Ko rodite normalno, se otrok rodi skozi nožnico. Seveda se morajo vaginalne mišice raztegniti, da dojenček pride ven. Zaradi tega ženske mislijo, da bo vaginalno stanje po porodu drugačno. Poiščite spremembe v nožnici, ki se lahko pojavijo po porodu. 
Po porodu se pogosto pojavi občutek nenehne želje po uriniranju, po porodu pa pride do naravnih sprememb v nožnici. Spremembe v nožnici po porodu, in sicer: 
Dokazano je, da Keglove vaje pomagajo zategniti medenične mišice. Vaginalna stanja po porodu se morda ne vrnejo v obliko in velikost pred nosečnostjo. Vendar pa lahko nekatere vaje, kot so Keglove vaje, pomagajo krepiti mišice medeničnega dna. Torej naredite to, da pomagate obnoviti vagino v prvotno stanje. Pri tej poporodni negi morate najprej poznati lokacijo mišic medeničnega dna. Če želite določiti lokacijo mišic medeničnega dna, poskusite zategniti mišice v vaginalnem predelu, kot da zavirate pretok urina pri uriniranju. Mišice, ki zadržujejo urin, se imenujejo mišice medeničnega dna. Če to že poznate, sledite tem Keglovim vajam:
Vaginalne spremembe po porodu
Po porodu se pogosto pojavi občutek nenehne želje po uriniranju, po porodu pa pride do naravnih sprememb v nožnici. Spremembe v nožnici po porodu, in sicer: 1. Težko zadržuje urin
Normalno je, da ima ženska po porodu težave z zadrževanjem urina, zlasti ko se smeji ali kašlja, ker njene mišice medeničnega dna oslabijo. Vendar se običajno to stanje pojavi le do šest tednov po porodu. Medtem, če doživite večjo poškodbo ali raztrganje, lahko traja do tri mesece.2. Vagina se počuti ohlapno
Med porodom se mišice medeničnega dna okoli nožnice raztegnejo, da otroku pomagajo pri prehodu skozi porodni kanal. Po rojstvu otroka postanejo mišice bolj sproščene in se sprostijo, zaradi česar je nožnica ohlapna. [[sorodni članek]] Na to stanje lahko vpliva več dejavnikov, vključno z velikostjo ali težo otroka, ki se rodi, kolikokrat ste rodili in morebitnimi zapleti, ki so se pojavili med porodom. Pri premagovanju te težave lahko izvajate Keglove vaje za krepitev medeničnega dna.3. Vaginalna oteklina in razbarvanje
Po porodu lahko oblika nožnice po porodu in vulva začasno nabrekne in postane temnejša. To stanje se lahko pojavi pri ženskah, ki so rodile vaginalno ali s carskim rezom, ker je posledica hormonskih sprememb med nosečnostjo.4. Vaginalna bolečina in nelagodje
Ena od drugih sprememb, ki se pojavijo, je bolečina in nelagodje v nožnici. To stanje se lahko pojavi kmalu po porodu zaradi raztezanja in trganja tkiva okoli nožnice. Bolečine v nožnici po porodu se običajno pojavijo približno 3-5 tednov po porodu. Bolečina in nelagodje se lahko poslabšata, ko kašljate ali kihate. Tudi nekaj dni lahko čutite bolečino pri sedenju, vendar se bo bolečina z vsakim dnem zmanjšala, dokler končno ne izgine. Če želite zmanjšati bolečino v nožnici po porodu, jo lahko lajšate na naslednji način:- Vaginalni obkladek s hladno vodo
- Pred sedenjem uporabite mehko blazino
- Med kopanjem namočite nožnico s toplo vodo
- Vzemite zdravila proti bolečinam po navodilih zdravnika.
5. Vagina je bolj suha
Normalno je, da se po porodu počutite bolj suhi. To je povezano s tem, da so ravni estrogena nižje kot med nosečnostjo. Vaginalna suhost po porodu je pogostejša pri doječih materah. Pri dojenju se poveča tudi hormon prolaktin. To povzroči znižanje ravni estrogena in progesterona. Torej, to vpliva na suhost vagine. To je razloženo tudi v raziskavi uradne publikacije The College of Family Physicians of Canada. Vendar pa se po prenehanju dojenja in normalizaciji menstruacije raven estrogena dvigne in se vrne na raven pred nosečnostjo.6. Izcedek iz nožnice lohije
Ali veš kaj je lochia? laično povedano, lohije imenovana poporodna kri. Za tiste, ki imate običajen porod ali porod s carskim rezom, bo nožnica izločala lohije ki izvirajo iz maternice. Lokia Je kombinacija krvi, sluzi in tekočin. Lokia lahko pride do spremembe barve in konsistence, ki traja 4-6 tednov. Vendar pa vam ni treba skrbeti. Ker je stanje nožnice po porodu koristno za čiščenje maternice. Ko ovulirate in se menstruacija vrne, se lahko vrne v normalno stanje. Če po porodu opazite lohije, ki jim sledi vaginalni vonj, je to znak okužbe. Običajno se ta okužba pojavi pri:- Maternica
- sečila
- Med genitalijami in anusom
- sečila.
7. Spolni odnos je neprijeten
Poporodna suhost nožnice lahko povzroči nelagodje ali celo bolečino med spolnim odnosom po porodu. Poleg tega lahko nizka raven estrogena povzroči tudi nizek libido. Morda boste imeli tudi težave pri doseganju vrhunca.8. Urin slabo diši
Po porodu si ponavadi želite nenehno urinirati. Stanja nožnice po porodu so posledica hormonskih sprememb, ki vplivajo na ledvice med nosečnostjo. Zaradi tega je urina še več kot običajno. Poleg tega se pojavi tudi neprijeten vonj.Nasveti za nego nožnice po porodu
Dokazano je, da Keglove vaje pomagajo zategniti medenične mišice. Vaginalna stanja po porodu se morda ne vrnejo v obliko in velikost pred nosečnostjo. Vendar pa lahko nekatere vaje, kot so Keglove vaje, pomagajo krepiti mišice medeničnega dna. Torej naredite to, da pomagate obnoviti vagino v prvotno stanje. Pri tej poporodni negi morate najprej poznati lokacijo mišic medeničnega dna. Če želite določiti lokacijo mišic medeničnega dna, poskusite zategniti mišice v vaginalnem predelu, kot da zavirate pretok urina pri uriniranju. Mišice, ki zadržujejo urin, se imenujejo mišice medeničnega dna. Če to že poznate, sledite tem Keglovim vajam: - Izberite udoben položaj za izvajanje Kegelovih vaj. Ta vaja se običajno izvaja v ležečem položaju z upognjenimi obema kolenima.
- Napnite mišice medeničnega dna za približno 5 sekund, kot da bi se držali.
- Ponovno sprostite mišice medeničnega dna za približno 5 sekund.
- Ta korak ponovite vsaj 5-krat zapored.