Pomanjkanje kalija v telesu lahko povzroči zdravstvene simptome, celo nevarnost. Bolezni zaradi pomanjkanja ravni kalija v telesu ali hipokalemija se lahko pojavijo, ko telo nenadoma izgubi veliko tekočine. Vzrok za to tekočinsko neravnovesje so lahko driska, prekomerno potenje, bruhanje in krvavitev. 
Pomanjkanje kalija povzroči oslabelost telesa. Ko telesu primanjkuje kalija, postanejo mišične kontrakcije šibke. Učinek pomanjkanja kalija, ki se čuti, je, da je telo šibko. Nizke ravni kalija tudi preprečujejo, da bi telo uporabljalo hranila, kar lahko povzroči tudi utrujenost. Občutek utrujenosti in šibkosti je eden od glavnih simptomov, ko telo doživlja hipokalemijo. 
Zaradi pomanjkanja kalija je srčni utrip nepravilen, kalij pa pomaga uravnavati srčni utrip, tako da telesu primanjkuje tega minerala in obstaja tveganje za težave s srčnim utripom ali palpitacije. Bolniki bodo občutili hitrejši srčni utrip. Srčne palpitacije so lahko tudi simptom aritmije ali nepravilnega srčnega utripa. Druga možnost je, da pomanjkanje kalija povzroči aritmije. Toda za razliko od palpitacije srca so aritmije povezane z resnejšimi težavami s srcem. 
Ob pomanjkanju kalija se pljuča težko širijo in krčijo, kar povzroča zasoplost. Ko telesu primanjkuje kalija, se pljuča težko širijo in krčijo. To stanje povzroča kratko sapo in težko dihate. Težave s srčnim utripom zaradi nizke ravni kalija tudi blokirajo pretok krvi. Ker je kri odgovorna za transport kisika, blokiran pretok krvi tudi otežuje dihanje. V smrtnih primerih zaradi pomanjkanja kalija pljuča prenehajo delovati. 
Pomanjkanje kalija povzroči zamašitev mišičnih krvnih žil, tako da se čuti bolečina. Pomanjkanje kalija povzroči krčenje krvnih žil in zavira pretok krvi, vključno z mišicami. Ker je pretok krvi blokiran, je motena tudi oskrba mišic s kisikom. To stanje sproži bolečine v mišicah in togost. Ne le bolečine in togost mišic, pomanjkanje tega minerala povzroča tudi paralizo mišic. 
EKG je potreben za diagnosticiranje pomanjkanja kalija pri ljudeh z anamnezo bolezni srca.Zdravnik bo preveril bolezni, ki povzročajo drisko, bruhanje ali prekomerno znojenje. Poleg tega, ker pomanjkanje vpliva na krvni tlak, bo zdravnik preveril tudi krvni tlak. Zdravniki priporočajo tudi krvne preiskave. Normalna raven kalija v krvi je 3,7 do 5,2 mmol/L. Glede na raziskavo, objavljeno v Endocrine Connection, je hudo in življenjsko nevarno pomanjkanje kalija, ko je raven kalija v krvi manjša od 2,5 mmol/L. Za preverjanje ravni izgubljenega kalija so potrebni tudi testi urina. Če je oseba doživela srčno bolezen, zdravnik priporoči postopek preverjanja srčnega utripa ali elektrokardiogram (EKG). Ker to pomanjkanje mineralov povzroči, da oseba doživlja motnje srčnega utripa. 
