Pandemija COVID-19 lahko naredi osebo bolj ranljivo, da se počuti osamljenega in celo depresivnega. Eden od načinov za lajšanje tega zataknjenega občutka je posvetovanje s spletnim psihologom. Spletni psiholog je posvet o duševnem zdravju, ne da bi se bilo treba srečati iz oči v oči s psihologom, ki vas zdravi. Ameriško združenje psihologov (APA) jo imenuje telepsihologijo, ker je posvetovanje mogoče opraviti prek klepet v živo, odgovarjanje na sporočila, telefonske klice, aplikacije na pametnih telefonih. Načela spletnih psihologov so podobna uporabi telemedicine, na primer posvetovanje z zdravnikom pri prijavi in uporaba telemedicine klepet v živo ZdravoQ. Psiholog, ki se pogovarja z vami, je tudi kompetenten zdravstveni delavec, lahko je celo psiholog, ki ga pogosto srečate v njegovi ordinaciji.
Kdaj potrebujete spletni posvet s psihologom?
Kadar koli se vam zazdi, da bi izlili svoje srce in bi hkrati želeli slišati rešitev problema, ki muči vašo podzavest, se poskusite posvetovati s spletnim psihologom. Tudi na videz nepomembne stvari, kot je razhod ali nezmožnost družiti se s prijatelji med pandemijo se lahko uporabi kot izgovor za obisk psihologa. Tudi če se ne srečate osebno, je lahko spletni psiholog vaša prva pomoč, ko doživite več stanj, kot so bipolarna motnja, pretirana anksioznost, simptomi depresije. Posvetovanje s spletnim psihologom vam lahko pomaga tudi pri izvajanju terapije doma, kot so:- Kognitivna terapija
- Zakonsko svetovanje in družinske težave
- Seksualna terapija
- Dialektična vedenjska terapija
- Psihoanalitična terapija.
Kako izgleda svetovanje s spletnim psihologom?
Posvetovanje s svojimi duševnimi težavami s spletnim psihologom je v bistvu enako kot osebno srečanje s psihologom brez povezave. Psiholog bo najprej poskrbel, da vaši osebni podatki ne bodo uhajali, pa tudi vaše pritožbe. Na začetku srečanja bo psiholog poskušal narediti lepljenje najprej z vami, da boste tudi lažje reševali moteče duševne težave. Ko bo težava odkrita, bo spletni psiholog uporabil zdravo psihologijo in pozitivno psihologijo, kot je kognitivna vedenjska terapija ali dialektično vedenje ali druge oblike terapije, ki so primerne za vaše stanje. Normalno je, da se počutite neprijetno, če stvari prelijete na spletnega psihologa, še posebej, če niste zelo podkovani v tehnologijo. Podobno, če tega ne storite neposredno set s spletnim psihologom, tudi če kvalifikacije izpolnjujejo vaša pričakovanja. Zaradi teh znakov boste morda takoj pomislili na zamenjavo psihologa, vendar se najprej poskusite bolj odpreti. Prav tako ne bodite sramežljivi, da svojemu psihologu takoj poveste, da vam spletno srečanje ne ustreza. Psiholog vam ne bo hitel z odpiranjem. Še vedno pa lahko zamenjate psihologa, če neprijeten občutek po več svetovanjih traja. [[Povezan članek]]Prednosti in slabosti spletnega posvetovanja s psihologom
Sredi pandemije in tehnološkega razvoja imajo spletni psihologi številne prednosti, kot so:- Bolniki se počutijo bolj udobno, ker se jim ni treba srečati iz oči v oči s psihologom, ki jih obravnava, ko izražajo njihove duševne težave.
- Pacienti lahko izberejo katerega koli psihologa, tudi tistega zunaj otoka, kjer živijo.
- Spletni psihologi invalidnim pacientom omogočajo enako osebno posvetovanje.
- Relativno ceneje kot neposredno posvetovanje.
- Pacienti, ki so tehnološko podkovani, bodo težko izvedli spletno posvetovanje.
- Bolniki s nagnjenostjo k samopoškodovanju te telepsihologije ne morejo izvajati.
- Z zdravnikom se pogovorite po telefonu oz video klic lahko dajo manj natančno diagnozo kot stik iz oči v oči.