Igra z veliko žogo: definicija, vrste, kako igrati

Obstaja več športov, ki so uvrščeni med velike igre z žogo, in sicer košarka, odbojka, nogomet, sepak takraw, rokomet, futsal, kegljanje, do ragbija. Kot pove že ime, je za igre z velikimi žogami značilna uporaba velikih žog kot sredstva za pridobivanje točk. Vsak šport v igri z veliko žogo ima svoja pravila igre. Za razliko od igre z majhno žogo, ki uporablja majhno žogo in palico za premikanje žoge po igrišču, se pri veliki igri z žogo uporablja telo kot gibalec.

Vrste iger z veliko žogo

Sledi razlaga športov, ki so vključeni kot velike igre z žogo.

1. Nogomet

Priljubljena igra z veliko žogo Nogomet nogomet je ena izmed najbolj priljubljenih iger z veliko žogo. Ta šport se lahko igra na različnih lokacijah in ob različnih časih, dokler je igrišče. V standardnih pravilih nogometne tekme ima žoga običajno obseg 68 – 71 cm in tehta 396 – 453 gramov. Medtem je standardno nogometno igrišče dolgo 90-120 metrov in široko 45-90 metrov. Nogomet igrata dve ekipi po 11 igralcev. Za zmagovalca se šteje ekipa, ki doseže največ golov proti golu v času 2 x 45 minut igre.

2. Košarka

Košarka uporablja veliko žogo Košarka je velika igra z žogo, ki jo igrata dve ekipi po pet ljudi. Za zmagovalca se razglasi ekipa, ki v koš v času 4 x 12 minut vrže največ žog. Ta šport je vključen kot igra z veliko žogo, ker je velikost košarke med največjimi v primerjavi z drugimi športi. Po mednarodnih standardih tekem mora imeti uporabljena košarkarska žoga obseg med 74-75 cm in težo približno 624 gramov. Medtem je košarkarsko igrišče dolgo 28,5 metra in široko 15 metrov.

3. Odbojka

Odbojka ima premer skoraj 70 cm Odbojka je velika igra z žogo, ki jo igrata dve ekipi in vsaka ekipa poskuša žogo spustiti na nasprotnikovo igrišče, da doseže rezultat. Žoga, uporabljena v tej igri, ima premer 65-67 cm in tehta približno 260-280 gramov. Odbojkarska žoga je običajno narejena iz mehkega usnja ali sintetičnega materiala. Po standardnih pravilih odbojkarske zveze se ta šport igra na igrišču velikosti 9x18 metrov. Na sredini igrišča je mreža ali mreža, ki bo ovira za igrišče obeh ekip. Ekipa v odbojki se razglasi za zmago, če je v enem krogu dosegla 25. Tekmo bo zmagala ekipa, ki prva zmaga v treh krogih. Če je rezultat neodločen, se igra nadaljuje, dokler razlika v točkah ni dve točki.

4. Sepak takraw

Sepak takraw je igra z veliko žogo, podobna odbojki.Sepak takraw je igra z žogo, podobna odbojki. A ne z rokami, igralci udarjajo žogo z nogami. Beseda sepak takraw prihaja iz dveh jezikov. Nogomet prihaja iz malajskega jezika, kar pomeni brcanje, in takraw je vzeto iz tajskega jezika, kar pomeni žoga iz ratana. Tradicionalno je žoga, ki se uporablja v sepak takraw, običajno narejena iz tkanega ratana. Zdaj pa so žoge, ki se uporabljajo v tekmah, narejene iz sintetičnih vlaken. Vsaka žogica mora imeti 12 lukenj in 9-11 trakov. Takraw žoga ima obseg 42-44 cm za igralce in 43-45 cm za igralke. Sepak takraw se igra med dvema ekipama, vsako ekipo sestavljajo 3 osebe. Ekipe dobijo točko, če enemu od njihovih igralcev uspe žogo spustiti v nasprotnikovo igrišče. Ekipa, ki prva doseže številko 21, je zmagovalka.

5. Rokomet

Rokomet je podoben nogometu, vendar se igra z rokami, ne z nogami.Rokomet je šport, podoben nogometu. Razlika je v tem, da se žogica nosi ali poganja ročno. Za točko je treba žogico vstaviti tudi v gol. Rokomet lahko igra 8 -11 ljudi, odvisno od dogovora. Ta športna tekma traja 2 kroga, en polčas traja 30 minut. Žoga, ki se uporablja v tej igri, ima obseg med 58-60 cm za moške in 54-56 cm za ženske.

