Vzroki in učinkovito zdravljenje bolečine v zapestju

Morda se sliši nepomembno, toda bolečina v zapestju lahko dejansko zelo vpliva na vsakodnevne aktivnosti. Ker tako preprosto, kot je dvig telefona ali tipkanje, zahteva tudi zdravo zapestje. Morda ste zmedeni, ko vas lahko zapestje nenadoma zaboli, čeprav mislite, da niste poškodovani. Odgovor je, da lahko bolečino v zapestju povzročijo različne stvari, od protina do vnetja mišic.

Poleg tega je to vzrok za bolečine v zapestju

Poleg poškodb obstajajo različne stvari, zaradi katerih lahko občutite bolečino v zapestju. Torej, da bi dobili učinkovito zdravljenje, morate najprej poznati vrste stanj, ki lahko povzročijo bolečino v zapestju, kot je prikazano spodaj.

1. Razvajen

Zvini so verjetno najbolj znan vzrok za bolečine v zapestju. Na splošno se to stanje lahko pojavi, ko oseba pade in se drži telesa z rokami. Bolečina, ki se pojavi pri zvinih, je posledica prenapetih vezi.

2. Sečna kislina

Prekomerne ravni sečne kisline v telesu bodo povzročile kopičenje v sklepih, tudi v zapestju. Zaradi tega zapestje boleče in oteče.

3. Revmatizem

Bolečine v zapestju lahko povzroči tudi revmatizem ali revmatoidni artritis. Ta bolezen je razvrščena kot artritis in običajno prizadene obe zapestji. Bolečino, ki se pojavi kot posledica tega stanja, bo na splošno spremljala tudi oteklina.

4. Kalcifikacija kosti

Kalcifikacija kosti na splošno prizadene starejše. Ker ta bolezen nastane zaradi dolgotrajne uporabe sklepov. Sklepe tvorita dve kosti, med katerima sta omejeni z blazino, zaradi katere je gibanje sklepov gladko in neboleče. Vendar pa se sčasoma ti ležaji sčasoma tanjšajo ali poškodujejo. To stanje povzroči trčenje dveh kosti v sklepu in povzroči bolečino.

5. Sindrom karpalnega kanala (CTS)

Sindrom karpalnega kanala je bolezen, ki nastane zaradi stiskanja živcev v zapestju zaradi zadebeljenih vezi. Ta stisnjen živec povzroča bolečino in šibkost zapestja. Tveganje za bolečine v zapestju je običajno večje pri pisarniških delavcih in pri ljudeh, katerih poklici uporabljajo veliko zapestja, kot so zobozdravniki.

6. Ganglijska cista

Pri ganglijski cisti se v zapestju oblikuje mehko tkivo, napolnjeno s tekočino. Majhne ciste so na splošno bolj boleče kot velike ciste.

7. Sindrom ponavljajočega se gibanja

Kot že ime pove, je to stanje posledica ponavljajočih se gibov, ki vključujejo zapestje, kot sta tipkanje in vezenje. Zapestje, ki preveč obremenjuje, lahko oteče. Oteklina bo nato pritisnila na živce in bo zapestje bolelo.

8. Vnetje kite

To stanje je znano tudi kot tendonitis. Tendonitis se lahko pojavi, ko se kite v zapestju raztrgajo ali postanejo razdražene in vnete.

9. Burzitis

Ko se sklepne blazinice v zapestju vnamejo ali burzitis, se lahko pojavijo bolečina, oteklina in pordelost.

Premagovanje bolečine v zapestju

Če stanje ni hudo, lahko ustrezen počitek in stiskanje z ledom dejansko olajšata boleča zapestja. Če pa ti dve stvari ne olajšata, obstajajo trije glavni načini za lajšanje bolečine v zapestju, in sicer z zdravili, terapijo in operacijo.

• Dajanje zdravil

Za zmanjšanje bolečine v zapestju lahko jemljete zdravila brez recepta, kot sta ibuprofen in paracetamol. Če zdravila brez recepta ne zmanjšajo bolečine, je mogoče jemati večje odmerke zdravil, vendar jih mora še vedno predpisati zdravnik.

• Terapija

Za lajšanje bolečin v zapestju se lahko izvaja fizikalna terapija. Še posebej, če je stanje, ki ga doživljate, posledica poškodb in mišičnih motenj. Po operaciji se lahko izvaja tudi fizikalna terapija, da se obnovi normalno gibanje zapestja.

• Delovanje

V nekaterih primerih bolečine v zapestju samo jemanje zdravil in fizikalna terapija ni dovolj. Potrebno je nadaljnje zdravljenje, kot je operacija za popravilo zlomljenih kosti, sindrom karpalnega kanala, strgane kite in vezi.

Naj vas zapestje ne boli, preprečite to na ta način

Ko poznate zdravljenje bolečine v zapestju, morate vedeti tudi, kako preprečiti, da bi se to stanje ponovno pojavilo. Bolečine v zapestju zaradi poškodbe je težko preprečiti. Vendar pa lahko še vedno naredite nekaj ukrepov za zaščito zapestja pred tem stanjem, kot so:

• Povečajte moč kosti

Zadovoljite dnevne potrebe telesa po kalciju, kar znaša kar 1.000 mg na dan za odrasle in 1.200 mg na dan za ženske, starejše od 50 let. Tako se lahko zmanjša tveganje za zlome, tudi v zapestju.

• Zmanjšajte tveganje za poškodbe

Padec in uporaba zapestja kot opore je eden od glavnih vzrokov za poškodbe zapestja. Da bi zmanjšali to tveganje, uporabljajte čevlje, ki so udobni in v skladu z velikostjo. Znebite se tudi nevarnih predmetov v vašem domu, ki bi se lahko spotaknili ali padli. Po potrebi namestite ograje na stopnicah in kopalnicah za dodatno varnost.

• Med premikanjem uporabljajte zaščitno opremo

Za tiste, ki se radi ukvarjate s športom, še posebej s športi, pri katerih obstaja velika verjetnost udarca in padca, kot so košarka, smučanje ali rolanje, vedno uporabite zaščitno opremo, da zmanjšate tveganje za poškodbe.

• Pazite na ergonomsko lego

Če vaše delo zahteva, da veliko tipkate, si dajte čas, da si spočijete roke. Ko tipkate, poskrbite, da bodo vaši prsti in zapestja v sproščenem, nevtralnem položaju. Uporaba blazinic za zapestje iz pene ali gela lahko pomaga tudi zmanjšati tveganje za nastanek bolečine v zapestju. [[sorodni članki]] Po poznavanju vzrokov in načinov zdravljenja bolečine v zapestju upamo, da niste več zmedeni glede izbire prave metode. Prej ko se izvede zdravljenje, hitrejše bo okrevanje. Bodite pozorni tudi na različne dejavnike tveganja, ki lahko sprožijo to stanje, in se jim čim bolj izogibajte.