktiven. Če otekla noga ni posledica poškodbe, vam svetujemo, da se začnete gibati bolj aktivno, z rahlim ogrevanjem in premikanjem noge.
- Pazi na hrano. Zmanjšajte porabo soli, da se tekočina, ki se nabira v stopalih, postopoma zmanjšuje.
- Uporabite ohlapnejše hlače. Izogibajte se uporabi preozkih hlač, da preprečite motnje pretoka krvi in drugih tekočin v predel nog in iz njega.
- Ohranite idealno telesno težo. Jejte bolj zdravo prehrano in redno telovadite.
- Pritiskajte stopala. Za zmanjšanje otekline uporabite posebne kompresijske nogavice ali nogavice.
- Ne sedite ali stojte predolgo. Stojte ali se premikajte vsaj enkrat, vsako uro.
- Stisnite z ledom. Hladna temperatura ledu bo zožila krvne žile v nogah, zato se tekočina na tem območju ne nabira več. Obkladek ledu bo pomagal tudi pri lajšanju bolečin.
- Jemati zdravila. Diuretična zdravila lahko pomagajo lajšati otekanje nog, tako da sprožijo izločanje odvečne tekočine skozi urin. Pred uporabo tega zdravila se posvetujte z zdravnikom.
- Imate v preteklosti bolezen srca ali ledvic.
- Imate bolezen jeter.
- Območje otekle nog je rdeče in je na dotik vroče.
- Telesna temperatura je višja kot običajno.
- Ste noseči in oteklina je nenadna in huda.
- Otekle noge, ki jih spremljajo bolečine v prsnem košu in kratka sapa.
- Omotičen in omamljen.
- Glava mu je bila lahka, kot da bi se kmalu onesvestil.
- Težko je dihati.
Na ta način preprečite otekanje nog
Redna vadba lahko prepreči otekanje nog. Če želite preprečiti otekanje nog, sledite spodnjim korakom. - Redna vadba, za uravnavanje kroženja tekočin v telesu.
- Jejte hranljivo hrano, zmanjšajte porabo soli.
- Če morate dalj časa stati ali sedeti, se zamenjajte z občasnim premikanjem.
- Če imate prekomerno telesno težo, naredite načine, kako priti do idealne teže.
- Posvetujte se z zdravnikom o zdravilih, ki so vam predpisana, vprašajte, ali obstajajo zdravila, ki lahko povzročijo kopičenje tekočine.
- Izogibajte se kajenju, prekomernemu pitju alkohola in drugim navadam, ki lahko povzročijo otekanje nog.