Zaradi majhne velikosti prsi se večina žensk pogosto počuti manjvredne in nezaupljive. Zaradi tega lahko iščejo različne načine za povečanje majhnih prsi. Preden pa se odločite za metodo povečanja prsi, je dobro poznati različne vzroke za majhne prsi.
Kdaj se začne rasti ženskih prsi?
Žensko telo bo med puberteto doživelo različne spremembe. Eden od njih je rast prsi. Ko dekleta preidejo skozi puberteto, bo telo začelo proizvajati in sproščati hormon estrogen. Posledično se poveča tudi maščoba v vezivnem tkivu v prsih. Ta dodatna maščoba povzroči, da se ženske prsi začnejo povečevati. Razvoju dojk praviloma sledi tudi rast dlačic v pazduhah in sramnem predelu, tudi ženske začnejo dobivati menstruacijo prvič. Ženske prsi lahko še naprej rastejo v adolescenci. Vendar velikost prsi vsake ženske ni enaka. Obstajajo ženske, ki imajo velike prsi, nekatere imajo majhne prsi. Pravzaprav je možno, da imajo nekatere asimetrične prsi, pri čemer se ena stran prsi razlikuje po velikosti od druge strani prsi.Kaj povzroča majhne prsi?
Majhne prsi lahko povzročijo različni dejavniki, vključno z:1. Dednost ali genetika
Dejavniki, ki povzročajo majhne prsi, so dedni ali genetski. Če ste v družinski anamnezi imeli majhne prsi, je večja verjetnost, da boste imeli majhne prsi.2. Teža
Naslednji vzrok za majhne prsi je teža. Prsi sestavljajo podporno tkivo, žleze in mlečni kanali ter maščoba. Nekatere ženske imajo lahko več podpornega tkiva kot količino maščobe in obratno. Če so vaše prsi sestavljene iz več maščobe, boste ob hujšanju opazili spremembe v velikosti prsi.3. Hormonsko neravnovesje
Vzrok za majhne prsi je tudi hormonsko neravnovesje. Prsi začnejo rasti, ko žensko telo začne sproščati hormon estrogen, ki je ženski reproduktivni hormon. No, če v obdobju rasti pride do hormonskega neravnovesja, je lahko tudi rast dojk ovirana in povzroči majhnost prsi. Poleg tega imajo ženske, ki imajo zamudo pri menstruaciji in neredne menstrualne cikle, na splošno tudi majhne prsi.4. Menopavza
Ko se približujete menopavzi, se bo raven hormona estrogena v vašem telesu dramatično zmanjšala. To je tisto, zaradi česar se žlezno tkivo dojke skrči in postane manjše ter je videti ohlapno in manj gosto.5. Hipoplazija dojk
Hipoplazija dojk je stanje, pri katerem je tkivo dojke ovirano, tako da se ne more pravilno razvijati. Posledično se velikost prsi zmanjša. To stanje lahko povzroči, da je žlez, ki proizvajajo mleko, malo ali jih sploh ni. Vzrok hipoplazije dojk ni natančno znan, vendar se domneva, da ni posledica določenega zdravstvenega stanja. Oseba se običajno ne zaveda, da ima hipoplazijo dojk, dokler ni noseča in ne rodi.6. Pomanjkanje prehranskega vnosa
Prehranski vnos v obdobju rasti dejansko vpliva tudi na obliko telesa. Če je vnos hranil v telo manjši, potem je seveda lahko motena tudi telesna rast. Zato je za preprečevanje majhnih prsi zelo pomemben prehranski vnos v obdobju rasti otrok in mladostnikov.Kako ravnati z majhnimi prsmi?
Če imate majhne prsi in vas to stanje moti ali vam je neprijetno, obstaja več načinov za povečanje prsi, da bodo videti polnejše, čvrstejše in večje, in sicer:1. Uporaba sklece modrček
Eden najpreprostejših načinov za ravnanje z majhnimi prsi je uporaba sklece modrčki. Model sklece Nedrček je zasnovan tako, da se majhne prsi lahko dvignejo navzgor, zaradi česar so vaše prsi videti večje in polnejše.2. Masiranje prsi
Naslednji način za ravnanje z majhnimi prsi je masaža prsi. Verjame se, da masaža prsi pomaga povečati krvni obtok in spodbuja proizvodnjo kolagena. S tem vaše prsi ostanejo čvrste in elastične. Kako masirati prsi, da bodo videti bolj čvrste in večje, je naslednji:- Najprej sleci modrček in oblačila, ki se držijo od pasu navzgor, da postane gibanje masiranja prsi bolj prožno.
- Najprej naredite masažo ene dojke.
- Štiri prste položite na vrh prsi in štiri prste druge roke na dno.
- Masirajte s krožnimi gibi, v smeri urinega kazalca ali obratno.
- Nato se lahko premaknete na drugo stran dojke in s tem krožnim gibom ponovite masažo prsi.
3. Ukvarjanje s športom
Kako premagati majhne prsi, ki niso nič manj pomembne, je vadba. Vrste vadbe, ki lahko pomagajo zategniti prsi, so vaje, ki trenirajo prsni koš, ramena in hrbtne mišice. Več vrst vadbenih gibov, ki lahko pomagajo zategniti prsi, vključujejo: sklece , zadebljati , prsni stisk , in prsni koš . Kot začetnik lahko to najprej naredite 15-20 minut.4. Izboljšajte držo
Majhne prsi lahko povečate tudi z izboljšanjem drže. Metoda:- Izogibajte se daljšemu sedenju ali stojanju v dolgem položaju
- Ko sedite, držite oporo za noge v pravem položaju
- Stojte visoko z ravnimi rameni
- Brez upogibanja
5. Ustrezno zadostite prehranskim vnosom v telesu
Nekateri rezultati raziskav kažejo, da lahko pravilno uravnavanje prehranskega vnosa v telesu ohranja zdravje dojk. S tem bodo vaše prsi videti bolj polne in čvrste. Nekatere vrste živil, ki lahko pomagajo povečati velikost prsi, in sicer:- Živila, ki vsebujejo omega 3 maščobne kisline, kot so oreščki, soja, ribe in bučna semena
- Živila, ki vsebujejo enkrat nenasičene maščobe, kot so avokado in jajca, za spodbujanje rasti tkiva dojk
- Živila, ki vsebujejo antioksidante, kot so brokoli, zelje, ohrovt, lubenica in polnozrnate žitarice, za ohranjanje zdravega tkiva dojk