Anksiozna motnja je splošen izraz, ki se uporablja za več vzrokov živčnosti, strahu in skrbi. Ta motnja zagotovo vpliva na občutke in vedenje, zato lahko povzroči telesne simptome. Obstajajo različne vrste anksioznih motenj. Anksiozne motnje prizadenejo skoraj 40 milijonov ljudi v Združenih državah in so pogosta duševna bolezen v tej državi. Od preštetega števila je bilo zdravljenih le 36,9 % bolnikov. Ameriško psihološko združenje (APA) pravi, da je anksiozna motnja čustvo, za katerega so značilni občutki napetosti in zaskrbljenih misli ter vpliva na telesne spremembe. Na primer zvišan krvni tlak.
Simptom anksioznost ali anksiozno motnjo
Ko doživite blago tesnobo, se lahko počutite le rahlo moteno. Ko pa začutite hudo tesnobo, lahko to moti vsakodnevne dejavnosti. Na splošno so tukaj simptomi, ki jih lahko občutite, ko ste zaskrbljeni:- Občutek živčnosti, nemirnosti in napetosti
- Srce bije hitro
- Hiter vdih
- Potenje
- Tresenje telesa
- Slabost ali utrujenost
- Težave s koncentracijo ali razmišljanjem o drugih stvareh
- Nespečnost
- Imate prebavne težave, kot so bolečine v želodcu ali slabost.
Vrste anksioznih motenj
Tukaj so vrste anksioznih motenj, ki jih morate poznati:1. Generalizirana anksiozna motnja (GAD)
GAD je kronična motnja, ki vključuje dolgotrajno in dolgotrajno tesnobo zaradi dogodkov, predmetov in celo nespecifičnih stanj. Simptomi te anksiozne motnje so najpogostejši in bolniki običajno ne morejo vedeti vzroka za anksiozno motnjo, ki jo doživljajo. Tukaj je nekaj simptomov GAD, ki jih morate razumeti:- Tresenje in hladen znoj
- Napete mišice
- Omotičnost in glavobol
- Pogosto se počutite utrujeni
- Težko dihati
- Enostavno se jeziti
- Nespečnost
- Ubijanje v prsih
- Občutek potrebe po pogostem uriniranju
- Brez apetita
2. Panična motnja/stranična motnja
Kratki napadi ali neprekinjen teror je ena od značilnosti panična motnja . Bolnik bo občutil tresenje, zmedenost, omotico, slabost in celo težave z dihanjem. Panična motnja to se lahko hitro stopnjuje po 10 minutah, lahko traja celo ure. Spodaj je nekaj pogostih simptomov panične motnje:- Potenje
- palpitacije (palpitacije)
- Občutek zadušitve ali stiskanja v prsih
- Drhtavo
- Bolečina v prsnem košu
- Občutek, kot bi imel srčni infarkt
- Strah
- Občutek nemoči.
3. Fobija
Razno anksioznost Naslednje so fobije. Fobije so ena najpogostejših anksioznih motenj, o katerih slišimo. To je neracionalen strah in odziv, da bi se izognili predmetu ali situaciji. Fobije se zagotovo razlikujejo od drugih oblik motenj, saj se nanašajo na bolj specifičen vzrok. Strah pred ljudmi s fobijami je za druge običajno nepomemben. Na primer strah pred mačko ali balonom. Ko vidite predmet ali ste blizu njega, lahko doživite napad panike ali močan strah.4. Socialna anksiozna motnja
Socialna anksiozna motnja ali znana tudi kot socialna fobija je motnja, pri kateri se oseba boji, da bi jo okolica dojemala negativno. Simptomi te anksiozne motnje lahko vključujejo tremo, strah pred intimnostjo z drugimi ali strah pred ponižanjem. Tu so simptomi socialne anksiozne motnje, o katerih morate vedeti:- Strah ali nepripravljenost do interakcije z drugimi ljudmi, zlasti s tujci
- Občutek sramežljivosti in strahu iti ven ali biti v javnosti
- Imeti nizko stopnjo samozavesti
- Izogibajte se očesnemu stiku z drugimi ljudmi
- Strah pred kritiziranjem ali obsojanjem drugih
5. Obsesivno kompulzivna motnja (OCD)
OKP vključena tudi v asortiman anksioznost. OCD je motnja, ki se pojavi, ko imate ponavljajoče se misli ali dejanja. Ljudje z OKM so lahko zelo navdušeni nad osebno higieno in higieno rok ali pa vedno preverijo štedilnike, ključe, vtičnice in podobno.6. Posttravmatska stresna motnja (PTSD)
Anksiozne motnje povzročajo travme, kot so spolni napad, nesreče, naravne nesreče ali druge neprijetne izkušnje. PTSD bo povzročil, da se boste nenehno spominjali preteklih dogodkov.7. Ločitvena tesnoba
Trpilec ločitvena tesnoba ali ločitvena anksiozna motnja se zelo boji ali je zaskrbljena zaradi ločitve od tistih, ki so jim blizu. Ti občutki na splošno presegajo tisto, kar bi morala oseba čutiti v starosti. Nekdo z motnjo ločitvena tesnoba je lahko nenehno zaskrbljen zaradi izgube svojih najbližjih. Ti pogoji bodo na splošno:- Zavračanje zapustiti hišo brez spremljevalca
- Strah pred spanjem od doma ali brez spremljevalca
- Nočne more o ločitvi
8. Agorafobija
Agorafobija je pretiran strah ali tesnoba v krajih in situacijah, zaradi katerih se lahko bolnik počuti paniko, nemočen, osramočen ali ujet. Strah je na splošno nesorazmeren z dejanskim stanjem in pogosto traja šest mesecev ali več. Ljudje z agorafobijo na splošno doživljajo strah v naslednjih situacijah:- Javni prevoz
- Biti v odprtem prostoru
- Biti v zaprtem prostoru
- Stoji v vrsti
- Biti sredi množice
- Biti sam zunaj.
Kako se spopasti z anksioznimi motnjami
Za pomoč pri lajšanju tesnobe, ki jo doživljate, naredite naslednje:- Dovolj spanja
- Jejte zdravo in hranljivo hrano
- Vadite sprostitvene tehnike za zmanjšanje stresa
- Izogibajte se kajenju in uživanju kofeinskih pijač
- Redno telovadi
- Pogovorite se s svojimi najbližjimi.