Ali radi jeste ledene kocke? To so učinki, ki se jih morate zavedati

Ni malo otrok ali odraslih, ki radi jedo ledene kocke, bodisi vzete iz hladilnika bodisi iz zaužitih hladnih pijač. Ta navada naj bi poskrbela, da se telo počuti bolj sveže in dobi občutek mraza. Vendar pa lahko prepogosto, v velikih količinah in motenje dnevnih vzorcev prehranjevanja dejansko povzročijo zdravstvene težave, ti veš še posebej, če je intenzivnost uživanja ledenih kock višja, ko jo sproži stres. Zato je pomembno, da poznate nevarnosti uživanja ledenih kock, da se izognete tem tveganjem.

Vzroki za uživanje ledenih kock

Ne samo iz navade, lahko uživanje ledenih kock povzročijo tudi določena stanja, ki jih imate. Vzroki, da ljudje radi jedo ledene kocke, vključujejo:

• Dehidracija

Ko telesu primanjkuje tekočine, je večja verjetnost, da pride do dehidracije. Ta težava lahko povzroči žejo, omotico, temen urin in zmedenost. Uživanje ledenih kock se uporablja tudi za lajšanje dehidracije. Ta navada lahko ohladi usta in grlo ter pomaga znižati telesno temperaturo v vročem dnevu.

• Anemija zaradi pomanjkanja železa

Uživanje preveč ledu je pogosto povezano z anemijo zaradi pomanjkanja železa. Anemija zaradi pomanjkanja železa se pojavi, ko telo nima dovolj železa v krvi, kar ima za posledico nezadostno število rdečih krvnih celic. Čeprav je železo zelo pomembno za izgradnjo zdravih rdečih krvnih celic. Prav tako povzroči, da rdeče krvne celice ne morejo prenašati dovolj kisika. Simptomi, ki jih lahko občutite, če imate anemijo zaradi pomanjkanja železa, vključujejo utrujenost, bledico, omotico, palpitacije srca, mrzle roke in noge, težko dihanje, bolečine v prsih in otekel jezik. Študija je pokazala, da je 13 od 81 ljudi z anemijo zaradi pomanjkanja železa pokazalo simptome pagofagije (kot je uživanje ledu). Medtem nekatere študije verjamejo, da lahko žvečenje ledenih kock pri ljudeh z anemijo zaradi pomanjkanja železa sproži več krvi, ki se pošlje v možgane. Zaradi tega se poveča tudi raven kisika v možganih, tako da se poveča budnost in jasnost razmišljanja.

• Pica

Pica je motnja hranjenja, pri kateri oseba kompulzivno poje stvari, ki v resnici niso hrana. Navada jesti ledene kocke ali sneg je tudi vrsta pike, imenovana pagofagija. Ta težava je duševna motnja, ki se pogosto pojavlja skupaj z drugimi psihiatričnimi stanji in motnjami v duševnem razvoju, kot sta avtizem ali shizofrenija. To stanje se lahko razvije tudi med nosečnostjo. Ljudje s pagofagijo lahko vsak dan zaužijejo več vreč ledu.

• Čustvene težave

Zaradi nekaterih čustvenih težav lahko ljudje radi jedo ledene kocke. Ljudje, ki so pod stresom, so na primer lahko bolj umirjeni z žvečenjem ledenih kock. Poleg tega je lahko vzrok tudi obsesivno kompulzivno vedenje (OCD). To je stanje duševnega zdravja, ki vodi v kompulzivno vedenje ali obsesivne misli. [[Povezan članek]]

Nevarnosti uživanja ledenih kock

Glavna težava pri uživanju ledenih kock je na splošno povezana z zobmi. Sčasoma lahko preveč ali prepogosto žvečenje ledenih kock uniči zobno sklenino in povzroči razpoke v zobeh. Zobna sklenina je najmočnejši del zoba, ki tvori najbolj zunanjo plast vsakega zoba in ščiti notranjo plast pred propadanjem. Ko je sklenina erodirana, lahko zobje postanejo zelo občutljivi na vroče in hladne snovi. Poleg tega lahko to znatno poveča tveganje za nastanek zobnih votlin. Poleg tega so druge težave, ki se lahko pojavijo zaradi prepogostega uživanja ledenih kock, povezane z nehigienično obdelavo in shranjevanjem ledenih kock. Kocke ledu, ki niso čiste, so lahko kontaminirane z različnimi klicami, ki lahko povzročijo bolezni. Ob uživanju lahko v telo vstopijo različne bakterije in virusi, ki povzročajo zdravstvene težave, kot so driska, hepatitis A, kolera in druge. Zato poskrbite, da bodo ledene kocke, ki jih zaužijete, zagotovljeno čiste in jih ne jejte pretirano.

Kako prenehati z navado jesti ledene kocke

Prenehanje navade uživanja ledenih kock je odvisno od vzroka. Če je vzrok le dehidracija ali pregrevanje, se morate vzdržati, da ga ne ustavite in ga nadomestite samo s pitno vodo. Če pa to težavo povzroča anemija zaradi pomanjkanja železa, lahko za lajšanje simptomov uživate živila z visoko vsebnostjo železa ali jemljete dodatke železa na recept. Ne jemljite teh zdravil brez navodil zdravnika, ker lahko preveliki odmerki povzročijo druge težave. Medtem, če je vzrok pika, vam lahko zdravnik priporoči zdravljenje v kombinaciji z antidepresivi ali zdravili proti anksioznosti. Če je bil vzrok odpravljen, se lahko vaša navada jesti ledene kocke neha.