Če je pomanjkanje kalija hudo, boste prejeli dodaten kalij skozi IV. To stanje lahko premagate z jemanjem dodatkov. Poleg dnevnih dodatkov lahko kalij napolnite tudi z intravenskim ali intravenskim injiciranjem. To je potrebno, kadar: 
Eno izmed živil, ki vsebujejo kalij, je avokado.Najboljši način za spopadanje s pomanjkanjem kalija je uživanje hrane, ki vsebuje zdrav kalij. Nekateri viri kalija vključujejo: 
Prehranski dodatki kalija niso tako priporočljivi, če ne temeljijo na nasvetu zdravnika. Prehranski dodatki kalija v prosti prodaji dejansko niso priporočljivi za uživanje. Kajti presežek kalija ali hiperkalemija se lahko prav tako povrneta in sta usodna za telo. Eden od simptomov pomanjkanja kalija so srčne aritmije, ki lahko povzročijo resne težave v organu. Lahko jemljete dodatke kalija, če vaš zdravnik meni, da je to potrebno. Poleg tega je uživanje zadostne količine kalija iz zdrave hrane najboljši korak, da se izognete zgornjim učinkom.
8 simptomi pomanjkanja kalija na kaj biti pozoren
Da bi se izognili hipokalemiji, morate zadostiti dnevnim potrebam po kaliju 4700 mg za odrasle moške in ženske. Kakšni so znaki pomanjkanja kalija in posledice, ki jih lahko ima na telo?1. Občutek utrujenosti in šibkosti
Pomanjkanje kalija povzroči oslabelost telesa. Ko telesu primanjkuje kalija, postanejo mišične kontrakcije šibke. Učinek pomanjkanja kalija, ki se čuti, je, da je telo šibko. Nizke ravni kalija tudi preprečujejo, da bi telo uporabljalo hranila, kar lahko povzroči tudi utrujenost. Občutek utrujenosti in šibkosti je eden od glavnih simptomov, ko telo doživlja hipokalemijo. 2. Mišični krči
Kalij deluje v mehanizmu krčenja mišic. Ta mineral prenaša signale iz možganov, ki spodbujajo kontrakcije in posledično te kontrakcije tudi končajo. Ko so ravni kalija v telesu nizke, možgani ne morejo učinkovito prenašati signalov. To stanje povzroča dolgotrajne kontrakcije, kot so mišični krči.3. Težave s srčnim utripom
Zaradi pomanjkanja kalija je srčni utrip nepravilen, kalij pa pomaga uravnavati srčni utrip, tako da telesu primanjkuje tega minerala in obstaja tveganje za težave s srčnim utripom ali palpitacije. Bolniki bodo občutili hitrejši srčni utrip. Srčne palpitacije so lahko tudi simptom aritmije ali nepravilnega srčnega utripa. Druga možnost je, da pomanjkanje kalija povzroči aritmije. Toda za razliko od palpitacije srca so aritmije povezane z resnejšimi težavami s srcem. 4. Prebavne težave
Kalij pomaga tudi pri prenašanju signalov iz možganov v mišice v prebavnem traktu. Ti signali bodo spodbudili prebavni sistem, da se "premeša" in potiska hrano, da se lahko prebavi. Ko se pojavi hipokaliemija, je dostava teh signalov blokirana in povzroča težave v prebavnem traktu. [[Povezan članek]]5. Težko dihanje
Ob pomanjkanju kalija se pljuča težko širijo in krčijo, kar povzroča zasoplost. Ko telesu primanjkuje kalija, se pljuča težko širijo in krčijo. To stanje povzroča kratko sapo in težko dihate. Težave s srčnim utripom zaradi nizke ravni kalija tudi blokirajo pretok krvi. Ker je kri odgovorna za transport kisika, blokiran pretok krvi tudi otežuje dihanje. V smrtnih primerih zaradi pomanjkanja kalija pljuča prenehajo delovati. 6. Visok krvni tlak
Kalij ima vlogo pri sproščanju krvnih žil, tako da zadostne ravni lahko znižajo krvni tlak. Kalij pomaga tudi uravnotežiti ravni soli (natrija) v telesu. Raven natrija je previsoka, da bi bila eden od glavnih vzrokov za hipertenzijo ali visok krvni tlak. Torej, bolezen zaradi pomanjkanja kalija, ki se lahko pojavi tudi, je hipertenzija.7. Bolečine in togost mišic
