Pri ženskah, ki imajo nenormalno odebelitev maternične sluznice ali stanje endometrioze, lahko uživanje hrane, ki povzroča odebelitev maternične sluznice, dejansko poslabša ali poslabša stanje simptomov, ki se pojavijo. Katerim živilom, ki povzročajo odebelitev maternične stene, se je torej treba izogibati? 
Rdeče meso lahko poveča proizvodnjo estrogena v telesu Številni rezultati raziskav kažejo, da so ženske, ki jedo preveč rdečega mesa, bolj nagnjene k simptomom endometrioze. To je zato, ker rdeče meso vsebuje veliko maščob. Več kot je maščob v telesu, višje so ravni estrogena, ki ga proizvaja vaše telo. Visok estrogenski hormon povzroča nenormalno odebelitev stene maternice. Poleg tega lahko uživanje rdečega mesa poslabša vnetna stanja, povezana z endometriozo. To je tisto, zaradi česar je rdeče meso hrana, ki povzroči nenormalno odebelitev stene maternice pri naslednji ženski. 
Kofeinske pijače naj bi povečale tveganje za endometriozo, uživanje kofeina, kot sta kava in čaj, pa naj bi povečalo tudi tveganje za nenormalno odebelitev maternične sluznice. Ponovno je to zato, ker lahko uživanje kofeina poveča proizvodnjo hormona estrogena v telesu. Dejansko so potrebne nadaljnje raziskave, da bi dokazali, da je kofein vzrok za nenormalno odebelitev sten maternice. Vendar pa vam svetujemo, da zmanjšate porabo kofeina, da ne bi poslabšali simptomov endometrioze. 
Vlaknine vsebujejo antioksidante za boj proti vnetju. Živila z visoko vsebnostjo vlaknin so ena vrsta hrane za endometriozo, ki je priporočljiva. Živila, ki vsebujejo veliko vlaknin, lahko pomagajo znižati raven estrogena v telesu. Poleg tega živila, ki vsebujejo vlaknine, vsebujejo tudi antioksidante, ki so dobri za boj proti vnetju, ki je pogosto povezano z endometriozo. Več vrst živil vsebuje vlaknine, ki so dobre za ljudi z endometriozo, vključno z: 
Losos je ena od vrst hrane, ki vsebuje maščobne kisline omega-3. Živila z maščobnimi kislinami omega-3 so tudi dobra izbira hrane za endometriozo. Razlog je v tem, da imajo omega-3 maščobne kisline protivnetne lastnosti, ki lahko lajšajo simptome endometrioze, kot je bolečina. Živila z omega-3 maščobnimi kislinami vključujejo špinačo, ostrige, lososa, sardine, tuno, orehe, Chia semena, lanena semena, olje lanena semenain ribje olje.
Kaj je zadebelitev stene maternice?
Zadebelitev stene maternice (endometrija) je normalna biološka aktivnost, ki se pojavi v maternici. Vsak mesec, kot del menstrualnega cikla, se sluznica endometrija spremeni, vključno z odebelitvijo. To naredi telo v pripravah na nosečnost, če je jajčece, ki se sprošča vsak mesec, uspešno oplojeno. Zaradi teh sprememb se sluznica endometrija zgosti in obogati s krvjo, tako da je pripravljena za sprejem jajčeca, ki je pripravljeno za oploditev. Poleg tega lahko to stanje podpira placento, ki deluje tako, da zagotavlja kisik in hrano za otroka v maternici. Če se izkaže, da do oploditve ne pride, bodo krvne žile in tkiva, ki povzročajo zadebelitev stene maternice, odpadle. Ta proces izločanja se imenuje menstruacija. Vendar pa lahko pride do nenormalnega zadebelitve stene maternice, če funkcija endometrijskega tkiva, ki bi morala rasti v maternici, dejansko raste zunaj maternice. To stanje je znano kot endometrioza. Endometrioza lahko povzroči hude bolečine, zlasti med menstruacijo. Ne samo to, nekatere ženske se pritožujejo tudi zaradi bolečin pri iztrebljanju, uriniranju ali med spolnim odnosom. V resnih primerih lahko endometrioza povzroči težave s plodnostjo pri ženskah. Na srečo je zdravljenje tega stanja mogoče opraviti s pravilno prehrano, zdravili, hormonsko terapijo do operacije.Ali obstajajo živila, ki povzročajo odebelitev maternične sluznice pri ženskah?
