Stres slabo vpliva na vaše duševno in fizično zdravje. Mnogi ne vedo, da lahko stres povzroči bolezen, poškoduje srce, poveča težo in naredi človeka videti starejšega. Da bi ga preprečili, ugotovite različne vzroke stresa, ki jih pogosto najdemo v vsakdanjem življenju. 
Slabi odnosi lahko povzročijo stres strupeno. Odnos med nami in ljudmi, ki strupeno To lahko vpliva na fizično in duševno zdravje. Obstajajo različni sprožilci za nastanek stresa iz osebnih odnosov, in sicer: 
Brez skrbi, stresu je mogoče preprečiti! Včasih so nekateri od zgornjih vzrokov za stres neizogibni, na primer stres zaradi dela. Vendar ne skrbite, obstaja veliko načinov za preprečevanje stresa, ki jih lahko poskusite.
8 vzrokov za stres, ki so povsod okoli nas
Stres je pravzaprav naravna reakcija telesa tako fizično kot psihično na različne dogodke v življenju. Telo se na stres odzove s sproščanjem hormonov, ki povečajo srčni utrip, hitrost dihanja in mišično moč. Vendar pa obstaja veliko pomanjkljivosti, ki se lahko pojavijo, če je raven stresa pretirana. Da bi to pomagali premagati, je dobro, da najprej razumete nekaj vzrokov za ta pogost stres.1. Finančne težave
Po mnenju Psihološkega združenja Združenih držav Amerike (APA) so finančne težave eden najpogostejših vzrokov za stres v državi strica Sama. V raziskavi je približno 77 odstotkov udeležencev priznalo, da je denar eden glavnih virov stresa. Obstaja več simptomov stresa zaradi finančnih težav, kot so:- S partnerjem se pogosto prepirajte glede denarja
- Bojim se odpreti e-pošto in dvigniti telefon
- Občutek krivde, ko porabite denar za stvari, ki niso pomembne
- Občutek skrbi in tesnobe zaradi denarja.
2. Delo
Prekomerni delovni čas, nezadovoljstvo z delom, konflikti z nadrejenimi ali sodelavci v pisarni so lahko vzrok za stres, na katerega morate biti pozorni. Obstaja veliko simptomov stresa, povezanega z delom, kot so:- Anksiozne motnje
- Depresija
- Težave s koncentracijo in sprejemanjem odločitev
- Počutiti se utrujeno
- Glavobol
- Razbijanje srca
- Napačna nihanja razpoloženja
- Vnetje in napetost mišic
- Težave z želodcem.
3. Pomanjkanje spanja
Glede na raziskave Kalifornijske univerze v Združenih državah je pomanjkanje spanja lahko nevaren vzrok za stres. Ker ta navada lahko stimulira dele možganov, ki lahko povzročijo, da se oseba počuti pretirano zaskrbljeno. Upoštevajte tudi, da lahko pretiran občutek stresa zmanjša tudi kakovost spanja. Še več, stres in pomanjkanje spanja, ki ju ne zdravimo takoj, lahko povzroči različne telesne in duševne bolezni.4. Osebni odnos
Slabi odnosi lahko povzročijo stres strupeno. Odnos med nami in ljudmi, ki strupeno To lahko vpliva na fizično in duševno zdravje. Obstajajo različni sprožilci za nastanek stresa iz osebnih odnosov, in sicer: - Preveč zaseden, da bi lahko preživeli čas skupaj in si delili naloge
- V odnosu je nasilje
- Brez komunikacije
- Zloraba alkohola in prepovedanih drog.
5. Prepogosto gledanje televizije
V eni študiji je bilo dokazano, da so se udeleženci počutili bolj depresivno in tesnobno po 2 uri gledanja televizije v primerjavi s tistimi, ki televizije niso gledali. Druga študija je pokazala, da ljudje, ki trpijo za anksioznimi motnjami in depresijo, več časa preživijo pred računalniškimi zasloni in televizijo. Čeprav naj bi sproščanje lajšalo tesnobo, je učinek začasen. Zato poskusite omejiti čas, ki ga porabite za gledanje televizije.6. Opravljanje starševskih dolžnosti
Starši se pogosto soočajo z zelo natrpanimi urniki, od čiščenja hiše, vzgoje otrok do preživljanja. Ti dejavniki so vzroki za stres, ki jih ne smemo pozabiti. Visoka raven stresa lahko povzroči, da so starši nesramni, negativni in avtoritarni pri vzgoji svojih otrok. Stres lahko zmanjša tudi kakovost odnosa med otroki in njihovimi starši.7. Malomarnost do sebe
Nepazljivost, ki jo počnemo, na primer, da pozabimo odložiti ključe od hiše, zamujamo v pisarno ali ne prinesemo denarnice, ko zapustimo hišo, se sliši nepomembno. A da ne bo pomote, ta neprevidnost je lahko vzrok za stres. Če te majhne malomarnosti ne zdravimo takoj, so lahko vir stresa in tesnobe, ki lahko moti fizično in duševno zdravje.8. Preveč zaposlen s tujimi posli
Zaposlenost v službi je še znosna. Če pa ste preveč zaposleni s posli drugih ljudi, se je stresu težko izogniti. Običajno se to zgodi, ko prijatelj ali družinski član prosi za pomoč, vi pa ne rečete ne, da ne bodo razočarani. Pravzaprav ni nič narobe, če pomagaš drugim ljudem. Vendar morate razmišljati tudi o sebi. Ker tudi vi potrebujete jaz čas, da se lahko izognemo stresu.Kako preprečiti pretiran stres
Brez skrbi, stresu je mogoče preprečiti! Včasih so nekateri od zgornjih vzrokov za stres neizogibni, na primer stres zaradi dela. Vendar ne skrbite, obstaja veliko načinov za preprečevanje stresa, ki jih lahko poskusite. - Šport
- Aroma terapija
- Zmanjšajte kofein
- piši Dnevnik
- Žvečilni gumi
- Preživite čas s prijatelji in družino
- Smej se
- Nehajte izgubljati čas
- joga
- Vadite dihanje
- Igrajte se s hišnimi ljubljenčki.