Vsaka ženska ima drugačno velikost prsi, od velikih do majhnih. Vendar se nekatere ženske počutijo neprijetno, ko so blagoslovljene z velikimi prsmi. Če ste ena izmed njih, poskusite z različnimi navadami, ki lahko te prsi skrčijo. 
Z ohranjanjem stabilnosti estrogena velja, da se dojka lahko skrči.Hormon estrogen ima pomembno vlogo pri razvoju tkiva dojke. Z ohranjanjem stabilnosti hormona estrogena v telesu velja, da je velikost prsi zmanjšana, zlasti pri ženskah, ki trpijo zaradi hormonske nestabilnosti. Na splošno lahko kontracepcijska zdravila, ki vsebujejo estrogen in progesteron, povzročijo povečanje ženskih prsi. Ta učinek bo izginil, ko ga preneha jemati. Študija na živalih dokazuje, da lahko jemanje dodatkov iz lanenega semena nadzoruje raven estrogena z zmanjšanjem izražanja estrogena v jajčnikih. Vendar pa so še vedno potrebne nadaljnje raziskave, da bi dokazali sposobnost dodatkov iz lanenega semena za uravnavanje ravni estrogena v telesu. 
Masaža prsi velja za navado, ki lahko zmanjša dojko. Redna masaža prsi naj bi zmanjšala raven maščobe, ki se nabira v tkivu dojk. Verjame se, da redna masaža prsi zmanjša njeno velikost. Vendar ni raziskav, ki bi to lahko dokazale. [[Povezan članek]]
Navade, ki lahko zmanjšajo prsi
Obstajajo dokazi, da lahko veliki modrčki povzročijo bolečine v vratu in ramenih. Nekatere ženske si poleg bolečine želijo zmanjšati tudi prsi iz kozmetičnih in psiholoških razlogov. Za tiste, ki se zaradi velikih prsi počutite neprijetno, poskusite z različnimi navadami, ki lahko te prsi skrčijo.1. Izgubite težo
Prsi so sestavljene iz maščobnega tkiva ali maščobe. Z izgubo teže in kurjenjem maščob v telesu se verjame, da lahko zmanjšate velikost prsi. Ženske lahko zmanjšajo odstotek maščobe v telesu tako, da porabijo več kalorij in uživajo zdravo hrano. Zato se domneva, da uživanje hrane z visoko vsebnostjo hranil in nizko vsebnostjo kalorij posredno zmanjša tkivo dojk. Poskusite jesti bolj hranljivo in nizkokalorično hrano, kot so zelenjava, sadje in ribe. Vendar ne pozabite, če ste noseči ali dojite, se posvetujte s svojim zdravnikom, preden poskušate shujšati.2. Redna vadba
Redna vadba lahko pokuri maščobo v prsnem košu in okrepi mišice pod prsmi. Ti različni dejavniki naj bi zmanjšali velikost vaših prsi. Ne pozabite, da so prsi sestavljene iz maščobe. Zato se poskusite osredotočiti na visoko intenziven kardio trening. Lahko poskusite s kolesarjenjem do hitre hoje. Ta vrsta vadbe lahko pospeši metabolizem in pomaga telesu pri izgorevanju maščob.3. Redno uživajte zeleni čaj
Redno uživanje zelenega čaja je navada, ki lahko zmanjša prsi. Ker verjamejo, da zeleni čaj pomaga pri izgubi teže. Zeleni čaj vsebuje različne antioksidante in lahko poveča telesno presnovo, tako da se lahko izgorevajo maščobe in kalorije. Ta postopek lahko zmanjša kopičenje maščobe in na koncu zmanjša velikost prsi. Poleg tega lahko redno uživanje zelenega čaja poveča tudi vašo energijo.4. Poskusite piti ingverjev čaj
Tako kot zeleni čaj je tudi ingver začimba, ki lahko spodbudi telesno presnovo in izgoreva odvečno maščobo. Medtem ko lahko ingver jemljete z različnimi živili, nutricionisti priporočajo, da ga pijete v obliki čaja trikrat na dan. Ta navada velja za učinkovito pri povečanju metabolizma in hujšanju.5. Ohranjajte raven estrogena v telesu
Z ohranjanjem stabilnosti estrogena velja, da se dojka lahko skrči.Hormon estrogen ima pomembno vlogo pri razvoju tkiva dojke. Z ohranjanjem stabilnosti hormona estrogena v telesu velja, da je velikost prsi zmanjšana, zlasti pri ženskah, ki trpijo zaradi hormonske nestabilnosti. Na splošno lahko kontracepcijska zdravila, ki vsebujejo estrogen in progesteron, povzročijo povečanje ženskih prsi. Ta učinek bo izginil, ko ga preneha jemati. Študija na živalih dokazuje, da lahko jemanje dodatkov iz lanenega semena nadzoruje raven estrogena z zmanjšanjem izražanja estrogena v jajčnikih. Vendar pa so še vedno potrebne nadaljnje raziskave, da bi dokazali sposobnost dodatkov iz lanenega semena za uravnavanje ravni estrogena v telesu. 6. Uporaba krpe za vezavo prsi
Uporaba mehke krpe za zavezovanje dojk ne skrči tkiva dojk ali zavira rasti prsi. Vendar pa lahko z uporabo te krpe za kravato velikost prsi izgleda ravna. Preden ga poskusite, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom, da boste izvedeli nasvete in trike za varno uporabo krpe za vezavo prsi.7. Uživanje ribjega olja
Ribje olje je visok vir omega-3 maščobnih kislin. Znano je, da je ta maščobna kislina sposobna zavirati delovanje hormona estrogena in zmanjšati njegovo raven v telesu. To je razlog, zakaj naj bi ribje olje zmanjšalo velikost prsi. Vendar nobena študija ni mogla dokazati učinkovitosti ribjega olja za zmanjšanje prsi. Zato se pred poskusom posvetujte s svojim zdravnikom.8. Namažite beljak
Navade, ki lahko zmanjšajo naslednjo dojko, je uporaba maske iz beljakov. Verjame se, da ta del jajčeca lahko povrne elastičnost kože prsi, da se ne poveša. Upoštevajte, da lahko povešene prsi postanejo videti večje. Če želite poskusiti, stepite dva beljaka, dokler se ne pojavi pena, nato pa nanesite neposredno na prsi. Po tem pustite stati 30 minut in nato sperite s toplo vodo. Vendar je ta učinek le začasen.9. Masiranje prsi
Masaža prsi velja za navado, ki lahko zmanjša dojko. Redna masaža prsi naj bi zmanjšala raven maščobe, ki se nabira v tkivu dojk. Verjame se, da redna masaža prsi zmanjša njeno velikost. Vendar ni raziskav, ki bi to lahko dokazale. [[Povezan članek]]