Pravzaprav ni živil, ki bi lahko neposredno povzročile nenormalno odebelitev maternične sluznice ali endometriozo pri ženskah. Še vedno ni veliko rezultatov raziskav, ki bi lahko dokazale korelacijo med uživanjem določenih diet s simptomi endometrioze. Zato so še vedno potrebne nadaljnje raziskave, da bi dokazali učinek hrane na endometriozo. Vendar pa so iz rezultatov obstoječih raziskav ugotovili več vrst živil, ki lahko sprožijo in lajšajo simptome endometrioze pri ženskah. Pri ženskah, ki trpijo zaradi nenormalnega odebelitve maternične sluznice ali endometrioze, lahko izogibanje ali omejevanje uživanja živil, ki povzročajo odebelitev maternične sluznice, vpliva na stanje simptomov, ki se pojavijo. Vendar upoštevajte, da vrsta hrane za endometriozo za ženske, ki jo doživijo, ne ozdravi nujno te bolezni. Ker lahko endometrioza zahteva nadaljnje zdravljenje, kot je uživanje zdravil, hormonska terapija, do operacije.Živila, ki povzročajo nenormalno odebelitev stene maternice
Nekatere diete ne morejo popolnoma zdraviti endometrioze. Vendar pa naj bi pravilna prehrana lajšala simptome endometrioze, ki se pojavijo. Tukaj je nekaj vrst živil, ki povzročajo nenormalno zadebelitev sten maternice, ki se jim je treba izogibati, da ne bi poslabšali simptomov bolezni.1. Živila z visoko vsebnostjo trans maščob
Ena od živil, ki povzročajo nenormalno odebelitev maternične stene, so živila, ki vsebujejo veliko transmaščob. Študija, objavljena v Journal of Human Reproduction, je pokazala, da so ženske, ki so uživale več transmaščob, izpostavljene večjemu tveganju za razvoj endometrioze. Živila, ki vsebujejo transmaščobe, najdemo v različnih ocvrti hrani, predelani hrani in hitri hrani.2. Rdeče meso
Rdeče meso lahko poveča proizvodnjo estrogena v telesu Številni rezultati raziskav kažejo, da so ženske, ki jedo preveč rdečega mesa, bolj nagnjene k simptomom endometrioze. To je zato, ker rdeče meso vsebuje veliko maščob. Več kot je maščob v telesu, višje so ravni estrogena, ki ga proizvaja vaše telo. Visok estrogenski hormon povzroča nenormalno odebelitev stene maternice. Poleg tega lahko uživanje rdečega mesa poslabša vnetna stanja, povezana z endometriozo. To je tisto, zaradi česar je rdeče meso hrana, ki povzroči nenormalno odebelitev stene maternice pri naslednji ženski. 3. Živila, ki vsebujejo gluten
Druga živila, ki povzročajo nenormalno odebelitev maternične sluznice, so živila, ki vsebujejo gluten. Živila, ki vsebujejo gluten, so živila, ki prihajajo ali so narejena iz žit. Na primer navadna pšenica, ječmen, žitarice, testenine, kruh, pecivo in drugo. Študija, ki je vključevala 207 žensk z endometriozo, je pokazala, da je kar 75 odstotkov udeleženk poročalo o zmanjšanju bolečine po dieti brez glutena.4. Alkoholne pijače
Pitje alkoholnih pijač skupaj z uživanjem živil, ki povzročajo zgoraj omenjeno nenormalno odebelitev maternične sluznice, lahko tudi poslabša simptome endometrioze. To se lahko zgodi, ker lahko alkohol poveča raven hormona estrogena v telesu. Alkoholne pijače lahko povečajo tudi tveganje za vnetje, povezano z endometriozo. Vendar to ne pomeni, da lahko veliko uživanje alkohola povzroči endometriozo. Glede na številne študije ženske z endometriozo običajno uživajo večje količine alkohola kot tiste brez.5. Kofein