Pomanjkanje kalija povzroči zamašitev mišičnih krvnih žil, tako da se čuti bolečina. Pomanjkanje kalija povzroči krčenje krvnih žil in zavira pretok krvi, vključno z mišicami. Ker je pretok krvi blokiran, je motena tudi oskrba mišic s kisikom. To stanje sproži bolečine v mišicah in togost. Ne le bolečine in togost mišic, pomanjkanje tega minerala povzroča tudi paralizo mišic. 8. Spremeni razpoloženje
Ne samo zdravstvena stanja, pomanjkanje kalija vpliva na psihična stanja. To se zgodi, ko nizke ravni kalija blokirajo signale, potrebne za vzdrževanje delovanja možganov. Raziskave o razmerju med kalijem in razpoloženje potrebno je več.Diagnoza pomanjkanja kalija
EKG je potreben za diagnosticiranje pomanjkanja kalija pri ljudeh z anamnezo bolezni srca.Zdravnik bo preveril bolezni, ki povzročajo drisko, bruhanje ali prekomerno znojenje. Poleg tega, ker pomanjkanje vpliva na krvni tlak, bo zdravnik preveril tudi krvni tlak. Zdravniki priporočajo tudi krvne preiskave. Normalna raven kalija v krvi je 3,7 do 5,2 mmol/L. Glede na raziskavo, objavljeno v Endocrine Connection, je hudo in življenjsko nevarno pomanjkanje kalija, ko je raven kalija v krvi manjša od 2,5 mmol/L. Za preverjanje ravni izgubljenega kalija so potrebni tudi testi urina. Če je oseba doživela srčno bolezen, zdravnik priporoči postopek preverjanja srčnega utripa ali elektrokardiogram (EKG). Ker to pomanjkanje mineralov povzroči, da oseba doživlja motnje srčnega utripa. Kako premagati pomanjkanje kalija
Če je pomanjkanje kalija hudo, boste prejeli dodaten kalij skozi IV. To stanje lahko premagate z jemanjem dodatkov. Poleg dnevnih dodatkov lahko kalij napolnite tudi z intravenskim ali intravenskim injiciranjem. To je potrebno, kadar: - Če je raven kalija v krvi zelo nizka, kar je manj kot 2,5 mmol/L
- Če jemanje dodatkov ne poveča vaše ravni kalija
- Če nizke ravni kalija povzročijo nenormalen srčni ritem
Kdaj iti k zdravniku zaradi pomanjkanja kalija
Ljudem, ki sumijo na hipokalemijo, svetujemo, da obiščejo zdravnika. Nekateri ključni simptomi, zaradi katerih bi morali obiskati zdravnika, so mišična paraliza, težko dihanje ali nenavaden srčni utrip. Za postavitev diagnoze bo zdravnik opravil krvni test. Zdravnik bo zahteval tudi vašo zdravstveno anamnezo ali vrsto zdravil, ki jih jemljete, da bi ugotovili vzrok hipokaliemije.Živila, ki so vir kalija
Eno izmed živil, ki vsebujejo kalij, je avokado.Najboljši način za spopadanje s pomanjkanjem kalija je uživanje hrane, ki vsebuje zdrav kalij. Nekateri viri kalija vključujejo: - sladki krompir
- Kuhane pokrovače
- Avokado
- Pinto fižol
- Banana
- špinača
- Brokoli
Ali je za preprečevanje pomanjkanja potrebno jemati dodatke kalija?
Prehranski dodatki kalija niso tako priporočljivi, če ne temeljijo na nasvetu zdravnika. Prehranski dodatki kalija v prosti prodaji dejansko niso priporočljivi za uživanje. Kajti presežek kalija ali hiperkalemija se lahko prav tako povrneta in sta usodna za telo. Eden od simptomov pomanjkanja kalija so srčne aritmije, ki lahko povzročijo resne težave v organu. Lahko jemljete dodatke kalija, če vaš zdravnik meni, da je to potrebno. Poleg tega je uživanje zadostne količine kalija iz zdrave hrane najboljši korak, da se izognete zgornjim učinkom.