4 prednosti pitja medu in limetine vode, ki naredita telo zdravo

Začetek dneva s skodelico medu in limetine vode je zagotovo osvežujoč. Kombinacija te pijače je priljubljena tudi zato, ker velja, da je sposobna topiti maščobo, odstraniti toksine in se znebiti aken. Na žalost ni znanstvenih dokazov, ki bi podprli to trditev. Vendar pa sta med in apnena voda lahko zdrava alternativa brezalkoholnim pijačam ali drugim sladilom. Še posebej, če imate povišano telesno temperaturo ali imate težave z okužbami dihal, vam lahko pomagata med in limeto.

Prednosti medu in limete

Nekatere znanstveno dokazane koristi uživanja medu in limete so:

1. Potencial za hujšanje

Za tiste, ki so na zdravi prehrani za doseganje idealne teže, sta lahko med in apnena voda prava izbira pijače. Nekatere študije kažejo, da bolj ko je telo hidrirano, dlje bo trajal občutek sitosti. Ne samo to, uživanje medu in apnene vode pomaga tudi pri ohranjanju stabilne teže. Priporočljivo je, da pred jedjo zaužijete med in limetino vodo, da pričakujete presežek kalorij.

2. Nizkokalorične pijače

Primerjajte število kalorij medu in limete vode, ki je le 25 kalorij, z drugimi pijačami z dodanimi sladili. Na primer, brezalkoholne pijače vsebujejo 110 kalorij in dodatna sladila do 30 gramov. To pomeni, da je varno zaužiti pijače iz medu in limete, dokler so še v razumnih količinah.

3. Krepi svoj imunski sistem

Visoka vsebnost vitamina C limete in vsebnost antioksidantov v medu pomaga krepiti imunski sistem osebe. Še posebej, če nisi zdrav. Prisotnost vitamina C pomaga spodbujati bele krvne celice v boju proti okužbam. Poleg tega lahko uživanje medu, ko se ne počutite dobro, na primer, ko imate sluz v grlu, pomaga pri sprostitvi izpljunka. Tako se lahko kašelj hitreje pozdravi.

4. Dobro za prebavo

Pomanjkanje vnosa tekočine lahko povzroči zaprtje in celo dehidracijo. Pitje medu in apnene vode je zelo pomembno za zagotovitev nemotenega gibanja črevesja, hkrati pa neguje prebavni sistem. Nekatere študije pravijo tudi, da je med zelo koristen za dobre bakterije v prebavi. Starši lahko otrokom ob motnjah v prebavi dajo med in apneno vodo. Vendar ne pozabite, da medu ne dajajte otrokom, mlajšim od enega leta, ker lahko poveča tveganje za botulizem. [[Povezan članek]]

Miti o prednostih medu in apnene vode

Koristi medu in apnene vode za odpravo aken niso dokazane. V zadnjem času kroži toliko mitov o koristih uživanja medu in apnene vode. Do danes ni bilo nobenih znanstvenih raziskav, ki bi podprle trditve, kot so:

1. Znebite se strupa

Telo učinkovito deluje na naravno razstrupljanje skozi kožo, črevesje, ledvice, jetra, dihala in tudi imunski sistem. Ni znanstvenih dokazov, da lahko med in apnena voda pomagata znebiti toksinov v telesu.

2. Znebite se aken

Obstaja veliko načinov, kako se znebiti aken, vendar ni dokazano, da sta med in apnena voda eden izmed njih. Pravzaprav je uporaba medu z dodatnim sladilom na obrazu nagnjena k poslabšanju aken.

3. Razredčite maščobo

Obstaja tudi priljubljena trditev, da lahko med in limetin sok razredčita maščobo. Najboljši način, da se znebite odvečne telesne maščobe, je uživanje hranljivih živil, uravnavanje vnosa kalorij in veliko gibanja, da bi porabili kalorije.

4. Dobro za možgane

Druga trditev pravi, da lahko uživanje medu in limetine vode izboljša spomin, hkrati pa poveča zdravje možganov. Ponovno ni znanstvenih dokazov, ki bi podprli to trditev. [[Povezan članek]]

Opombe iz SehatQ

Poleg koristi uživanja medu in limete vode ni nič narobe, če jo naredimo alternativo zdravim napitkom. Ta pijača je alternativa nizkokaloričnim pijačam, ki so osvežilne in tudi dobre za prebavo. Vendar ne pozabite, da med in apnena voda ne smeta biti nadomestek za vodo. Vsi še vedno potrebujejo vnos tekočine v obliki vode, ki je potrebna za optimizacijo telesnih funkcij.