Kofeinske pijače naj bi povečale tveganje za endometriozo, uživanje kofeina, kot sta kava in čaj, pa naj bi povečalo tudi tveganje za nenormalno odebelitev maternične sluznice. Ponovno je to zato, ker lahko uživanje kofeina poveča proizvodnjo hormona estrogena v telesu. Dejansko so potrebne nadaljnje raziskave, da bi dokazali, da je kofein vzrok za nenormalno odebelitev sten maternice. Vendar pa vam svetujemo, da zmanjšate porabo kofeina, da ne bi poslabšali simptomov endometrioze. Živila za endometriozo, ki jih je treba zaužiti
Za ljudi z endometriozo je pomembno, da so pozorni na dnevni vnos hrane. Zato lahko pravilen vnos hrane pomaga premagati vnetje in zmanjšati simptome endometrioze. Spodaj je nekaj živil za endometriozo, ki jih je treba zaužiti, in sicer:1. Živila z visoko vsebnostjo vlaknin
Vlaknine vsebujejo antioksidante za boj proti vnetju. Živila z visoko vsebnostjo vlaknin so ena vrsta hrane za endometriozo, ki je priporočljiva. Živila, ki vsebujejo veliko vlaknin, lahko pomagajo znižati raven estrogena v telesu. Poleg tega živila, ki vsebujejo vlaknine, vsebujejo tudi antioksidante, ki so dobri za boj proti vnetju, ki je pogosto povezano z endometriozo. Več vrst živil vsebuje vlaknine, ki so dobre za ljudi z endometriozo, vključno z: - Zelenjava
- Sadje
- Polnozrnat
- Ovsena kaša
- leča
- Oreščki
2. Živila, bogata z železom
Nenormalno zadebelitev stene maternice povzroči močno krvavitev. Posledično lahko občutite znatno izgubo železa. Da bi nadomestili izgubljeno železo zaradi krvavitve, vam svetujemo, da jeste živila, bogata z železom. Tukaj je hrana za naslednjo endometriozo. Nekatera živila, bogata z železom, ki so dobra za ljudi z endometriozo, so zelena zelenjava, brokoli, polnozrnate žitarice, oreščki (vključno s fižolom) in mandlji.3. Živila omega-3 maščobne kisline
Losos je ena od vrst hrane, ki vsebuje maščobne kisline omega-3. Živila z maščobnimi kislinami omega-3 so tudi dobra izbira hrane za endometriozo. Razlog je v tem, da imajo omega-3 maščobne kisline protivnetne lastnosti, ki lahko lajšajo simptome endometrioze, kot je bolečina. Živila z omega-3 maščobnimi kislinami vključujejo špinačo, ostrige, lososa, sardine, tuno, orehe, Chia semena, lanena semena, olje lanena semenain ribje olje. 4. Živila vsebujejo antioksidante
Raziskovalci so ugotovili, da je manj verjetno, da bodo ženske z endometriozo dobile antioksidante iz svoje dnevne prehrane. Zato je pomembno, da osebe z endometriozo povečajo antioksidante v telesu z različnimi vrstami živil, ki vsebujejo selen in vitamine A, C in E. Različna živila vsebujejo antioksidante, ki vsebujejo vitamine A, C in E, vključno z:- sladki krompir
- Piščančja jetra
- špinača
- Korenček
- dinja
- Mango
- Oranžna
- Jagode
- pesa
- Temna čokolada
- Mandljevi
- Sončnično seme