Kako izmeriti obseg stegna, ne more narediti samo krojač. Meritve lahko opravite tudi doma. Poznavanje vaše velikosti stegen je pomembno, še posebej, če hlače radi kupujete prek spleta. Opremljen s prilagodljivim merilnim trakom, ki ga običajno imajo krojači, markerjem ali kredo, svinčnikom in papirjem za beleženje rezultatov ter ogledalom, da lahko med merjenjem vidite svoje telo. V medicinskem svetu se meri obseg stegen, ko oseba doživi mišično atrofijo ali poškodbe nog. Obseg stegen je indikator, ki ga zdravniki pogosto uporabljajo za ugotavljanje nepravilnosti v nogah pacienta, pa tudi debelosti ali puste telesne mase. 
Uporabite merilni trak za merjenje Ko najdete nekoga, na katerega se lahko obrnete po pomoč, se prepričajte, da bo pravilno izmeril obseg stegna z naslednjimi koraki. 
Obseg stegen zdravega telesa je približno 62 cm.Za natančnejšo meritev obsega stegen je treba opraviti dvakrat. Kot končni rezultat izračunajte povprečje prve in druge meritve. Prostovoljce so nato približno 12,5 let neprekinjeno spremljali glede zdravstvenih stanj. Rezultat, ne glede na njihovo višino, težo in vsebnost telesne maščobe, je bil povprečna oseba, ki je ostala zdrava več kot desetletje pozneje, obseg stegna 62 cm. Kaj pa potem, če je vaš obseg stegen večji od tega? Raziskava dejansko kaže, da ni povečanega tveganja za bolezen, ki bi lahko prizadela, če imate obseg stegna več kot 62 cm. Nasprotno pa ljudje, ki imajo obseg stegna manjši od 60 cm, ogrožajo srčno-žilne bolezni in prezgodnjo smrt. Pravzaprav so po mnenju raziskovalcev ljudje z majhnim obsegom stegen bolj ogroženi, da bodo doživeli oboje, kot tisti z velikim obsegom pasu.
Kako izmeriti obseg desnega stegna
Za razliko od merjenja obsega trebuha ali pasu, ki ga lahko opravite sami, je treba meriti obseg stegna s pomočjo nekoga drugega. Razlog je, da morate pri merjenju stegna stati vzravnano. Če merite svoja stegna, potem ste zagotovo sklonjeni, tako da rezultati meritev ne bodo točni.
Uporabite merilni trak za merjenje Ko najdete nekoga, na katerega se lahko obrnete po pomoč, se prepričajte, da bo pravilno izmeril obseg stegna z naslednjimi koraki. 1. Določite sredino stegna
Preden ovijete merilni trak okoli stegna, se prepričajte, da najprej najdete sredino stegna. Metoda:- Stojte naravnost pred ogledalom in razmaknite noge v širini ramen.
- Z merilnim trakom povežite dimlje (veliko stegensko kost) s središčem kolena.
- Z markerjem ali kredo označite sredino stegna.
2. Merilni trak ovijte okoli sredine stegna
Ko najdete in označite sredino, ovijte merilni trak okoli tega dela stegna. Prepričajte se, da trak ni pretesen ali preohlapen za merjenje stegna. Obseg vašega stegna je številka, označena z ničlo na merilnem traku.3. Zapišite rezultate
Po potrditvi, kako pravilno izmeriti obseg stegna, rezultate zabeležite v knjigo oz pametni telefon ti. Vsak mesec poskusite meriti stegna, da ugotovite zdravstveno stanje svojega telesa ali ko kupujete nove hlače ali nogavice. [[Povezan članek]]Kakšen je idealen obseg stegen?
Zanimivo je, da študija, objavljena na spletni strani Harvard Medical School, dejansko kaže, da so ljudje, ki imajo velika stegna, bolj zdravi od tistih, ki imajo majhna stegna. To je v nasprotju z dejstvom, da ljudje z velikim obsegom pasu lahko zbolijo za različnimi boleznimi. Upoštevajte pa, da obseg stegna ni kazalnik, ki ga zdravniki uporabljajo pri ugotavljanju zdravstvenega stanja osebe. Vendar raziskava, objavljena na spletni strani Harvard Medical School, kaže, da ima povprečen zdrav moški ali ženska (brez kronične bolezni) obseg stegna približno 62 cm. Ta sklep je bil narejen na podlagi študije 2816 moških in žensk, starih od 35 do 65 let, ki niso imeli zgodovine bolezni srca, možganske kapi in raka. V tej študiji so morali anketiranci najprej opraviti temeljit fizični pregled, začenši z njihovo višino in težo, obsegom pasu in odstotkom telesne maščobe.
Obseg stegen zdravega telesa je približno 62 cm.Za natančnejšo meritev obsega stegen je treba opraviti dvakrat. Kot končni rezultat izračunajte povprečje prve in druge meritve. Prostovoljce so nato približno 12,5 let neprekinjeno spremljali glede zdravstvenih stanj. Rezultat, ne glede na njihovo višino, težo in vsebnost telesne maščobe, je bil povprečna oseba, ki je ostala zdrava več kot desetletje pozneje, obseg stegna 62 cm. Kaj pa potem, če je vaš obseg stegen večji od tega? Raziskava dejansko kaže, da ni povečanega tveganja za bolezen, ki bi lahko prizadela, če imate obseg stegna več kot 62 cm. Nasprotno pa ljudje, ki imajo obseg stegna manjši od 60 cm, ogrožajo srčno-žilne bolezni in prezgodnjo smrt. Pravzaprav so po mnenju raziskovalcev ljudje z majhnim obsegom stegen bolj ogroženi, da bodo doživeli oboje, kot tisti z velikim obsegom pasu.