Ko imate zamašen nos, je lahko dihanje težaven izziv. Ne samo to, zaradi zamašenega nosu se lahko pojavi tudi zvok, ki se veže na smrkelj, ki kar naprej izhaja iz nosnic. Ne skrbite, obstaja več načinov za obvladovanje zamašenega nosu, ki jih lahko uporabite, da si lahko ponovno olajšate sapo. Kaj so te? Tukaj so informacije! 
Vzemite si toplo kopel, naraven in učinkovit način za spopadanje z zamašenim nosom! Enostaven način, da se znebite zamašenega nosu, je topel tuš. Morda so vam svetovali, da si privoščite toplo kopel, ko je nos zamašen. Hvala osebi, ki je dala nasvet. Ker je topla kopel lahko tudi način za spopadanje z zamašenim nosom. Para iz vroče prhe lahko redči sluz v nosu. Zato lahko topla kopel ponovno vzpostavi normalno dihanje. 
Zamašen nos Bolje je izpihati nos, kot pa ga potegniti nazaj v glavo. Ljudje, ki se soočajo z zamašenim nosom, ponavadi vdihujejo, sluz v nosu. Pravzaprav ima lahko pihanje nosu boljši učinek in je učinkovit način za obvladovanje zamašenega nosu. Vendar se ta metoda ne sme izvajati naključno. Kajti, če boste s tesnim pritiskom izpihali nos, boste v sluhovod le »poslali« sluh, ki nosi mikrobe. Zaprite eno od nosnic, nato pa izpihnite nos skozi del nosnice, ki ni zaprt. 
Pitje čaja poprove mete velja za naraven in učinkovit način za obvladovanje zamašenega nosu.Naslednji naraven in učinkovit način za boj proti zamašenemu nosu je pitje čaja poprove mete. Poprova meta in njena glavna sestavina, mentol, sta naravni dekongestivi, za katere se domneva, da lajšajo zamašen nos. Če ga želite poskusiti, morate le piti vroč čaj poprove mete. Za pripravo čajno žličko posušene poprove mete namočite v vrelo vodo 10 minut. Nato vodo nalijte v skodelico in jo popijte!
Vzroki za zamašen nos
Zamašen nos je zdravstveno stanje, s katerim se zdi, da so ga izkusili vsi. Obstaja več dejavnikov, ki povzročajo zamašen nos, in sicer:- alergija
- Kašelj in prehlad
- gripa
- sinusitis
Kako se učinkovito spopasti z zamašenim nosom
Ko imate zamašen nos, je lahko dihanje težaven izziv. Pa ne samo to, zvok, ki se veže na smrkelj, ki kar naprej izhaja iz nosnic, se lahko pojavi tudi zaradi zamašenega nosu. Čeprav to stanje ni resna zadeva, boste vseeno čutili nelagodje. Zato morate nemudoma ukrepati. Spodaj so različni načini za boj proti zamašenemu nosu:1. Namestitev vlažilca zraka
Namestitev vlažilca zraka je eden najpogostejših načinov za obvladovanje zamašenega nosu. Ta naprava pretvori vodo v paro, ki lahko navlaži prostor. Vdihavanje tega vlažnega zraka lahko pomiri draženje oteklih tkiv in krvnih žil. To orodje lahko zmanjša tudi količino sluzi v nosu, tako da dihanje postane normalno.2. Vzemite si toplo kopel
Vzemite si toplo kopel, naraven in učinkovit način za spopadanje z zamašenim nosom! Enostaven način, da se znebite zamašenega nosu, je topel tuš. Morda so vam svetovali, da si privoščite toplo kopel, ko je nos zamašen. Hvala osebi, ki je dala nasvet. Ker je topla kopel lahko tudi način za spopadanje z zamašenim nosom. Para iz vroče prhe lahko redči sluz v nosu. Zato lahko topla kopel ponovno vzpostavi normalno dihanje. 3. Pijte dovolj vode
