Za otroke v tujini, ki študirajo ali delajo po otoku, je občutek domotožja (domotožje) je normalno. Nesporno je, da je odhod domov način za premagovanje domotožje najbolj učinkovit. Toda včasih zaradi razmer v čezmorskih deželah ni mogoče zapustiti domov. Še posebej sredi trenutne pandemije Covid-19. Odločitev za življenje v čezmorskih deželah je najboljša rešitev za preprečevanje širjenja virusa v vašem ljubljenem domačem kraju, čeprav se počutite domotožje.
Vzrok čezmorskih otrok lahkodomotožje
Domotožje je občutek skrajnega hrepenenja, ki se pojavi, ko je človek dalj časa odsoten od doma in družine. Tehnično, občutek domotožje poznana kot ločitvena anksioznost oz ločitvena tesnoba. Imenuje se tako, ker se morate ob selitvi v nov kraj, ki je popolnoma tuj, neizogibno odtrgati od starih navad doma. Prav tako se morate družiti z običaji, pravili, kulturo in novimi ljudmi v čezmorski deželi. Ta velika sprememba lahko nedvomno povzroči psihični šok, ker se počutite neznane. Neredko se celo počutite neprijetno in dolgčas, zato se želite vrniti domov, da bi znova začutili udoben in razburljiv občutek kot prej. Občutek domotožje na težji ravni lahko kategoriziramo tudi kot prilagoditveno motnjo v kombinaciji s stresnimi in anksioznimi motnjami. [[Povezan članek]] Kako premagatidomotožje
Naj te ne bo strah. Obstaja veliko načinov za premagovanjedomotožjemočan in se lahko poskušate znebiti domotožja, da se občutki domotožja ne spremenijo v negativna čustva. Kako premagati domotožje Med potepanjem se pričakuje, da bo naslednje pregnalo vaše občutke osamljenosti. 1. Pogovorite se s sopotniki
Občutekdomotožje je naravno čustvo, ki ga občutite, ko ste predolgo doma stran od svoje družine. Kot način, da se znebite domotožja, ki grize dušo, izrazite te občutke sobratom nomadom. Ne pozabite, da v tej čezmorski deželi niste sami. Tam je veliko ljudi, ki prav tako pogrešajo svoj dom. Poskusite deliti izkušnje in zgodbe s sošolci iz tujine. Z zračenjem se lahko spomnite lepih časov v domačem kraju. Izrazite tudi težave ali ovire, ki ste jih doživeli v tej čezmorski deželi, tako da bo vaš um postal bolj sproščen. Morda boste tako dobili tudi rešitev od tistih, ki so jo izkusili. 2. Pridno kontaktirajte ljudi domah
Ne glede na to, kako zaposleni ste v tujini, si poskusite vzeti čas za redni stik z ljudmi doma v vašem domačem kraju. Manj ko boste v stiku s svojo družino, bolj boste domotožje čutili. Čim več jih kontaktirajte vsak dan, na primer po telefonu ali samo pošljite kratko sporočilo za izmenjavo novic. Tudi z današnjo najsodobnejšo tehnologijo lahko preprosto opravljate video klice, kadar koli in kjer koli. [[Povezan članek]] 3. Zaposlite se z novimi dejavnostmi
Eden od načinov za premagovanjedomotožje najbolj zgovoren je prosti čas zapolniti z različnimi novimi dejavnostmi. Poleg vsakodnevnih dejavnosti v tujini počnite zabavne stvari in druge pozitivne dejavnosti. Nekaj idej za dejavnosti za nadzor občutkov domotožje med drugim z obiskovanjem jezikovnih lekcij ali tečajev določenih veščin, kot so plesni ali umetniški tečaji. Nič ni narobe, če se udeležite vadbe v zdravstvenem domu (telovadnici). Lahko pa se pridružite skupnosti ljubiteljev živali ali opravljate dobrodelne dejavnosti. Poleg tega, da vaš um odvrne od domotožja, vam pridružitev novim dejavnostim odpira tudi priložnosti za sklepanje novih prijateljev. 4. Od doma prinesite nekaj stvari
Če imate priložnost, da greste domov, ne pozabite prinesti nekaj tipičnih domačih predmetov, kot so oporniki, najljubše pižame ali družinske fotografije, preden se vrnete v čezmorsko deželo, kjer pravkar živite. Prinašanje teh predmetov lahko pomaga odpraviti domotožje in ljubljene. Če je mogoče, prosite svojo družino domov, da vam pošlje paket, ki vsebuje prigrizke, posebno hrano in druge edinstvene drobnarije, ki vas spominjajo na dom. [[Povezan članek]] 5. Raziščite zanimivosti v tujini
Ko ste prosti, poskusite svoj prosti čas preživeti v "igranju vlog" kot turist za raziskovanje edinstvenih krajev v čezmorski deželi. Poiščite tudi informacije o lokalnih dogodkih ali dejavnostih, ki vas zanimajo, kot so športna tekmovanja, glasbeni festivali, umetniške razstave ali predstave gledališče Ne zavrnite povabila prijateljev v tujini družiti se ali skupaj delati zabavne in pozitivne stvari. 6. Zapišite pozitivno stran čezmorske zemlje
Poskusite občasno razmisliti in razmisliti o vseh pozitivnih stvareh, ki ste jih do sedaj doživeli na novem mestu. Tako lahko cenite in spoznate, da ni vedno nekaj novega ali neznanega slabo. Primer je svoboda, ki jo dobite v tujini. Doma morda ne boste smeli priti domov pozno zvečer, tako da je čas za druženje s prijatelji omejen. V tej novi "hiši" ste odgovorni za določitev lastne policijske ure. Zapišite tudi različne veščine in neodvisnost, ki ste jih pridobili, ko živite sami. Zdaj lahko na primer sami pospravite hišo ali sami skuhate hrano, pri čemer vam je prej morda pomagala vaša družina. 7. Skrb za hišne ljubljenčke
Če je mogoče, poskusite posvojiti in skrbeti za hišnega ljubljenčka. Po mnenju strokovnjakov je lastništvo hišnega ljubljenčka način soočanja s čustvi domotožje kar je dobro in pomaga znebiti se občutka osamljenosti in domotožja. Ne samo strgati domotožje, skrb za hišne ljubljenčke pomaga tudi pri nadzoru simptomov depresije, tesnobe in stresa. 8. Kuhajte tipično domačo hrano
Če imate prosti čas, poskusite pripraviti tipične domače jedi, za katere mislite, da so enostavne in sestavine zlahka dobite. Ko je končano, ni nič narobe, če hrano delite z drugimi prijatelji, da samo jemo skupaj ali »bodite ponosni« na svoj domači kraj. [[Povezan članek]] Opombe iz SehatQ
Domotožje je zelo naraven občutek in ga pogosto občutijo otroci iz tujine. Na srečo je mogoče premagati zgornje načine domotožje. Eno najpomembnejših je, da ne zavračajte negativnih občutkov, ki se porajajo v vas. Če domotožje že zelo moteče, je zelo priporočljiv posvet s psihologom. Poiščite strokovno pomoč, če ste nenehno žalostni, imate zmanjšan apetit in ne morete spati. Prav tako se morate nemudoma posvetovati, če ne zmorete dokončati nalog na fakulteti, pisarniških obveznosti in dnevnih dejavnosti, ker domotožje izkušen.