Kako enostavno premagati suho grlo, razumejte vzrok

Vsak dan komuniciramo z zvokom. Kaj se zgodi, če glas ne deluje pravilno zaradi težav, kot so vozlički in polipi? Očitno je eden od ključev za preprečevanje razumeti, kako se spopasti s suhim grlom. Glasilke so oblikovane kot prožno mišično tkivo in se nahajajo drug ob drugem v glasovnem ohišju. Tako kot druga tkiva v človeškem telesu so lahko tudi glasilke razdražene ali celo poškodovane. Bolnik ne bo čutil draženja glasilk, dokler simptomi ne postanejo hujši. Ponavadi to izkusijo ljudje, ki glasno uporabljajo svoj glas in morajo vsak dan kričati. Ste že kdaj začutili suho grlo, ko ste ves čas kričali? To je signal telesa, da sprosti glasilke. Če se glas nenehno zlorablja, ni nemogoče, da bodo glasilke občutile draženje.

Kako zdraviti suho grlo?

Preden greste k zdravniku, je eden od predhodnih korakov, ki jih morate vedeti, kako se spopasti s suhim grlom in drugimi dražečimi težavami v grlu. Tukaj je nekaj načinov, kako lahko to storite sami doma:

1. Počitek glasilk

Izogibajte se preveč govoriti ali celo kričati. Kolikor je mogoče, uporabljajte govorico telesa ali druge medije za komunikacijo z drugimi.

2. Ne šepetajte

Nekateri menijo, da je nasprotje kričanju – namreč šepetanju – način za zmanjšanje draženja glasilk. To je velika napaka. Pravzaprav bo šepetanje povzročilo še več trenja na glasilkah.

3. Ne kašljajte si grla

Čeprav obstaja velika želja po čiščenju grla, se čim bolj izogibajte želji po kašljanju. Zadrževanje tega kašlja bo povečalo vnetje glasilk in poslabšalo draženje v grlu.

4. Pijte veliko

Nezadostno pitje lahko povzroči suho grlo. Najučinkovitejši način za premagovanje tega je pitje veliko vode. To bo pomagalo navlažiti grlo in lajšati simptome draženja glasilk. Če pijete vsaj 8 kozarcev vode vsak dan, lahko zmanjšate in razredčite sluz v grlu.

5. Izogibajte se kofeinu in alkoholu

Očitno lahko uživanje kofeina in alkohola povzroči, da se grlo še bolj posuši

6. Uporabite vlažilec

Namestite vlažilec ali vlažilec zraka v prostoru lahko pomaga pri čiščenju dihalnih poti.

7. Vzemite si toplo kopel

Očitno lahko para, ki jo vdihnemo ob topli kopeli, navlaži grlo in pomaga pri čiščenju dihalnih poti. Pri suhem grlu pomaga tudi grgranje s slano vodo pri kopanju.

8. Nehajte kaditi

Drug način za spopadanje s suhim grlom, ki ni nič manj učinkovit, je prenehanje kajenja. Kajenje lahko povzroči suhost v grlu in nagnjenost k draženju.

9. Žvečilni gumi

Žvečilni gumi ali pastile lahko spodbudijo proizvodnjo sline. Tako bo grlo bolj razbremenjeno in udobno.

10. Izogibajte se alergenom

Če so okoli vas stvari, ki sprožijo alergije ali alergene, se jim čim bolj izogibajte, ker lahko poslabšajo draženje glasilk. Zgoraj opisane načine za obvladovanje suhega grla lahko naredite sami, ne da bi vam bilo treba porabiti dodatno energijo. Ena stvar je nujno potrebna: predanost. Uprite se želji po jesti ali naredite ravno nasprotno od svojega glavnega cilja: znebite se suhega grla. Skrbite za svoje glasilke, edina stvar, ki vam olajša komunikacijo in pogovor.

Vzroki za suho grlo

Poleg razumevanja, kako ravnati s suhim grlom, vam pomaga poznati tudi različne vzroke. To se naredi, da preprečimo "prihod" suhega grla v prihodnosti. Spodaj je nekaj vzrokov za suho grlo, na katere morate biti pozorni:

  • Dehidracija

Suho grlo je lahko posledica dehidracije. To je znak, da telesu primanjkuje tekočine. Poleg tega dehidracija povzroči moteno proizvodnjo sline, kar povzroči suha usta in grlo.

