Glutation je antioksidant, ki se proizvaja v telesnih celicah. Glutation je sestavljen iz treh aminokislin: glutamina, glicina in cisteina. Za razliko od drugih antioksidantov glutation proizvaja telo v jetrih. Poleg tega, da ga telo proizvaja, lahko glutation pridobimo tudi iz zdravil v obliki peroralnih (tablet), injekcij, krem ali inhalacije. Glutation potrebuje telo. Zato vam svetujemo, da vzdržujete dnevne potrebe po glutationu. 
Brokoli, živila, ki vsebujejo žveplo. Ker glutation vsebuje žveplovo komponento, to je hrana z visoko vsebnostjo žvepla, se domneva, da povečuje raven teh spojin. Živila, ki lahko povečajo raven glutationa v telesu, vključujejo: 
Bolečine v želodcu Pozor, jemanje glutationa v obliki dopolnila lahko povzroči več stranskih učinkov, kot so:
Glutation je čudežni antioksidant, kakšne so njegove prednosti?
Nekateri ljudje verjamejo, da lahko koristi glutationa lajšajo simptome avtizma, povečajo presnovo maščob in celo preprečijo raka. Pravzaprav so koristi glutationa zelo raznolike, kakšne so?1. Preprečite proste radikale
Ena glavnih nalog antioksidantov je preprečevanje in boj proti prostim radikalom v telesu. Nalogo prevzame tudi glutation. Ščiti telo pred poškodbami, ki jih povzročajo prosti radikali. Imenujejo ga čudežni antioksidant, ker ga najdemo v skoraj vseh celicah telesa.2. Preprečite rast raka
Več študij navaja, da lahko koristi glutationa preprečijo rast raka. A na žalost obstajajo tudi študije, ki pojasnjujejo, da lahko glutation zmanjša učinkovitost kemoterapije pri zdravljenju raka. Zato so potrebne nadaljnje raziskave, da bi dokazali koristi tega glutationa.3. Zmanjša poškodbe celic zaradi bolezni jeter
Hepatitis, zloraba alkohola, zamaščenost jeter lahko povzroči poškodbe jetrnih celic. Vendar pa študija dokazuje, da lahko koristi glutationa zdravijo nealkoholno bolezen maščobnih jeter.Raziskovalci so poudarili, da so še vedno potrebne obsežne raziskave za dokazovanje koristi glutationa.
4. Izboljšati občutljivost za inzulin
Inzulinska rezistenca lahko povzroči nastanek sladkorne bolezni tipa 2. Vendar pa lahko prisotnost glutationa prepreči to stanje odpornosti. Ker lahko glutation premika glukozo (sladkor) iz krvi v telesne celice, da se uporabi kot energija. Raziskava je pokazala, da imajo ljudje, ki imajo odpornost na inzulin, nizko raven glutationa. Zato spremljajte raven glutationa, da se lahko izognete boleznim, kot je sladkorna bolezen tipa 2.5. Zmanjša simptome Parkinsonove bolezni
Glede na številne študije lahko ohranjanje stabilne ravni glutationa v telesu zmanjša simptome Parkinsonove bolezni. Glutationsko zdravilo, ki se uporablja tukaj, se daje v obliki injekcije.6. Zmanjšuje motnje debelega črevesa
Tako kot pri drugih vnetnih boleznih je tudi poškodba ulceroznega kolitisa (vnetna črevesna bolezen) potencialno posledica poškodbe in oksidativnega stresa. Študija na živalih je dokazala, da lahko dodatki glutationa zdravijo poškodbe debelega črevesa pri miših.7. Lajšajte simptome avtizma
Obstaja nekaj dokazov, da imajo otroci z avtizmom nižje ravni glutationa kot otroci brez motenj avtističnega spektra. Raziskovalci so ugotovili, da lahko jemanje dodatkov ali injekcij glutationa zmanjša simptome avtizma.8. Pomoč telesu v boju proti avtoimunskim boleznim
Kronično vnetje, ki ga povzročajo avtoimunske bolezni, lahko poveča oksidativni stres v telesu. Glede na študijo se je izkazalo, da naj bi glutation zmanjšal oksidativni stres. [[Povezan članek]]Funkcija glutationa za telo
Glutation je zelo močan antioksidant, njegove funkcije pa so zelo raznolike. Ne samo, da preprečuje nastanek različnih bolezni, glutation igra pomembno vlogo pri ohranjanju zdravega telesa.Naslednje so zelo pomembne funkcije glutationa:
- Izdelava DNK
- Podpira delovanje imunskega sistema telesa
- Oblikovanje semenčic
- Zlomite proste radikale
- Pomagajte nekaterim encimom delovati
- Regeneracija vitamina C in E
- Odstranite živo srebro iz možganov
- Pomaga jetrom in žolčniku pri obvladovanju trdovratne maščobe
- Podpira proces celične smrti (apoptoze)
Živila, ki pomagajo povečati raven glutationa
Brokoli, živila, ki vsebujejo žveplo. Ker glutation vsebuje žveplovo komponento, to je hrana z visoko vsebnostjo žvepla, se domneva, da povečuje raven teh spojin. Živila, ki lahko povečajo raven glutationa v telesu, vključujejo: - Brokoli
- Čebula in bela
- jajce
- Arašid
- Stročnice
- Ribe
- Piščanec
Neželeni učinki jemanja dodatkov glutationa
Bolečine v želodcu Pozor, jemanje glutationa v obliki dopolnila lahko povzroči več stranskih učinkov, kot so: - Bolečina v trebuhu
- Napihnjena
- Težko dihati
- Alergijska reakcija