Od murve se običajno za uživanje uporablja le del plodov. Liste pa lahko tudi zaužijemo in jih običajno predelamo v čaj. Ta čaj je zelo iskana oseba. Zato so koristi listov murve za zdravje precej raznolike. Ena izmed najbolj znanih prednosti listov murve je, da diabetikom pomaga nadzorovati svoje stanje. Zaradi tega veliko ljudi izdeluje liste murve kot eno od zeliščnih sestavin za prehrano telesa. 
Verjame se, da listi murve znižujejo holesterol.Ne samo za uravnavanje krvnega sladkorja, tudi listi murve naj bi zniževali holesterol za lajšanje vnetja v telesu. Natančneje, tukaj so prednosti listov murve, ki jih lahko dobite. 
Izvleček listov murve lahko ohranja zdrava jetra 
Listi murve lahko pri nekaterih ljudeh povzročijo drisko.Na splošno je uživanje listov murve varno. Kljub temu lahko ta list pri nekaterih ljudeh povzroči neželene učinke, kot so:
Bolj popolne so to prednosti listov murve
Verjame se, da listi murve znižujejo holesterol.Ne samo za uravnavanje krvnega sladkorja, tudi listi murve naj bi zniževali holesterol za lajšanje vnetja v telesu. Natančneje, tukaj so prednosti listov murve, ki jih lahko dobite. 1. Znižanje ravni sladkorja v krvi
Listi murve vsebujejo več sestavin, ki lahko pomagajo pri nadzoru sladkorne bolezni. Te komponente bodo pomagale preprečiti absorpcijo odvečnih ogljikovih hidratov v prebavnem traktu, tako da se lahko raven sladkorja v krvi ohranja na normalni ravni.2. Nižji holesterol
Prednosti tega enega lista murve so pridobljene iz njegovega izvlečka. Študija pravi, da uživanje ekstrakta listov murve trikrat na dan pred obroki zmanjša skupni holesterol, raven trigliceridov in slab holesterol (LDL) v krvi. Vendar je bila ta raziskava izvedena le v majhnem obsegu. Zato so podporne raziskave še vedno potrebne v večjem obsegu, da se resnično zagotovi dosledno znižanje holesterola, ki se pojavi.3. Zmanjšajte vnetje
Listi murve imajo tudi protivnetne lastnosti, zato lahko zmanjšajo tveganje za nastanek različnih kroničnih bolezni telesa. Čaj iz listov murve naj bi imel tudi potencial za zmanjšanje bolečin, ki jih povzročajo vnetja v telesu.4. Ohranjajte ustno zdravje
Študija je bila izvedena z dodajanjem ekstrakta listov murve žvečilnemu gumiju. Posledično se je izkazalo, da je žvečilni gumi učinkovit pri zmanjševanju števila bakterij S. mutans v ustni votlini. Te bakterije so glavni vzrok za nastanek kariesa.
Izvleček listov murve lahko ohranja zdrava jetra 5. Dobro za zdravje srca
V študijah, opravljenih na preskusnih živalih in v laboratoriju, se je izkazalo, da ekstrakt listov murve ščiti jetrne celice pred poškodbami. Poleg tega lahko ta material zmanjša tudi vnetje ali vnetje, ki se pojavi v jetrih.6. Pomaga pri izgubi teže
Sposobnost listov murve, da izgubijo težo, je bila dokazana v študijah, opravljenih na poskusnih živalih. Raziskava navaja, da lahko listi murve povečajo izgorevanje maščob v telesu.7. Preprečuje razbarvanje kože
Verjame se tudi, da izvleček listov murve preprečuje hiperpigmentacijo. Hiperpigmentacija je sprememba barve kože v temnejšo na določenih območjih, zaradi česar koža postane črtasta.8. Zmanjša tveganje za kardiometabolične bolezni
Po eni študiji na NCBI listi murve vsebujejo številne kemične elemente, ki se lahko uporabljajo kot zdravila za kardiometabolne bolezni, kot so antihiperglikemija, antihiperlipidemija, antidebelost, antihipertenziv, antioksidant, protivnetno, antiaterosklerotično. Čeprav so prednosti zgornjih listov murve videti mamljive, morate biti pri njihovem uživanju še vedno previdni. Zato so naravne sestavine še vedno v nevarnosti, da povzročijo škodljive stranske učinke na telo, kot so alergije. Namesto tega ne predstavljajte uživanja listov murve kot glavnega zdravljenja. Pogovorite se s svojim zdravnikom o zdravstvenih težavah, ki jih imate. Liste murve uporabite kot dopolnilno zeliščno pijačo, potem ko zdravnik da zeleno luč, da vsebina v njem ne bo vplivala na druga zdravila.Bodite pozorni na tveganja uživanja listov murve
Listi murve lahko pri nekaterih ljudeh povzročijo drisko.Na splošno je uživanje listov murve varno. Kljub temu lahko ta list pri nekaterih ljudeh povzroči neželene učinke, kot so: - driska
- Slabost
- Glavobol
- Napihnjena
- Težave z veliko vode ali zaprtjem
Opombe iz SehatQ
Koristi listov murve ni mogoče podcenjevati. Tradicionalno se ta rastlina pogosto uporablja kot alternativa za zdravljenje različnih bolezni, kot sta sladkorna bolezen in visok holesterol. Zaradi tega mnogi raziskovalci želijo to znanstveno potrditi. Žal do zdaj ni bilo nobene raziskave, ki bi v celoti preučila koristi listov murve za zdravje ljudi. Obstoječe raziskave se običajno izvajajo, še vedno z uporabo preskusnih živali ali s testi v laboratoriju.Torej, če ga želite poskusiti zaužiti, se vseeno najprej posvetujte s svojim zdravnikom, da se izognete tveganjem in stranskim učinkom, ki motijo zdravje.