11 vzrokov za zaprtje, na katere morate biti pozorni

Zaprtje ali težave z iztrebljanjem je ena najpogostejših prebavnih motenj. Vzroki za zaprtje so lahko različni, od slabega življenjskega sloga, kot je nezdrava prehrana (pomanjkanje vnosa vlaknin), dehidracija, pomanjkanje gibanja ali gibanja, do navade pogostega odvajanja črevesja. Zaprtje ali zaprtje je stanje, ki se pogosto pojavi, nekateri celo iztrebljajo manj kot trikrat na teden. Tudi če imajo bolečine v trebuhu, imajo ponavadi težave z iztrebljanjem, ker je blato pregosto in trdo. To stanje se lahko pojavi tako pri odraslih kot pri otrocih. Zdravstvene motnje, kot je sindrom razdražljivega črevesja, lahko povzročijo tudi zaprtje. Debelo črevo (debelo črevo), ki absorbira preveč vode iz blata, lahko povzroči tudi zaprtje, ko se hrana počasi premika po prebavnem traktu. Te težave pogosto zahtevajo posebno nego in zdravljenje pri zdravniku. Vendar pa v večini primerov vzrok zaprtja ni resen in je kratkotrajen in ga je enostavno zdraviti. Pomembno je poznati različne vzroke tega stanja.

Različni vzroki za zaprtje alias težko črevesje (BAB)

Če želite izvedeti, kaj je povzročilo trdo odvajanje ali trdo blato, si zastavite naslednja vprašanja:

1. Manj porabe hrane z vlakninami

Delo prebavnih organov, kot je črevesje, bo olajšan vnos vlaknaste hrane. Ta vnos ima pomembno vlogo pri bolj rednem delu črevesja. Ta vlaknasta hrana je lahko v obliki sadja in zelenjave vsak dan. Čeprav je današnji način prehranjevanja sinonim za meso in druge pripravke s hitro hrano, pazite, da ne preskočite vlaknastega sadja in zelenjave v kombinaciji.

2. Nezadostne telesne tekočine

Če želite nemoteno odstraniti ostanke hrane in blato skozi črevesje, morate povečati vnos vode. Če vašemu telesu primanjkuje vnosa vode, se bo vsebnost vode v blatu ponovno absorbirala, tako da postane blato trdo in ga je težko odstraniti.

3. Manj aktiven

Vadba in telesna vadba bosta pomagala pri odvajanju črevesja. Nasprotno, če preveč časa preživite v sedenju, se bodo pojavile težave v prebavnih organih, ki lahko povzročijo težko odvajanje ali trdo iztrebljanje.

4. Jemanje nekaterih dodatkov

Dodatki železa ali kalcija lahko pri nekaterih ljudeh povzročijo zaprtje. Če želite uporabljati te dodatke, ga uravnovesite tako, da povečate vnos vlaknin, pijete veliko vode in poskrbite, da vaše telo ostane aktivno, da ne pride do zaprtja. Če zgoraj navedeno ne pomaga, se posvetujte s svojim zdravnikom za druge predloge in priporočila. zadostite tem prehranskim vnosom brez dodatkov, na primer z določenim vnosom hrane.

5. Doživljanje stresa

Ko je aktiven možganski sistem za odzivanje na stres, bo prišlo do sprememb v delovanju vašega telesa, zlasti prebavnega sistema. Ta prebavni sistem bo postal zelo občutljiv na stres in zaprtje je lahko eden od odzivov, ki se pojavi. Zato se zavedajte, ko se vaše delo ali dejavnosti začnejo obremenjevati in pritiskati na vas. Takoj povečajte vnos vode in hrane z vlakninami, da bodo prebavni organi dobro delovali. [[Povezan članek]]

6. Pogosto se upirajte želji po iztrebljanju

Morda ste preveč zaposleni, da bi prenehali opravljati delo in dejavnosti vsakič, ko vaše telo da signal za odvajanje črevesja. Poleg tega je to lahko tudi posledica tega, ker ne marate uporabljati javnih stranišč, razen lastnega stranišča doma. Žal se ta navada izkaže za slabo, saj lahko blato v debelem črevesu težje in težje izloči.

7. Noseča

Na splošno so ženske pogosteje zaprte kot moški. To še posebej velja med nosečnostjo, ko lahko hormonske spremembe zlahka motijo ​​​​vaš prebavni sistem. K temu dodajte pritisk, ki ga vaš odraščajoči otrok izvaja na vaš prebavni trakt. Zato ne bodite presenečeni, če boste med nosečnostjo in tudi po porodu imeli težave z uriniranjem ali trdo črevesje.

8. Povečanje starosti

Ko boste starejši, se bodo težave s črevesjem povečale. Za to poskrbite, da boste vedno telovadili, pili več vode in uživajte več vlaknin.

9. Jemanje določenih zdravil

Nekatera zdravila, kot so zdravila proti bolečinam, dodatki železa, antidepresivi in ​​diuretiki, lahko povzročijo zaprtje kot stranski učinek. Poleg tega obstaja tudi več vrst zdravil za sladkorno bolezen, Parkinsonovo bolezen in zdravila za krvni tlak. Pravzaprav lahko tudi zdravila brez recepta, kot so antacidi, zavirajo delo prebavnih organov in povzročijo zaprtje.

10. Simptomi hude bolezni

Čeprav je redko, je zaprtje ali zaprtje lahko znak resne bolezni v vašem telesu. Ne pozabite takoj obiskati zdravnika. Če zgornjih vzrokov ne čutite, bo vaš zdravnik morda poiskal možne vzroke za oteženo odvajanje ali trdo odvajanje, kot so:
  • Motnje mišic, ki pritiskajo na vaše debelo črevo.
  • Hormonske bolezni, kot so sladkorna bolezen ali prekomerna ali premalo aktivna ščitnica.
  • Bolezni, ki prizadenejo živce okoli debelega črevesa ali danke, vključno z: multipla skleroza, Parkinsonova bolezen, možganska kap in poškodba hrbtenjače.
  • Težave s črevesjem. Tumorji, rak debelega črevesa in druge stvari, ki preprečujejo izločanje blata iz debelega črevesa ali danke.

11. Presežek kalcija v krvi

Naslednji vzrok za oteženo odvajanje, ki ga ne gre podcenjevati, je presežek kalcija v krvi. To stanje je znano tudi kot hiperkalcemija. Na splošno je hiperkalcemija lahko posledica prekomerne aktivnosti obščitnice, nekaterih zdravil ali raka.

Kdaj iti k zdravniku

Takoj obiščite zdravnika, če še nikoli niste imeli zaprtja, če so bolečine v trebuhu neznosne, opazite kri v blatu in ste močno shujšali. Ne pustite zaprtja predolgo. Če se zaprtje ne zdravi, lahko povzroči zaplete, kot so hemoroidi in rektalni prolaps, stanje, pri katerem del črevesja prehaja skozi anus zaradi prevelikega napenjanja.