Kaj je fenilalanin? Spoznajte delovanje in možne koristi za telo

Aminokisline so gradniki beljakovin, zaradi katerih lahko telo opravlja funkcije v vsakem od svojih tkiv. Obstaja veliko različnih vrst aminokislin in vsaka igra edinstveno vlogo. Ena vrsta aminokisline je fenilalanin, ki je pomemben za proizvodnjo beljakovin in drugih molekul. Več o fenilalaninu.

Kaj je fenilalanin?

Fenilalanin je ena vrsta aminokisline, ki je sestavni del beljakovin v telesu. Molekula fenilalanina ima dve obliki, in sicer L-fenilalanin in D-fenilalanin. Oba sta pravzaprav skoraj enaka, čeprav imata nekoliko drugačno molekularno strukturo. Oblika L-fenilalanina se nahaja v različnih vrstah hrane, zato ima vlogo pri tvorbi beljakovin v telesu. L-fenilalanin je tudi esencialna aminokislina. To pomeni, da teh aminokislin telo ne more proizvesti samostojno, zato jih je treba pridobiti s hrano. Medtem je mogoče obliko D-fenilalanina sintetično izdelati za uporabo v medicinskih potrebah. Fenilalanin je treba pridobiti iz živilskih virov beljakovin. Poleg vloge pri proizvodnji beljakovin ima fenilalanin tudi številne prednosti. Fenilalanin se uporablja za proizvodnjo pomembnih molekul v telesu, od katerih so nekatere ključne za signalizacijo, čeprav je fenilalanin lahko škodljiv za ljudi, ki trpijo za genetsko motnjo, imenovano fenilketonurija ali PKU.

Vloga fenilalanina za delovanje in delovanje telesa

Kot je navedeno zgoraj, ima fenilalanin pomembno vlogo za telo. Te vloge vključujejo proizvodnjo beljakovin in proizvodnjo različnih pomembnih molekul.

1. Igra vlogo pri proizvodnji beljakovin

Telo potrebuje fenilalanin in druge aminokisline za proizvodnjo beljakovin. Beljakovine lahko najdemo v različnih delih telesnih tkiv, kot so možgani, kri, mišice in drugi organi.

2. Igra vlogo pri proizvodnji različnih pomembnih molekul in spojin

Za proizvodnjo pomembnih molekul in spojin v telesu je potreben tudi fenilalanin. Te molekule in spojine, vključno z:
  • Tirozin, vrsta aminokisline, proizvedene neposredno iz fenilalanina. Tirozin se uporablja tudi pri proizvodnji novih beljakovin in ga telo lahko pretvori tudi v druge molekule.
  • Dopamin, spojina, ki igra vlogo pri občutkih sreče v možganih. Dopamin ima tudi vlogo pri oblikovanju spomina in učnih sposobnostih
  • Epinefrin in norepinefrin, spojini, ki sta ključnega pomena pri oblikovanju odziva 'boj ali beg' (boj ali beg), ko smo pod stresom

Potencialne koristi fenilalanina za zdravljenje nekaterih bolezni

Poleg tega, da je bistvenega pomena pri tvorbi pomembnih beljakovin in molekul v telesu, so fenilalanin začeli testirati za zdravljenje nekaterih bolezni in psiholoških stanj. Naslednje so zdravstvene težave, pri katerih naj bi fenilalanin pomagal pri zdravljenju:
  • vitiligo. Študija pravi, da jemanje dodatkov fenilalanina lahko premaga to kožno motnjo.
  • Depresija. Ta potencial izhaja iz vloge fenilalanina pri proizvodnji dopamina v telesu.
  • Parkinsonova bolezen, bolezen živčnega sistema, ki povzroča težave pri gibanju
  • Simptomi opuščanja alkohola
  • Lajšanje bolečin, čeprav so raziskave o tej možni koristi omejene

Vir fenilalanina iz zdrave hrane

Fenilalanin je vsebovan v številnih vrstah hrane, tako iz rastlinskih kot živalskih živil. Ker se ta aminokislina nahaja v različnih vrstah hrane, se nam v resnici ni treba preveč osredotočati na izbiro vira fenilalanina. Najpomembneje je, da lahko zadovoljite svoje potrebe po beljakovinah iz rastlinskih in živalskih virov. Kot je splošno znano, imajo naslednja živila najvišje ravni fenilalanina:
  • Pusto goveje meso
  • puste piščančje prsi
  • Pusto svinjino
  • Soja, tofu, tempeh in sojino mleko
  • tuna
  • Losos
  • Pinto fižol
  • mleko
  • Rdeči fižol
  • mornarski fižol
  • Črni fižol
  • arašidi
  • Sončnično seme
  • Mandljevi oreščki
  • Chia semena
Kot vir beljakovin soja vsebuje tudi fenilalanin

Fenilalaninska povezava in fenilketonurija

Fenilketonurija ali PKU je redka dedna bolezen, ki sproži kopičenje fenilalanina v telesu. PKU je posledica okvare gena v telesu, ki igra pomembno vlogo pri pomoči pri proizvodnji encimov za prebavo fenilalanina. Brez encimov za prebavo tega fenilalanina se bodo aminokisline kopičile v telesu in so lahko nevarno stanje. Bolniki s PKU skozi vse življenje ne bodo mogli jesti hrane, ki vsebuje fenilalanin, ki ga na žalost vsebujejo zgornji viri beljakovin. Da bi ugotovili, ali ima otrok fenilketonurijo ali ne, bo novorojenčka takoj pregledal zdravnik, tako da mu vzame nekaj kapljic vzorca krvi. Ta test bo poleg fenilketonurije uporaben tudi za odkrivanje drugih vrst bolezni. [[Povezan članek]]

Opombe iz SehatQ

Fenilalanin je vrsta aminokisline, ki je bistvena za proizvodnjo beljakovin v telesu. Ta aminokislina ima tudi potencial za zdravljenje nekaterih zdravstvenih in psiholoških stanj, od vitiliga do depresije.