Vsak si želi sreče v svojem življenju. Sredi življenjskih ovir in izzivov, ki se še vedno približujejo, je nekaj zabavnega zagotovo nekaj. Obstaja več načinov za srečno življenje, ki jih lahko storite, da bo vaš um vedno zdrav in zdrav. 
Nasmeh lahko izzove srečo 
Naredite si čas zame, kot v kavarni
Kako živeti srečno, da bi bil bolj umirjen
Z enostavnimi in preprostimi nasveti lahko uporabite naslednje, kako živeti srečno življenje:1. Nasmehni se
Morda se boste pogosteje nasmehnili, ko je vaše srce srečno. Toda v resnici imata nasmeh in sreča obojestranski odnos. Še vedno se lahko poskušate nasmehniti, da izzovete občutek sreče, ki prihaja do vas. Ne pozabite začeti dneva z nasmehom, takoj ko se zjutraj zbudite.
Nasmeh lahko izzove srečo 2. Redno telovadite
Naslednji način za srečno življenje je redna vadba. Telesna dejavnost ni le za ohranjanje fizičnega zdravja, ampak tudi pomaga zmanjšati stres, tesnobo in simptome depresije. Redna vadba je povezana s povečano samopodobo (Samopodoba) in občutek sreče. Ni vam treba delati naporne vadbe, da bi dosegli koristi. Ena lahka vaja, ki jo lahko poskusite, je, da se redno sprehajate po kompleksu, obiskujete tečaje, kot so tečaji joge, in se raztezate pred spanjem.3. Dovolj spi
Občutek sreče je mogoče doseči tudi z dovolj spanca. Dovolj počitka je ključnega pomena za fizično, možgansko in psihično zdravje. Poskrbite, da boste vsak dan spali 7-9 ur. Da boste lažje zaspali, poskrbite, da bo soba čista, tiha in temna. Ne pozabite se navaditi na spanje in zbujanje ob istem času, da se izognete prespanemu.4. Jejte zdravo hrano
Pomemben način za srečno življenje je tudi pozornost pri uživanju hranljive in hranljive hrane. Nekatera hranila so celo povezana z dobrim psihološkim počutjem, kot so:- Ogljikovi hidrati, ki sproščajo serotonin, hormon sreče
- Živila z visoko vsebnostjo beljakovin, ki sproščajo dopamin in norepinefrin, spojine, ki dobro vplivajo na povečanje koncentracije
5. Pohvalite druge
Iskrene pohvale je preprost način, da z veseljem poskusite. Poleg vas bo razveselila tudi osebo, ki jo hvalite. Osredotočite se na lastnosti, ki jih ima oseba, in se ne osredotočajte preveč na svoj fizični videz. Takšne pohvale npr.- "Všeč mi je tvoj nasmeh, ki prenaša srečo na druge."
- "Navdihuješ me, da sem boljši."
6. Ne izgubi se v samoti
V bistvu smo ljudje družbena bitja. Čeprav se nekateri ljudje morda smatrajo za introvertirane posameznike, včasih še vedno potrebujete eno ali dve osebi za skupno rabo in klepetanje. Če je mogoče, lahko poskusite skrbeti za hišne ljubljenčke tudi doma kot prijatelji, da bo vaše življenje bolj barvito. Veliko študij je pokazalo pozitivne učinke reje živali.7. Občasno, zlomiti iz HP-ja in družbenih medijev
Če na družbenih omrežjih vidite slabe novice, lahko vaše misli obrnejo na negativne. Pot do srečnega življenja, ki bi ga morali poskusiti, je ignoriranje pametni telefon za vmesni čas. Čeprav je to težka stvar, ni nič narobe, če si namenite kratek čas, na primer ob koncu tedna za eno uro, da izklopite mobilni telefon in ignorirate neposredna sporočila. Zapolnite ga lahko tako, da berete knjigo, meditirate, se sprehodite po parku ali pa preprosto ležete. Pomagal vam bo tudi bolj pozitivno razmišljati.8. Ustvarite ritual samooskrba najprimernejši za vas
Življenje ni lahko in številne ovire se približujejo. Nič ni narobe, če ustvarite ritual samooskrba ki najbolj ustreza vašim potrebam. Ni treba biti zapleten in drag, lahko poiščete preprost ritual, ki dvigne razpoloženje. Na primer s toplo kopeljo ponoči, nanosom maske ob koncu tedna med branjem knjige, za pripravo serije, ki si jo želite ogledati ob vikendih. Ne glede na vaš pozitiven ritual naredite to za srečnejše in bolj uravnoteženo življenje. Ta način biti srečen bo zagotovo zelo zabaven.9. Dodelite čas in preživljanje drugim
Študije so pokazale, da dobro delanje vpliva tudi na vašo srečo. Poleg dajanja komplimentov namenite malo svojega preživljanja in časa, da ga daste drugim ljudem. Donirate lahko zaupanja vredni organizaciji, hranite živali na ulici ali prostovoljno delate v interesni ustanovi. [[Povezan članek]]10. Urnik jaz-čas
Kdo pravi, da se ne daš razvajati sam? Me-čas zelo koristno za občutenje sreče in samorefleksijo. Lahko jeste sami v svoji najljubši restavraciji, gledate film v kinu ali se odpravite na izlet v vaš najljubši kraj.
Naredite si čas zame, kot v kavarni 11. Sprejmite resničnost, ko pridejo grenki trenutki
Pot do sreče je treba narediti tudi tako, da sprejmemo realnost, ko se približa grenak trenutek. Sliši se 'kruto', a življenje ni vedno okrašeno s sladkimi trenutki. Ko doživite žalosten dogodek, sprejmite pogoj, da ste resnično žalostni in žalujoči. Pustite se žalostiti zaradi neprijetnega incidenta. Nato razmislite o načinih, ki vam bodo najverjetneje pomagali hitro okrevati. Ni se vam treba pretvarjati, da ste srečni, ko ste žalostni.12. Samorefleksija
Enkrat letno lahko razmislite, kako daleč ste napredovali do te točke. Vprašajte se: "Ali sem bil srečnejši kot prejšnje leto?". Če obstajajo cilji, ki niso bili doseženi, ne pozabite, da je treba poskusiti še drugi časi. Pozabite na preteklost, ki je ujela vašo srečo. Ne bodi preveč strog do sebe, prav? Preberite tudi: Kako pozabiti na preteklost, da zaceli zevajočo srčno rano13. Spoznajte zdravstvene delavce in psihologi
Tveganje za kronične bolezni je mogoče zmanjšati z rednimi zdravniškimi pregledi. Na primer, lahko preverite krvni tlak, raven holesterola in druge zdravstvene teste. Če je vaše razpoloženje vedno slabo in včasih vpliva na vaše dejavnosti, si vzemite čas za obisk psihologa ali svetovalca.Opombe iz SehatQ
Sama sreča je subjektivna stvar za vsakega posameznika. Toda na koncu te veselo srce na pozitiven način bolj navduši pri izvajanju dejavnosti. Nekateri zgornji načini za srečno življenje pomagajo tudi vašemu telesu, da postane bolj fit in zdravo.Upamo, da bo koristno in ne pozabite biti srečni!