Vse nosečnice želijo poskrbeti za čim boljšo prehrano zarodka v maternici, zato nosečnicam ne priporočamo uživanja sode. Poleg tega je vsebnost sladkorja v sodi precej visoka. Posledično je tveganje za prekomerno telesno težo pri otrocih, starih 1 leto, večje. Veliko bolje bi bilo, če nosečnice ne pijejo sode in jo nadomestijo z drugimi tekočinami, ki so bolj uporabne. Če vam je voda dolgčas, lahko uživanje kokosove vode ali sadnega soka zagotovi več hranil za plod v maternici. [[Povezan članek]] 
Dobro se je izogibati brezalkoholnim pijačam. Pitna soda med nosečnostjo je dejansko dovoljena in varna, če ni pretirana. Na dan meja za uživanje brezalkoholnih pijač za nosečnice ne sme biti večja od 330 ml. Po podatkih Ameriškega kolidža porodničarjev in ginekologov (ACOG) je poraba kofeina, na primer v brezalkoholnih pijačah, največ 200 mg na dan. Vendar ta omejitev ne pomeni, da lahko nosečnice vsak dan uživajo brezalkoholno hrano in pijačo, tudi če je le kozarec. Soda vsebuje veliko sladkorja, kofeina, kalorij in umetnih sladil. Navada prekomernega uživanja sode med nosečnostjo lahko vpliva na razvoj ploda, prirojene napake in poveča tveganje za prezgodnji porod. Preberite tudi: Med nosečnostjo se je treba izogibati, ta pijača povzroča splav
Infuzirana voda je lahko zdrava alternativna pijača.Glede na to, da ima nosečnice veliko negativnih učinkov, če pijejo preveč sode, je njihovo uživanje najbolje odložiti za 9 mesecev nosečnosti. Obstaja veliko drugih alternativ, ki jih lahko zaužijete kot nadomestek za brezalkoholne pijače:
Ali lahko nosečnice pijejo sodo?
Dobro se je izogibati brezalkoholnim pijačam. Pitna soda med nosečnostjo je dejansko dovoljena in varna, če ni pretirana. Na dan meja za uživanje brezalkoholnih pijač za nosečnice ne sme biti večja od 330 ml. Po podatkih Ameriškega kolidža porodničarjev in ginekologov (ACOG) je poraba kofeina, na primer v brezalkoholnih pijačah, največ 200 mg na dan. Vendar ta omejitev ne pomeni, da lahko nosečnice vsak dan uživajo brezalkoholno hrano in pijačo, tudi če je le kozarec. Soda vsebuje veliko sladkorja, kofeina, kalorij in umetnih sladil. Navada prekomernega uživanja sode med nosečnostjo lahko vpliva na razvoj ploda, prirojene napake in poveča tveganje za prezgodnji porod. Preberite tudi: Med nosečnostjo se je treba izogibati, ta pijača povzroča splavNevarnosti brezalkoholnih pijač za nosečnice
Prepogosto uživanje brezalkoholnih pijač lahko dolgoročno vpliva na razvoj ploda. Nekateri neželeni učinki, če nosečnice pijejo prekomerno gazirano pijačo, so eden izmed njih:1. Tveganje, da imajo otroci prekomerno telesno težo
Pri nosečnicah lahko uživanje umetnih sladil, kot so sladila v brezalkoholnih pijačah, poveča tveganje za prekomerno telesno težo pri otrocih v starosti enega leta. Študija Univerze v Manitobi v Kanadi je bila izvedena na 2413 nosečnicah. Kar 30 % nosečnic uživa pijače z dodanimi sladili, tistih, ki jih uživajo vsak dan, pa 5 %. Posledično so otroci, rojeni materam, ki uživajo brezalkoholne pijače, dvakrat bolj ogroženi prekomerna telesna teža ko je bil star eno leto.2. Sladkorna bolezen in debelost
Ne samo to, zaradi uživanja brezalkoholnih pijač z dodanimi sladili so tudi matere nagnjene k debelosti in sladkorni bolezni tipa 2. Ne glede na to, kako priljubljene in mamljive so brezalkoholne pijače, naj se jim nosečnice najprej izogibajo.3. Nevarnosti kofeina
V sodi je tudi kofein, ki lahko zaradi svojih diuretičnih lastnosti povzroči nespečnost, zaprtje, dehidracijo. To stanje je nevarno za razvoj otrokovega živčnega in motoričnega sistema. Zaužitje več kot 300 mg kofeina na dan lahko povzroči spontani splav. Medtem, če je več kot 500 mg, lahko povzroči težave z dihanjem pri otroku med porodom.4. Ni dobro za zdravje kosti
Drugačen od peneča voda, Soda je narejena iz gazirane vode in ogljikovega dioksida. Ta vrsta vode lahko poškoduje zdravje kosti in povzroči bolečine v hrbtu. Pravzaprav nosečnice potrebujejo moč hrbtenice, da podpirajo povečan želodec. Nekatere vrste gazirane vode vsebujejo samo plin. Vendar pa obstajajo nekatere blagovne znamke, ki vsebujejo tudi minerale, kot sta kalij in natrij. Zlasti za natrij lahko povzroči zvišanje krvnega tlaka, kar je nevarno za nosečnice. Okusi, kot je fosforjeva kislina v brezalkoholnih pijačah, lahko vplivajo tudi na kalcij v kosteh. Če ga zaužijete v preveliki količini, lahko povzroči izgubo kosti.5. Slabo za razvoj otrokovih možganov
Študija iz leta 2018 je odkrila negativno korelacijo, če nosečnice pijejo sodo na razvoj možganov svojega otroka. Vsebnost dodanih sladil v brezalkoholnih pijačah lahko povzroči, da otroci odraščajo s slabim spominom in tudi neverbalnimi težavami. Preberite tudi: 11 najboljših virov prehrane za nosečnice in standardi prehranskih potreb, ki jih je treba izpolnitiAlternativa brezalkoholnim pijačam
Infuzirana voda je lahko zdrava alternativna pijača.Glede na to, da ima nosečnice veliko negativnih učinkov, če pijejo preveč sode, je njihovo uživanje najbolje odložiti za 9 mesecev nosečnosti. Obstaja veliko drugih alternativ, ki jih lahko zaužijete kot nadomestek za brezalkoholne pijače: