Že od nekdaj so naši predniki ustvarjali preproste recepte za zeliščne napitke iz sestavin, ki jih najdemo v naravi. V sami Indoneziji imajo recepti wedanga iz določenih začimb še vedno mesto v srcih ljudi. Pravzaprav se povečuje kultura uživanja zeliščnih pijač zaradi zdravega telesa in odpornosti na bolezni. Kakšne so izbire zeliščnih napitkov, ki zagotavljajo zdravstvene koristi? 
Enolončnica iz limonske trave lahko zmanjša tveganje za nastanek raka. Priprava wedanga iz limonske trave je enaka kot wedanga iz ingverja, in sicer tako, da limonino travo kuhamo nekaj minut. Da se izognete prekomernemu uživanju, ga lahko pijete enkrat na dan. 
Verjame se, da odvarek regrata pomaga ohranjati zdravje jeter.Uvarek iz regratovih listov ali korenin ima več možnih koristi. Te prednosti, vključno z:
7 izbir zeliščnih napitkov za zdravo telo
Od ingverja do regratovih cvetov, tukaj je izbor zeliščnih napitkov, ki jih lahko poskusite doma:1. Ingverjeva pijača
Zeliščna pijača, ki jo verjetno najpogosteje strežejo Indonezijci, je wedang ingver. To pijačo je v bistvu enostavno narediti, tako da skuhate samo kakovosten ingver, ki ga lahko dobite na najbližji tržnici. Da bi mu dali malo okusa, lahko dodate stisk limone, limete ali medu. Wedang ingver ima različne antioksidativne molekule, ki preprečujejo bolezni. Ta odvarek ingverja ima tudi protivnetne lastnosti, spodbuja imunski sistem in je znan po tem, da je učinkovit pri obvladovanju slabosti in lajšanju bolečin zaradi menstruacije. Tu se ne ustavi, wedang ingver ima tudi potencial za preprečevanje razjed na želodcu in lajšanje zaprtja. Če ste noseči in želite srkati ingverjev wedang, vam močno svetujemo, da se najprej posvetujete z zdravnikom. Zato je uživanje velikih odmerkov ingverja povezano s tveganjem za spontani splav pri nosečnicah.2. enolončnica hibiskusa
Nekateri ljudje v Indoneziji morda že poznajo enolončnico ali čaj iz hibiskusa. Če še niste seznanjeni, je prevreta voda hibiskusa zeliščni napitek, ki je tudi bogat s koristmi. Na primer, cvetovi hibiskusa naj bi imeli protivirusne učinke, čeprav so še potrebne nadaljnje raziskave. Druga možna korist enolončnice hibiskusa je njen učinek na zniževanje krvnega tlaka. Poleg tega ima ta cvetlični odvar tudi potencialne koristi za zmanjšanje oksidativnega stresa v telesu. Pomembno si je zapomniti, da lahko decokcija hibiskusa medsebojno deluje z drugimi zdravili, kot sta diuretik hidroklorotiazid in aspirin.3. Wedang limonske trave
Zaradi edinstvenega okusa in arome limonske trave jo pogosto uživamo kot zeliščno pijačo. Ta pijača ima številne neverjetne pozitivne učinke, kot so antioksidativni, protimikrobni in protivnetni učinki. Nekatera poročila pravijo, da lahko limonska trava wedang zmanjša tveganje za raka. Če ste na dieti, je vredno poskusiti redno uživanje limonske trave wedang, saj ima diuretični učinek in lahko shujša.
Enolončnica iz limonske trave lahko zmanjša tveganje za nastanek raka. Priprava wedanga iz limonske trave je enaka kot wedanga iz ingverja, in sicer tako, da limonino travo kuhamo nekaj minut. Da se izognete prekomernemu uživanju, ga lahko pijete enkrat na dan. 4. Wedang kurkuma
Druga zeliščna pijača, ki naj bi pozitivno vplivala na imunski sistem, je wedang kurkuma. Ta naribana kurkuma ima antioksidativni učinek in nadzoruje vnetje. Protivnetne lastnosti kurkumina so bile povezane tudi z lajšanjem bolečin in oteklin, ki jih povzroča artritis (artritis). Med številnimi drugimi koristmi wedang kurkume je ena, ki vam bo všeč, njen učinek nadzora holesterola. V študiji, objavljeni v Journal of Clinical ImmunologyVendar pa so bile nizke ravni datljev povezane z zniževanjem slabega holesterola ali LDL in skupnega holesterola.5. Cimet Wedang
Cimet je zelo bogat z antioksidanti, zlasti polifenolnimi spojinami. Super antioksidativna moč polifenolov je močna za nadzor prostih radikalov, ki povzročajo bolezni. Če želite izkoristiti prednosti tega cimeta, ga preprosto zavrite in dodajte malo medu. Wedang cimet je tudi srcu prijazen zeliščni napitek. To je zato, ker je uživanje te rastline povezano z zniževanjem krvnega tlaka, nadzorom trigliceridov, zvišanjem HDL ali dobrega holesterola in nadzorom LDL ali slabega holesterola.6. Regratova enolončnica
Ste naveličani istega zeliščnega napitka? Decoction iz regratovih cvetov je lahko privlačna možnost. Čeprav se morda ne pozna vašim ušesom, so ljudje navajeni kuhati regratov čaj iz listov ali korenin. Lahko pa uživamo tudi same rože, ker so razvrščene kot užitno cvetje.
Verjame se, da odvarek regrata pomaga ohranjati zdravje jeter.Uvarek iz regratovih listov ali korenin ima več možnih koristi. Te prednosti, vključno z: - Ohranite zdravje srca
- Ima diuretični učinek
- Korenine imajo potencial, da zavirajo rast raka
- Možnost preprečevanja okužb sečil