Rožmarin je zeliščna rastlina, ki ima znanstveno ime Rosmarinus officinalis. Ta rastlina izvira iz Azije in Sredozemlja, raste pa tudi v mnogih drugih delih sveta, vključno z Združenimi državami. Poleg tega, da je zeliščna rastlina, se rožmarin pogosto dodaja tudi različnim jedem. Ne samo to, ta rastlina je predelana tudi v prah, čaj in slovi po obliki aromaterapevtskega olja. Kakšne so prednosti rožmarina, ki je tako priljubljen pri mnogih ljudeh?
Neverjetna raznolikost prednosti rožmarina za zdravje
Tukaj je nekaj prednosti rožmarina, ki jih morda ne poznate:1. Bori se proti prostim radikalom in vnetjem
Rožmarin je bogat z antioksidativnimi molekulami in protivnetnimi spojinami. Na ta način se verjame, da ima rožmarin koristi za zaščito telesa pred boleznimi. Ne samo to, rastline, ki jih pogosto dodajamo v to kulinariko, imajo tudi potencial za povečanje krvnega obtoka. Za informacijo, molekule antioksidantov potrebuje telo za boj proti odvečnim prostim radikalom. Presežek prostih radikalov je vzrok za oksidativni stres in povzroča bolezni.2. Izboljšajte spomin in koncentracijo
Glede na študijo, objavljeno v Terapevtski napredek v psihofarmakologiji, aroma rožmarina lahko poveča koncentracijo. Ne samo to, ta aroma rožmarina pomaga tudi povečati hitrost, zmogljivost in natančnost pri delu.3. Pomaga zaščititi možgane
Koristi rožmarina občutijo tudi možgani in živčni sistem. Po mnenju strokovnjakov rožmarin vsebuje snov, znano kot karnozična kislina. Karnozna kislina lahko prepreči škodo, ki jo povzročajo prosti radikali v možganih. Poleg tega je več študij, ki so bile pilotirane na miših, ugotovilo, da ima rožmarin potencialne koristi za bolnike, ki trpijo zaradi možganske kapi. Verjame se, da rožmarin ščiti možgane pred poškodbami in spodbuja okrevanje.4. Preprečite staranje možganov
Ne samo, da ščiti možgane pred poškodbami, rožmarin ima tudi lastnosti, da znatno preprečuje staranje možganov, je dokazalo več študij. Čeprav so še potrebne nadaljnje študije, se verjame, da je rožmarin novo upanje za preprečevanje Alzheimerjeve bolezni.5. Varuje zdravje oči
Študija inštituta za medicinske raziskave Sanford-Burnham je pokazala, da ima karnozična kislina potencial za zaščito zdravja oči. Te ugotovitve omenjajo tudi prednosti rožmarina za zaščito oči pred boleznimi, ki prizadenejo mrežnico, kot je degeneracija rumene pege zaradi starostnih dejavnikov.6. Izboljšajte zdravje prebave
Rožmarin se uporablja za zdravljenje prebavnih motenj v celinski Evropi. Pravzaprav so oblasti v Nemčiji rožmarin odobrile tudi za zdravljenje motenj v prebavnem sistemu. Kljub temu ni znanstvenih študij, ki bi resnično podprle trditve o koristih rožmarina.7. Potencial za boj proti rakavim celicam
Druga neverjetna korist rožmarina je, da se bori proti rakavim celicam. Akademske študije so dokazale, da lahko ekstrakt rožmarina upočasni levkemijo (vrsto krvnega raka) in celice karcinoma dojke. Ne ustavite se pri tem, rožmarin ima potencial tudi kot protivnetno in protitumorsko. Druge raziskave v Journal of Food Science Ugotovljeno je bilo tudi, da lahko ekstrakt rožmarina, dodan govedini, zmanjša nastajanje povzročiteljev raka, ki se lahko razvijejo med kuhanjem. [[Povezan članek]]Bodite pozorni na to, da boste izkoristili prednosti rožmarina
Na splošno je rožmarin varen za uporabo v majhnih količinah. Čeprav je redko, lahko uživanje prevelike količine povzroči resne neželene učinke, ki vključujejo:- Bruhati
- Popadki
- koma
- Pljučni edem ali tekočina v pljučih
- Splav, zato nosečnicam ni priporočljivo jemati dodatkov rožmarina
- Antikoagulantna zdravila, vključno z zdravili za redčenje krvi, kot so varfarin, aspirin in klopidogrel.
- Diuretična zdravila za povečanje izločanja urina, kot sta hidroklorotiazid in furosemid.
- Zaviralci ACE, ki se uporabljajo za zniževanje visokega krvnega tlaka. Ta zdravila vključujejo lizinopril, fosinopril, kaptopril in enalapril.
- Litij, ki se uporablja za zdravljenje maničnih epizod manične depresije. Rožmarin lahko deluje kot diuretik in povzroči, da litij doseže toksično točko v telesu.