5 preprostih načinov za preprečevanje drozga

Nič ni bolj boleče kot soor v ustih. Čeprav ni resna bolezen, lahko afte povzročajo nelagodje pri vsakodnevnih dejavnostih, kot so prehranjevanje, umivanje zob ali govorjenje. Afte so majhne lezije ali rane, ki se običajno pojavijo v ustih. To stanje se lahko pojavi na ustnicah, dlesni ali jeziku. Vroča hrana ali pijača lahko poslabša afte. V večini primerov je drozg neškodljiv in izgine sam od sebe v približno 2 tednih. Vendar pa je pomembno poznati vzroke in kako zdraviti afte.

Vzroki za nastanek drozga

Afte pogosto povzročajo preproste stvari, na primer nenamerno ugriznitev jezika ali uživanje vroče hrane. Poleg tega obstajajo tudi drugi sprožilci za pojav afte na splošno, vključno z:
  • Neupoštevanje zobne in ustne higiene
  • Poškodba med umivanjem zob
  • Uporaba naramnic
  • Reakcije na nekatera zdravila, kot so zaviralci beta
  • Pomanjkanje vitamina ali folata.
Vzrok za afte v ustih so lahko tudi stanja zaradi številnih teh bolezni:
  • Glivična okužba, za katero je značilen pojav belih lis na ustih, zlasti na jeziku.
  • Lichen planus, ki je kronično stanje, ki povzroča izpuščaj v ustih.
  • Gingivostomatitis, ki je zelo pogosta okužba pri otrocih. Te rane ali afte se pojavijo skupaj s simptomi prehlada ali gripe.
  • Leukoplakija, ki je stanje, pri katerem se v ustih pojavijo bele ali sive lise, ki je običajno posledica kajenja.
  • Avtoimunska bolezen.
  • Ustni rak.
Če ima oseba drozg in se pojavi in ​​izgine, lahko zdravnik ugotovi vzrok drozga z vizualnim pregledom. Zdravnik lahko opravi tudi nekatere preiskave, na primer bris ali krvni test. Če zdravniki sumijo, da je soor posledica resne bolezni, bodo verjetno opravili biopsijo območja, da bi testirali raka ali druge zdravstvene težave. [[Povezan članek]]

Kako preprečiti drozg

Obstaja več načinov za preprečevanje drozga, ki jih je enostavno narediti, vključno z:

1. Skrb in vzdrževanje ustne higiene

Skrb za ustno higieno in vzdrževanje ustne higiene je preprost način za preprečevanje drozga, vendar ga mnogi ljudje nimajo zavedati s to eno stvarjo. Vzdrževanje ustne higiene se lahko izvaja z:
  • Pridno si umivajte zobe dvakrat na dan in poskrbite, da bo zobna ščetka, ki jo uporabljate, mehka, kakovostna in da se prilega obliki vaših ust.
  • Očistite usta z ustno vodico, ki ne vsebuje škodljivih snovi, ki povzročajo draženje.
  • Uporabite zobno nitko oz zobna nitka za čiščenje preostale hrane med zobmi.

2. Ohranite prehranski vnos

Uživanje hranljive hrane je lahko eden od načinov za preprečevanje afte, na primer:

  • Vsak dan imejte dovolj hrane

Bodite prepričani, da jeste živila, ki vsebujejo vitamine B ali folno kislino, B6 in B12; kot so brokoli, špinača, beluši, fižol, pesa, goveja jetra in paprika. Poleg hrane lahko povečate vnos vitaminov B iz prehranskih dopolnil.

  • Izogibajte se določeni hrani

Če so bile afte prej posledica kisle in začinjene hrane, potem morate omejiti uživanje obeh vrst hrane.

  • Bodite previdni pri prehranjevanju

Izogibajte se jesti v naglici, še posebej med pogovorom. Cilj je tako, da se ustnice ali jezik ne ugriznejo in ne povzročijo afte.

  • Pazite, da ostanete hidrirani

Ohranite svoje telo hidrirano s pitjem veliko vode in drugih tekočin.

3. Izogibajte se suhim ust

Suha usta lahko povzročijo afte. Izvedite spodnje zdravljenje suhih ust, da preprečite drozg.
  • Žvečite gumi brez sladkorja, da spodbudite proizvodnjo sline.
  • Omejite vnos kofeina in opustite kajenje.
  • Za suha usta uporabite posebno ustno vodico
  • Dihajte skozi nos, ne z usti.
  • Izogibajte se hrani in pijačam, ki vsebujejo veliko sladkorja ali kisline.

4. Izogibajte se stresu

Ne podcenjujte stresa, ker je to stanje lahko sprožilec za ponovitev afte. Če stres sproži afte v ustih, ukrepajte za zmanjšanje stresa, kot so vadba, sprostitev in meditacija.

5. Redno se posvetujte z zobozdravnikom

Tudi če nimate nobenih pritožb glede ust in zob, je vseeno dobro, da imate redne preglede pri zobozdravniku vsaj vsakih 6 mesecev. Če pride do nenormalnosti dlesni, zobne gnilobe ali resnejših bolezni, jih lahko zdravniki odkrijejo zgodaj. Ne pozabite uporabiti nekaterih zgoraj opisanih načinov preprečevanja drozga. Upam, da je koristno!