Na splošno ima človeško stopalo lok v podplatu. Vendar pa obstajajo stanja, v katerih človekova stopala nimajo loka (ali le malo), zaradi česar se celotna površina stopala dotika tal. To stanje je pogosto znano kot ravna stopala ali račje noge. Ali to stanje slabo vpliva na zdravje, od kod izvira in ali ga je mogoče pozdraviti? Preberite ta članek. [[Povezan članek]]
Kaj so račje noge?
Za račje noge ali ploska stopala so značilni podplati brez ali z majhnim lokom. Lok v podplatu deluje kot vzmet, ko stopite. Poleg tega pomaga tudi pri enakomernem razporeditvi teže na podplate in stegna, da se stopala pri hoji ne utrudijo. Odsotnost lokov na podplatih lahko povzroči težave s stopali. To stanje se lahko pojavi na obeh nogah. Običajno se ljudje, ki imajo račje noge, le redko pritožujejo. Vendar pa se zaradi tega obolelega pri hoji hitreje utrudi, nagnjen je k težavam v kolenih in gležnjih, kar povzroča bolečine. Zvini mišic in bolečine v ligamentih, teletih, bokih, kolenih in stegnih ali spodnjem delu hrbta so drugi znaki motnje račjega stopala. Bolečino lahko čutite, ko stojite ali izvajate težke telesne vaje.Kaj povzroča račje noge?
Račje noge se lahko pojavijo iz več razlogov. Tu so vzroki:- genetski dejavnikiRačje noge so nekaj, kar se lahko prenese v družino
- Zakasnjen razvoj stopalnega loka, se lahko račje noge pojavijo zaradi loka v podplatu, ki ni povsem razvit
- Povečanje starosti, ko se starate, lahko kite, ki podpirajo stopalni lok, postanejo šibkejše
- Poškodba stopala ali kolenanekatere poškodbe stopala, kot je tendonitis, lahko poškodujejo kite v stopalu in sploščijo stopalni lok
- Šibek lok, stopalni lok je viden le, ko je stopalo dvignjeno in ko je zasajeno, je lok enakomerno razporejen na tla
- Prisotnost določenih motenj stopal, motnje stopal, kot npr tarzalna koalicija povzroči, da se kosti v stopalu združijo in sprožijo togost stopala
- Določena zdravstvena stanjaNekatera zdravstvena stanja, kot so artritis, nevrološke bolezni in bolezni mišic, lahko povzročijo račje noge
Kaj se zgodi, če račje noge ne zdravimo?
Račje noge ali ploska stopala povzročijo, da so bolniki dovzetni za težave s stopali. Za tiste, ki ste imeli druge težave s stopali, spodnjim stegnom ali gležnji, kot so artritis, bunioni in tendonitis, lahko račje noge dejansko poslabšajo ta stanja. Ravna stopala lahko vplivajo tudi na držo pri stoje, teku ali hoji. Nepravilna drža lahko poveča vaše možnosti za bolečine v gležnjih, bokih in kolenih.Ravnanje z račjimi nogami
Če nimate posebnih težav okoli stopal, vam ni treba opraviti določenih tretmajev. Vendar pa lahko za tiste, ki želite premagati račje noge, zdravnik zagotovi zdravljenje v obliki:- Fizioterapija, bo terapevt analiziral, kako tečete, in vam pomagal spremeniti tehniko in držo med tekom ali hojo
- Raztezne vaje, račje noge, ki jih povzroča kratka Ahilova tetiva, se lahko naučijo razteznih vaj
- Zagotavljanje podpore stopalu, lahko namestite oporo za stopala iz lekarne ali takšno, ki vam jo je dal zdravnik. Te opore služijo za zmanjšanje udarca račjih nog
- Zdravila proti bolečinam, se dajejo zdravila proti bolečinam, če račje noge sprožijo bolečine v stopalih, gležnjih ali drugih delih telesa.
- Uporaba posebnih čevljevPoleg podpore podplatu lahko uporabite tudi posebne čevlje, ki lahko podpirajo podplat.