Redno pitje vode vam lahko pomaga ostati hidrirani. To preprosto zdravilo za zamašen nos omogoča odtekanje sluzi v nosnih prehodih. Posledično se zmanjša pritisk v sinusih. Ko sinusi ne bodo več »obremenjeni«, bosta draženje in vnetje izginilo. Če je zamašen nos na eni strani ali na obeh in se pojavi skupaj z vnetim grlom, lahko pitje vročega čaja ali juhe pomaga zmanjšati nelagodje.4. Izpihaj nos
Zamašen nos Bolje je izpihati nos, kot pa ga potegniti nazaj v glavo. Ljudje, ki se soočajo z zamašenim nosom, ponavadi vdihujejo, sluz v nosu. Pravzaprav ima lahko pihanje nosu boljši učinek in je učinkovit način za obvladovanje zamašenega nosu. Vendar se ta metoda ne sme izvajati naključno. Kajti, če boste s tesnim pritiskom izpihali nos, boste v sluhovod le »poslali« sluh, ki nosi mikrobe. Zaprite eno od nosnic, nato pa izpihnite nos skozi del nosnice, ki ni zaprt. 5. Vdihnite toplo paro česna
Verjame se, da ima česen antibakterijske in protiglivične sestavine, ki so uporabne za marsikaj, med katerimi je tudi naraven in učinkovit način za boj proti zamašenemu nosu. Za zdravljenje zamašenega nosu lahko vdihnete toplo paro iz česna. To je enostavno. Samo narežite nekaj strokov česna na majhne koščke, nato pa jih dajte v lonec z vodo in segrejte. Po tem vdihnite paro in aromo česna. Verjame se, da ta metoda lahko premaga zamašen nos, ki ga doživljate.6. Uporaba dodatnih blazin med spanjem
Zamašen nos vam lahko oteži dihanje. Zaradi tega spanec ni bil tako trden. Zato priporočamo, da dodate 1-2 dodatni blazini za podporo glave kot način za obvladovanje zamašenega nosu. To se naredi zato, da lahko sluz izteče iz nosnic, da se dihanje normalizira.7. Uporaba toplega obkladka
Za zdravljenje zamašenega nosu položite topel obkladek na čelo in nad nos. Za pripravo toplega obkladka namočite majhno brisačo v vročo vodo in jo ožemite, dokler voda ne kaplja. Občutek toplote, ki ga zagotavlja obkladek, lahko pomiri bolečino in lajša vnetje v nosnicah.8. Uporaba dekongestivov
Dekongestivi so vrsta zdravil, ki se uporabljajo za lajšanje zamašenega nosu. Obstajata dve vrsti dekongestivnih zdravil za zamašen nos, in sicer tablete ali pršila za nos. Nekatera pogosto priporočena dekongestivna pršila za nos vključujejo oksimetazolin in fenilefrin. Če ga želite kupiti v obliki tablet v lekarni, prosite za psevdoefedrin. Ne pozabite, da mora biti uporaba zdravil za zamašen nos pod nadzorom zdravnika. Svetujemo vam, da ne jemljete dekongestivnih zdravil dlje kot tri dni brez nasveta zdravnika.9. Jemanje antihistaminikov
Če je vzrok zamašenega nosu alergijski rinitis, so potrebna antihistaminska zdravila. Antihistaminiki lahko lajšajo otekanje dihalnih poti in lajšajo zamašen nos. To zdravilo lahko povzroči neželene učinke, kot je zaspanost. Zato ga ne uporabljajte, ko se želite premakniti. Poleg tega mora biti uporaba antihistaminikov tudi pod nadzorom zdravnika.10. Pijte čaj iz poprove mete
Pitje čaja poprove mete velja za naraven in učinkovit način za obvladovanje zamašenega nosu.Naslednji naraven in učinkovit način za boj proti zamašenemu nosu je pitje čaja poprove mete. Poprova meta in njena glavna sestavina, mentol, sta naravni dekongestivi, za katere se domneva, da lajšajo zamašen nos. Če ga želite poskusiti, morate le piti vroč čaj poprove mete. Za pripravo čajno žličko posušene poprove mete namočite v vrelo vodo 10 minut. Nato vodo nalijte v skodelico in jo popijte!