6. Futsal

Futsal je podoben nogometu, ki se igra v zaprtih prostorih, tudi futsal je uvrščen med igre z veliko žogo. Ta šport je podoben nogometu. Je pa število igralcev v eni ekipi manj in igrišče ni travnato. Futsal je igra z žogo, ki jo igrata dve ekipi po pet ljudi. Zmagovalec bo ekipa, ki bo v gol vnesla največ žog. Ta športna tekma poteka v dveh krogih po 20 minut.

Žoga, ki se uporablja v futsalu, ima obseg 62-64 cm in težo 400-440 gramov.

7. Bowling

Žoga za kegljanje ima povprečno težo več kot 5 kg Žoga za kegljanje je ena izmed iger z veliko žogo, ki se lahko igra posamezno ali v ekipah. Pri kegljanju bo zmagovalna oseba ali ekipa, ki lahko v enem polčasu najprej vrže več kegljev. Če vam uspe spustiti vse keglje z žogo v enem metu, se pravi, da je igralec dosegel udarec. Medtem, če pri prvem metu ne padejo vse keglje, ostale pa pri drugem metu, se pravi, da je igralec naredil rezervo. V enem metu je cilj, da igralec spusti 10 kegljev. Najvišji rezultat v kegljanju je 300, pri čemer igralec ali ekipa zadane 12 zaporednih udarcev. Žoga za bowling, ki jo uporablja vsak igralec, je lahko različna. Toda standard je 7-8 kg za odrasle moške in 5-7 kg za odrasle ženske. Teža uporabljene žoge je običajno prilagojena teži igralca. Idealna teža žoge je 10 % telesne teže igralca.

Vsaka krogla za kegljanje ima tri luknje, kamor lahko vstavite prste pri metanju žoge.

8. Ragbi

Ragbi z žogo ovalne oblike Ragbi je ena izmed najbolj priljubljenih iger z veliko žogo v Avstraliji in Novi Zelandiji. V igri ragbija mora en igralec v ekipi uspeti prinesti žogo čez sovražnikovo gol črto. Oblika žoge, ki se uporablja v ragbiju, se od večine žogic razlikuje po tem, da ni okrogla, ampak ovalna. Po uradnih standardih igre je velikost uporabljene žoge za ragbi dolga 280-330 mm, dolga 740-770 mm in široka 580-620 mm.

9. Vaterpolo

Vaterpolska igra z veliko žogo Vaterpolo je ena izmed iger z veliko žogo, ki se igra v bazenu. Ta šport se pogosto imenuje kombinacija plavanja, rokoborbe, nogometa in košarke. Vaterpolo se igra v ekipah in zmagovalka bo tista ekipa, ki bo največ spravila žogo v gol. Vsaka vaterpolska ekipa je sestavljena iz 7 igralcev, pri čemer 1 igralec igra vlogo vratarja. [[Povezan članek]]

Prednosti iger z veliko žogo za zdravje

Tako kot pri drugih športih lahko igranje velikih žog, pa naj gre za nogomet, košarko ali vaterpolo, prinese različne koristi za zdravje. Tako za otroke kot za odrasle je mogoče pridobiti naslednje ugodnosti:

• Vzdrževanje in hujšanje

Vadba vam lahko pomaga izgubiti in ohraniti idealno težo. Ko vadite, vaše telo kuri kalorije in če porabite več kalorij, kot jih zaužijete, se bo vaša teža postopoma zmanjševala.

• Zmanjšanje tveganja za različne nevarne bolezni

Ne samo shujšati, ob redni vadbi se bo zmanjšalo tudi tveganje za nastanek različnih nevarnih bolezni. Nekatere bolezni, ki bodo zmanjšale tveganje za pojav, so bolezni srca, sladkorna bolezen in rak.

• Krepi kosti in mišice

Vadba pomaga tudi povečati moč sklepov, kosti in mišic, hkrati pa ohranja kostno gostoto, da se lahko kasneje v življenju izognemo osteoporozi.

• Izostri skupinsko delo in sposobnost reševanje problema pri otrocih

Igre z veliko žogo se običajno igrajo v ekipah. Zato bodo otroci in mladostniki, ki redno vadijo, lahko izpilili svoje sposobnosti sodelovanja s soigralci in znali dobro komunicirati pri reševanju težav na tekmovalnem področju.

• Povečajte samozavest

Igre z veliko žogo, tako kot vsak drug šport, lahko otrokom in mladostnikom pomagajo pridobiti samozavest, še posebej, če so v igrah, ki jih igrajo, dosežki.

• Sprostiti stres

Telesna dejavnost, vključno s poskusom velike igre z žogo, lahko pomaga pri lajšanju stresa.

Ker med vadbo telo proizvaja več endorfinov, možganskih kemikalij, ki so odgovorne za občutek sreče. Igre z veliko žogo se lahko izvajajo za ohranjanje fizičnega in duševnega zdravja. S skrbno vadbo lahko pridobite številne obilne koristi.