Spoznajte prednosti kinezio traku ali atletskega obliža za mišice

Če ste ljubitelj športa, potem kinesio zagotovo poznate trak ki je znan tudi kot atletski obliž. Kinesio trak izgleda kot obliž traku, ki je večbarven in se lahko namesti na prizadeto območje telesa. Ne samo prijeten za oko, koristi kinesio trak Za športnike verjamejo, da lahko pomaga pri premagovanju poškodb med športom. Ali je res, da so prednosti kinesio?trak ni samo mit?

Prednosti kinesio trak

Kinesio trak je dizajn dr. Kenzo Kase v šestdesetih letih prejšnjega stoletja, ki je bil a kiropraktik iz Japonske. Kinesio ima različne prednosti trak nekateri športniki in terapevti menijo, da so med njimi:

  • Podpira šibke mišice ali sklepe

Kinesio trak domneva se, da lahko podpira mišice ali sklepe, ki oslabijo po doživetju draženja mišic na zadnji strani gležnja ( Ahilove tetive ), patelofemoralni stresni sindrom in sindrom trenja IT band (vezno tkivo, ki poteka vzdolž stegna). Kinesio trak ne pomaga le pri podpori šibkih sklepov ali mišic, ampak tudi pomaga povečati gibanje in odpornost mišic ali sklepov.

  • Odstranite brazgotine

Študija je pokazala, da je ena od prednosti kinesio trak je sposoben odstraniti keloidne brazgotine, hipertrofične rane in rane zaradi kontraktur. Vendar nikoli ne nameščajte kinesio trak na odprtih ranah. Prav tako se morate pred uporabo kinesio najprej posvetovati s svojim zdravnikom trak za odstranjevanje brazgotin.

  • Trening mišic

Prednosti kinesio trak drugo je ponovno usposobiti mišice, ki so bile napačno uporabljene ali so izgubile svojo funkcijo. Kinesio trak se lahko uporablja tudi za izboljšanje drže glave in vratu ter za pomoč bolnikom možganska kap da bi lahko bolje stal.

  • Premagovanje poškodb

Prednosti kinesio trak je eden od dodatkov fizikalne terapije za zdravljenje poškodb. Kinesio trak domnevno, da se lahko spopade z bolečino in oteklino zaradi poškodbe.

  • Izboljšajte učinkovitost med vadbo

Obstaja razlog, zakaj kinesio trak imenovani patch atleti. To je zato, ker nekateri športniki verjamejo, da so prednosti kinesio trak je pomagati izboljšati zmogljivost in zaščititi športnike pred poškodbami med tekmovanjem. Ta športni obliž maratonci pogosto uporabljajo v mišicah zadnjice kot način za spodbujanje dela mišic. [[Povezan članek]]

Ali je res, da so prednosti kinesio? trak dokazano?

Prednosti kinesio trak nekateri športniki in terapevti menijo, da ni le mit. Toda kakšne so prednosti kinesio? trak prav? Študija je pokazala, da uporaba kinesio trak pomaga pri lajšanju bolečin in povečanju moči zgornje trapezne mišice. Vendar pa so druge študije pokazale, da športnikov obliži ali kinesio trak ni učinkovit pri zdravljenju težav s kostmi in mišicami. Še vedno ni zadostnih dokazov, da kinesio trak je lahko alternativa za zdravljenje in preprečevanje poškodb med športom. Uporaba kinesio trak je znano, da ima nekatere terapevtske koristi, vendar športnikov obliž ne more povečati mišične moči. Vendar kinesio trak se lahko uporablja kot dodatna terapija. Dejstvo, da so prednosti kinesio trak ali patch atlets je še vedno precej kontroverzna in zahteva nadaljnje raziskave. Zato, če se odločite za uporabo kinesio trak , se morate najprej posvetovati z zdravnikom ali terapevtom. Vedno se spomnite tega kinesio trak gre le za dodatno zdravljenje in ne za glavno zdravljenje, zato morate za popolno okrevanje odpraviti vzrok poškodbe.

Kako uporabljati kinesio trak ali atletski obliž?

Pred dajanjem kinesio se je najbolje posvetovati s svojim terapevtom trak na želeno območje. Terapevt lahko pomaga določiti lokacijo in vzorec kinezije trak učinkovito za vas. Če imate določene zdravstvene težave, obvestite terapevta ali zdravnika, preden se odločite za uporabo kinesio trak . Pred lepljenjem kinesio trak , obrijte dlake v predelu, ki ga želite pritrditi kinesio trak , ter očistite in posušite območje. Nanesite olje oz losjon za preprečevanje kinesio trak prilepite pred pravilno namestitvijo. Tukaj so koraki za namestitev kinesio trak Na splošno lahko sledite:
  • Najprej odtrgajte zadnji del kinezia trak in odrežite konce kinesio trak ko kinesio trak kupljeno ima še vedno ostro konico.

  • Ko želite zalepiti en konec kinesio trak , drugi konec malo popustite, da je kinesio trak ne pretesno in ne draži kože ali naredi kinesio trak lažje izstopiti.

  • Pri lepljenju kinesio trak , kinezio dela se ne dotikajte trak lepljivo in prilagodite razteg, kot ga določi terapevt.

  • Kinezio za raztezanje trak s palcem in ko ste prilepili kinesio trak , popustite kinesio trak . 

  • Obrišite kinesio trak trdno za nekaj sekund, tako da toplota od drgnjenja naredi lepilo na kinesio trak pravilno prilepite na prilepljeno območje. Na splošno kinesio trak se popolnoma drži v približno 20 minutah.

Kako sprostiti kinesio trak?

Po uporabi kinesio trak za nekaj dni boste verjetno opazili, da kinesio trak začelo popuščati in ga je bilo treba odstraniti. Tukaj so koraki za sprostitev kinesio trak da ne poškodujete kože:
  • Nanesite otroško olje, olivno olje, oz losjon na vrhu kinezia trak da popustite športnikov obliž.
  • Odlepite konico kinezia trak medtem ko držite kožo, da jo lahko sprostite iz kinezia trak .
  • Sprostite kinesio trak počasi in ne vlecite kinezia trak tesno ali ga potegnite navzgor.
  • Kinesio trak potegnil nazaj in proti drugemu koncu.
Če je koža po odstranitvi kinesio razdražena ali poškodovana trak , ne prilepi kinesio trak novega. Najprej se o tem pogovorite s svojim terapevtom ali zdravnikom.