Koristi sadja berenuk niso tako priljubljene kot drugo sadje. Pravzaprav malo ljudi še vedno ne pozna imena tega enega sadja. Torej, kaj je sadje berenuk? Sadje Berenuk je tropsko sadje, ki izvira iz Mehike in se je razširilo v Brazilijo preko Srednje Amerike in Karibov. Ponavadi sadno drevo, ki se mu tudi imenuje kalabaš Najdemo ga na robovih gozdov in grmovnic. Latinsko ime za berenuk je Crescentia cujete . 
Koristi sadja Berenuk lahko zmanjšajo tveganje za nastanek raka in tumorjev, koristi sadja Berenuk pa naj bi preprečile razvoj rakavih celic in tumorjev. Ta potencialna korist je bila dokazana z raziskavo študentov z Univerze Notre Dame v Dadiangas na Filipinih. Kot citira Filipinski svet za zdravstvene raziskave in razvoj, sadje Berenuk dokazano vsebuje flavonoidne rastlinske spojine, kot sta kvercetin in antrakinon, ki lahko delujeta kot antiangiogena . Narava antiangiogena pomeni zaviranje rasti novih krvnih žil v telesu. Ko je rast krvnih žil v malignih celicah zavirana, je zaviran vnos hranil v rakave celice in tumorje. Pravzaprav je zaviralo tudi širjenje malignih celic. 
Napis Prednosti sadja berenuk imajo tudi potencial za znižanje ravni sladkorja v krvi na tešče ali ravni sladkorja v krvi, ko telo ne dobi vnosa glukoze. Ker vsebina cianhindrična kislina, alkaloidi, iridoidi, pektin in citronska kislina jemanje dokazano spodbuja proizvodnjo inzulina in spodbuja proces tvorbe glukoze v energijo. Raziskavo je objavila fundacija medicinske šole Davao. [[Povezan članek]] 
Plod berenuka je bogat s kalijem, kar je dobro za srce, saj je plod berenuka bogat s kalijem. Očitno je kalij dober za ohranjanje zdravja srca. Kalij pomaga srcu, saj črpa kri po telesu. Srčni utrip je torej še vedno normalen. Poleg tega kalij pomaga tudi pri zniževanju krvnega tlaka. Ker s urinom kalij povzroči, da telo izloči presežek natrija, ki povzroča hipertenzijo. 
Benenukovi listi so koristni za pospeševanje celjenja ran, ne samo sadež, listi in kožica pa so koristni tudi za zdravje vašega telesa. Nekatere prednosti, ki jih lahko dobite, so:
Hranilna vsebnost sadja berenuk
Seveda lahko izkoristite prednosti sadja berenuka iz njegove hranilne vrednosti. V enem sadju berenuk je hranilna vsebnost:- Kalorije: 14 kcal
- Ogljikovi hidrati: 3,39 g
- Beljakovine: 0,62 g
- Skupna maščoba: 0,02 g
- Vlaknine: 0,5 g
- Folna kislina: 6 gramov
- Vitamin A: 16 ie ali 4,8 mcg
- Vitamin C: 10,1 mg
- Natrij: 2 mg
- Kalij: 150 mg
Prednosti sadja berenuk
Kot eno izmed zdravih živil so prednosti sadja berenuk:1. Preprečuje širjenje rakavih celic in tumorjev
Koristi sadja Berenuk lahko zmanjšajo tveganje za nastanek raka in tumorjev, koristi sadja Berenuk pa naj bi preprečile razvoj rakavih celic in tumorjev. Ta potencialna korist je bila dokazana z raziskavo študentov z Univerze Notre Dame v Dadiangas na Filipinih. Kot citira Filipinski svet za zdravstvene raziskave in razvoj, sadje Berenuk dokazano vsebuje flavonoidne rastlinske spojine, kot sta kvercetin in antrakinon, ki lahko delujeta kot antiangiogena . Narava antiangiogena pomeni zaviranje rasti novih krvnih žil v telesu. Ko je rast krvnih žil v malignih celicah zavirana, je zaviran vnos hranil v rakave celice in tumorje. Pravzaprav je zaviralo tudi širjenje malignih celic. 2. Znižanje ravni sladkorja v krvi
Napis Prednosti sadja berenuk imajo tudi potencial za znižanje ravni sladkorja v krvi na tešče ali ravni sladkorja v krvi, ko telo ne dobi vnosa glukoze. Ker vsebina cianhindrična kislina, alkaloidi, iridoidi, pektin in citronska kislina jemanje dokazano spodbuja proizvodnjo inzulina in spodbuja proces tvorbe glukoze v energijo. Raziskavo je objavila fundacija medicinske šole Davao. [[Povezan članek]] 3. Ohranite zdravje srca
Plod berenuka je bogat s kalijem, kar je dobro za srce, saj je plod berenuka bogat s kalijem. Očitno je kalij dober za ohranjanje zdravja srca. Kalij pomaga srcu, saj črpa kri po telesu. Srčni utrip je torej še vedno normalen. Poleg tega kalij pomaga tudi pri zniževanju krvnega tlaka. Ker s urinom kalij povzroči, da telo izloči presežek natrija, ki povzroča hipertenzijo. 4. Zmanjšanje tveganja za kačji strup
Prednosti sadja berenuk lahko tudi zmanjšajo tveganje smrti zaradi ugriza strupenega Russellovega gadja. V raziskavi, objavljeni v Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, je 400 mg etanolnega izvlečka sadja berenuk povečalo možnosti za preživetje za do 83%. Vendar je treba to korist dodatno dokazati, saj se študija še vedno testira v laboratoriju.Prednosti listov in lubja sadnega drevja berenuk
Benenukovi listi so koristni za pospeševanje celjenja ran, ne samo sadež, listi in kožica pa so koristni tudi za zdravje vašega telesa. Nekatere prednosti, ki jih lahko dobite, so: