Zgodnja menopavza je menopavza, ki nastopi pred 45. letom starosti. Sama menopavza je proces prenehanja menstruacije za 12 mesecev ali več, ki se pojavi, ker telo preneha proizvajati jajčeca. Z drugimi besedami, ob vstopu v to obdobje ženska ne more več zanositi. Običajno se menopavza pojavi v starosti 45-55 let. Obstaja več stvari, ki lahko povzročijo zgodnjo menopavzo, vključno z avtoimunskimi boleznimi, navadami kajenja, motnjami ščitnice, stranskimi učinki kemoterapije ali radioterapije, do kromosomskih nepravilnosti. Ker zgodnja menopavza vpliva na proizvodnjo jajčec, bodo ženske, ki jo doživijo, imele težave s plodnostjo. Poleg tega lahko to stanje poveča tveganje za razvoj drugih zdravstvenih težav, kot sta osteoporoza in bolezni srca.
Preprečite prezgodnjo menopavzo
Tukaj je opisano, kako preprečiti prezgodnjo menopavzo, kar lahko storite:1. Poznavanje dejavnikov tveganja
Menopavza je normalna stvar, ki se zgodi vsaki ženski in je del naravnega procesa staranja. Medtem pa lahko pride do zgodnje menopavze zaradi zdravstvenih težav ali drugih dejavnikov tveganja. Torej, da ga preprečite, morate prepoznati te dejavnike tveganja. Če imate enega od teh, potem je čas, da poiščete zdravljenje ali druge rešitve, da se vpliv ne bi razširil naprej, tudi na reproduktivne organe in sprožil zgodnjo menopavzo. Več dejavnikov, ki lahko povečajo tveganje za zgodnjo menopavzo pri ženskah, vključujejo genetske motnje, družinsko anamnezo, kromosomske motnje, kot je Turnerjev sindrom, premajhna telesna teža ali debelost, dolgotrajno kajenje, anamneza kemoterapije ali radioterapije, avtoimunske bolezni. in epilepsijo.2. Vadite, vendar ne pretiravajte
Vadba je eden najboljših načinov za odložitev perimenopavze. Perimenopavza je obdobje, ki ga ženske preživijo pred nastopom menopavze, vendar se simptomi menopavze že čutijo. Če se izvaja redno, lahko vadba pomaga pri uravnavanju hormonskega ravnovesja in ohranjanju ravni maščob v telesu, tako da se lahko zmanjša možnost menstrualnih motenj ali drugih bolezni, povezanih s temi stanji. Vendar ne pozabite, da čeprav je to dobro izvajati, vaje ne smete izvajati pretirano. Ker lahko to dejansko sproži hormonsko neravnovesje, ki povzroči nepravilno ovulacijo in potencialno pomanjkanje hormonov.3. Takoj prenehajte kaditi
Kajenje je eden glavnih vzrokov za prezgodnjo menopavzo. Kemikalije v cigaretah, kot so nikotin, ciandija in ogljikov monoksid, lahko pospešijo izgubo jajc. Ko jajca umrejo, se ne morejo regenerirati ali nadomestiti. Ženske, ki kadijo, bodo doživele menopavzo eno do štiri leta prej kot nekadilke.4. Zmanjšajte ali prenehajte redno uživanje alkohola
Pitje preveč alkohola lahko sproži, če imate dejavnike tveganja za menopavzo. Prekomerno uživanje alkohola in kofeina je povezano z zmanjšano plodnostjo. Zato vsak teden omejite uživanje cigaret in alkohola.5. Ohranite težo
Estrogen, ženski spolni hormon, ki vpliva na menstruacijo in plodnost žensk, je shranjen v maščobnem tkivu. Ko je količina maščobe v telesu prevelika ali prenizka, bo raven estrogena postala neuravnotežena. To stanje lahko povzroči odpoved jajčnikov. Jajčniki so jajčniki. V tem organu se jajčeca proizvajajo vsak mesec. Ko je delovanje jajčnikov ogroženo ali celo odpovedano, se lahko proizvodnja jajčec ustavi in sproži prezgodnjo menopavzo. [[Povezan članek]]Če pride do prezgodnje menopavze, kakšen vpliv bo imela na telo?
Na splošno je zgodnja menopavza povezana le z izgubo ženske plodnosti hitreje, kot bi morala biti. Vendar pa lahko to stanje dejansko poveča tveganje za druge zdravstvene težave, na katere se morate tudi zavedati. V normalnih pogojih hormon estrogen, katerega število pri ženskah s prezgodnjo menopavzo ni uravnoteženo, pomaga povečati količino dobrega holesterola (HDL) in zmanjšati raven slabega holesterola (LDL). Ta hormon bo poskrbel tudi za nemoten pretok krvi in preprečil kalcificiranje kosti. Ko je raven estrogena neuravnotežena ali nižja od običajne, so naslednje bolezni bolj ogrožene:- Srčna bolezen
- Osteoporoza
- Depresija
- demenca
- Smrt v mladosti