  • Spi z odprtimi usti

Če imate navado spati z odprtimi usti, pazite! To je zato, ker lahko ta navada povzroči suha usta in grlo. Zavedajte se, da boste zaradi navade spanja z odprtimi usti med spanjem dihali skozi usta. Zato se znebite te navade in se posvetujte z zdravnikom.

  • Imeti prehlad

Prehlad je pogosta bolezen, ki jo povzroča okužba z različnimi virusi. Virusna okužba lahko povzroči, da je grlo suho in srbeče. Drugi simptomi prehlada so kašelj, kihanje, zamašen nos, bolečine v telesu in zvišana telesna temperatura.

  • gripa

Tako kot prehlad, tudi gripo povzroča virusna okužba. Vendar pa so simptomi gripe ponavadi hujši kot prehladi. Poleg suhega grla lahko gripa povzroči tudi zvišano telesno temperaturo, mrzlico, kašelj, zamašen nos, bolečine v mišicah, glavobol, šibkost, slabost in drisko.

  • Laringitis

Laringitis je stanje, ki je posledica vnetja glasovnice v grlu, ki se imenuje grlo. To stanje je posledica draženja, okužbe ali prekomerne uporabe. Poleg suhega grla lahko to stanje povzroči hripavost, suh kašelj in vneto grlo. Različne bolezni zgoraj so majhen primer številnih vzrokov za suho grlo. Zato vam svetujemo, da pridete k zdravniku in ugotovite, kaj povzroča suho grlo.

Poklici, ki so nagnjeni k zlorabi glasilk

Obstaja veliko pogojev ali celo poklicev, zaradi katerih oseba pogosto zlorablja svoje glasilke. Če se to zgodi le občasno, na primer, ko morate vpiti in peti sredi zelo hrupne zabave, je lahko posledica le to, da naslednji dan glas postane hripav. Vendar pa obstajajo nekateri poklici, ki so nagnjeni k zlorabi glasilk. Še huje, to se dogaja vedno znova. Nekateri od teh poklicev vključujejo:
  • Športni učitelj ali trener
  • pevec
  • igralec
  • Delavci na hrupnih mestih (restavracije/pubi)
Obstaja veliko drugih delovnih mest, ki zahtevajo, da ljudje nenehno kričijo ali silijo svoje glasilke, da delajo preveč. Običajno jih prosimo, da nekaj časa umirijo svoj glas, da predvidijo draženje glasilk.

Simptomi motenj glasilk

Na splošno lahko motnje glasilk razvrstimo v dve težavi, ki sta precej pogosti, in sicer rast vozličev in polipov na glasilkah. Ko se pojavi, bo bolnik občutil nekaj simptomov, kot so:
  • Zvok se izgubi in se nikoli več ne vrne
  • Težko pogoltniti
  • Občutek cmoka v grlu
  • Bolečina
  • Krvavitveni kašelj
  • Glas se pojavi, vendar hripav
  • Med dihanjem naredite glasen zvok

Motnje suhega grla in glasilk

Glasilke omogočajo vsakemu posamezniku, da oddaja zvoke, ko skozi njih teče zrak. Ko je tiho ali utišano, se glasilke ločijo. Ko pa nekdo zazvoni, se bosta ta dva elastična trakova premikala skupaj. Če je zvok, ki prihaja iz ust osebe, hripav, to pomeni, da obstaja težava in morate vedeti, kako se spopasti s suhim grlom. Če ga ne označite, oseba ne bo mogla oddati zvoka ali tona v skladu s svojimi željami. Poleg tega obstaja več drugih dejavnikov, ki prav tako povzročajo razdraženo grlo in hripav glas, kot so:
  • Povečanje želodčne kisline
  • Navada kajenja
  • Pogosto uživanje prekomernega alkohola ali kofeina
  • Zloraba glasilk za kričanje
  • alergija
  • Vdihavanje strupenih snovi
  • Prekomerno kašljanje
V nekaterih primerih se ta hripavost morda ne šteje za resno zadevo, saj se lahko po nekaj dneh vrne v normalno stanje. Ni pa tako, če so na glasilkah znaki polipov in vozličev. Glavne značilnosti se po 10 dneh ne izboljšajo. Ko se to zgodi, se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom. Kasneje bo zdravnik skrbno pregledal stanje glasilk, da bi ugotovil diagnozo.