Alkoholne pijače niso dobre za vaše zdravje, če jih zaužijete prekomerno. Poleg tega, da vas opija, lahko ta pijača sproži tudi različne nevarne bolezni, kot so poškodbe jeter, debelost in možganska kap. Toda izkazalo se je, da če alkohol pijete v zmernih količinah, lahko telo dobi koristi alkohola, ki jih le redkokdo pozna. Definicija "malo" je lahko za vsako osebo drugačna. Za ljudi, ki so vajeni uživanja alkoholnih pijač, je količina, vključena v varno mejo, ena pijača na dan za ženske in dve pijači na dan za moške. Natančneje, kozarec piva običajno vsebuje približno 350 ml, kozarec vina ali vina pa približno 150 ml. Medtem pa tisti, ki niste vajeni pitja alkohola, ohranite to dobro navado. Čeprav lahko alkohol v določenih ravneh prinese koristi telesu, obstaja veliko drugih, veliko varnejših in bolj zdravih načinov za pridobitev enakih prednosti.
Prednosti alkoholnih pijač za telo
Tukaj je nekaj koristi alkohola za telo, ki jih lahko pridobimo, če ga zaužijemo v skladu s priporočeno mejo.1. Povečajte dober holesterol v telesu
Če ste zdravi in nimate zgodovine drugih bolezni, lahko pitje alkohola poveča raven HDL ali dobrega holesterola v telesu. Ne pozabite, da to velja le, če ne pretiravate. S povečanjem HDL se bo zmanjšalo tveganje za razvoj bolezni, kot so srčni napadi in možganska kap. Vendar ne pozabite, da koristi alkohola ne bodo veljale, če ga zaužijete preveč. Pravzaprav se bo vaše tveganje za razvoj različnih zgoraj omenjenih bolezni povečalo.2. Zmanjšajte maščobe
Rdeče vino ali rdeče vino, velja za pomoč pri hujšanju in znebiti maščobe v telesu. To je zato, ker ta pijača vsebuje polifenole, spojino, ki je dobra za hujšanje. Tudi kalorije rdečega vina niso tako velike, še posebej v primerjavi s sodo.3. Preprečuje nastanek žolčnih kamnov
Šteje se, da pitje alkohola v omejenih količinah pomaga preprečiti nastanek žolčnih kamnov. Dokazano je, da uživanje približno 15 ml na dan zmanjša tveganje za žolčne kamne za 14 %.4. Preprečite demenco
Obstaja več študij, ki pravijo, da lahko uživanje alkoholnih pijač v določenih mejah pomaga preprečiti pojav demence in drugih kognitivnih motenj. Vendar rezultatov te študije ni mogoče v celoti uporabiti kot referenco. Ker obstajajo drugi poskusi, ki dajejo drugačne zaključke.5. Poskrbi, da ste bolj sproščeni in se lažje družite
Ljudje, ki uživajo alkoholne pijače v razumnih mejah, naj bi se lažje družili in komunicirali z drugimi ljudmi. Prav tako naj bi se v družabnih situacijah lažje nasmehnili in sprostili. [[Povezan članek]]6. Povečajte strast v postelji
Ženske, ki so zaužile en ali dva kozarca rdečega vina na dan, so imele več spolnega vzburjenja. Poleg tega so tudi bolj sposobni čutiti spolno zadovoljstvo v postelji. Alkohol lahko poveča tudi raven testosterona ali moškega spolnega hormona. Če pa ga je preveč, lahko alkohol dejansko povzroči spolne težave, kot je impotenca.7. Preprečite sladkorno bolezen
Pozitiven vpliv alkoholnih pijač na to se lahko res zdi čuden. Toda na podlagi raziskav imajo ženske, ki zaužijejo alkohol eno ali dve pijači na dan, zmanjšano tveganje za razvoj sladkorne bolezni. Ker lahko alkohol v določeni količini dejansko poveča občutljivost za inzulin in poskrbi za bolj optimalno delovanje.8. Ohranite zdrave zobe in usta
Ena od alkoholnih pijač, in sicer vodka, je lahko ohranila zdrave zobe in usta. Ker ima vodka visoko vsebnost alkohola, zato je antibakterijska. Vodko lahko uporabite tudi kot drugo ustno vodico, ki ubija bakterije, ki povzročajo zobne obloge in slab zadah.Bodite pozorni na nevarnosti alkohola
Čeprav je uživanje pijač, ki vsebujejo alkohol, lahko koristno za telo, nevarnosti njihovega uživanja niso nič manj resnične. Dejansko bo uživanje alkoholnih pijač v majhnih količinah, če se izvaja neprekinjeno, še vedno povečalo tveganje za raka. Možnosti so majhne, a še vedno obstajajo. Ne pozabite, da neprekinjeno pitje alkohola ne bo povečalo pridobljenih koristi in bo samo povečalo zaznano škodo. Prekomerno pitje alkohola vas lahko izpostavi različnim zdravstvenim težavam, kot so:- možganska kap
- Visok krvni tlak ali hipertenzija
- Poškodbe telesnih organov, kot so jetra in srčno popuščanje
- Povečano tveganje za raka na jetrih, dojkah, ustih in požiralniku
- Pankreatitis ali vnetje trebušne slinavke
- Nenadna smrt, še posebej, če imate v preteklosti srčno bolezen
- Povečano tveganje za nesreče in samomorilne misli
- Poškodbe možganov in prirojene okvare pri dojenčkih v maternici
- Simptomi odtegnitve alkohola
Varni prag za uživanje alkoholnih pijač
Upoštevajte, da obstajajo 3 delitve alkohola glede na vsebnost alkohola, in sicer:- Skupina A, visoka vsebnost alkohola za 1-5 odstotkov
- Skupina B, ki vsebuje 5-20 odstotkov alkohola
- Skupina C, pijače z vsebnostjo alkohola 20-45 odstotkov.
- 240-280 ml piva, ki vsebuje 3-4 odstotke alkohola
- 50 ml vina, ki vsebuje 12-20 odstotkov alkohola
- 25 ml viskija, vodke ali druge pijače z vsebnostjo alkohola 40 odstotkov.