IED ali intermitentna eksplozivna motnja, ko jeza eksplodira na slepo

Jeza je lahko del življenja vsakega, saj je način izražanja čustev. Obvladovanje teh čustev bo negativno vplivalo tudi na duševno zdravje. Na žalost je simptom tudi preveliko izlivanje jeze Intermitentna eksplozivna motnja ali IED. IED je epizoda agresivnega ali jeznega izbruha s pretirano reakcijo na situacijo. Ti izbruhi jeze na nekoga se lahko ponavljajo, če z njimi ne ravnamo pravilno. Vendar se lahko simptomi s starostjo zmanjšajo.

Vzroki za IED

Motnje jeze lahko pridobimo iz slabih preteklih izkušenj.Dejavniki, ki lahko povzročijo IED, so kombinacija genetike in okolja, v katerem je oseba odraščala. Študija tudi kaže, da je nizka raven serotonina vzrok, da oseba pretirano sprošča jezo. Številna mnenja tudi omenjajo, da so moški nagnjeni k tej motnji. Tukaj je nekaj drugih dejavnikov, ki prispevajo k temu: Intermitentna eksplozivna motnja nekomu:
  • Mlajši od 40 let
  • Od otroštva je pogosto deležen verbalnega in fizičnega nasilja
  • V otroštvu je imel veliko travm
  • Pomanjkanje proizvodnje serotonina v možganih
  • Imate druge motnje duševnega zdravja, kot so ADHD, BPD in ASPD
Tisti s to motnjo pogosteje doživijo depresijo, težave z anksioznostjo in zlorabo substanc. Poleg tega se lahko ta eksplozivna jeza pojavi zaradi okoliščin, ki jih oseba doživi. Tukaj je nekaj vzrokov za IED, ki izhajajo iz drugih dejavnikov:
  • Družinske razmere, kot je nasilje v družini do ločitve
  • Težave v šoli, službi ali skupnosti
  • Težave z razpoloženjem
  • Telesne zdravstvene težave

Simptomi IED

Simptomi, ki se pojavijo, se lahko dejansko zelo razlikujejo. Morda kot jezen zaradi drugih dodatnih dejanj. Tukaj je nekaj simptomov, ki se pojavijo, ko ima oseba IED:
  • Kričanje med preklinjanjem
  • Ohranjanje odvečnih argumentov
  • Rampage ni jasen
  • Širite grožnje
  • Udarite ob steno ali razbijte stvari
  • Uniči stvari, ki jih vidite
  • Lopati ali potiskati ljudi v bližini
  • Povabi boj
  • Izvajanje nenadnega napada z namenom poškodbe
Vsa zgornja dejanja se izvedejo nenadoma. To spremljata tudi povečana energija in mišična napetost. Ta izbruh jeze je bil le začasen in ni trajal več kot pol ure. Običajno bo ljudem, ki imajo IED, žal, potem ko se je vse zgodilo.

Kako ravnati z IED

Sprostitev je najboljši način za lajšanje jeze. IED je mogoče pozdraviti na več načinov. Resnično bi morali uporabiti pomoč strokovnjakov, da bo proces zdravljenja potekal po načrtu. Tukaj je nekaj korakov, ki jih lahko izvedete za zdravljenje IED:

1. Terapija

Če opravite terapijo v priporočenem času, vam lahko postane bolje. Vendar pa morate biti tudi disciplinirani, da opravite zdravilno terapijo in upoštevate vse, kar vam predlaga zdravnik.

2. Delajte tehnike sproščanja

Prav tako je dobro vaditi nadzor nad dihanjem, ko so vaša čustva na vrhuncu, da jeza ne eksplodira preveč. Prav tako lahko redno izvajate jogo, da se telo sprosti.

3. Spreminjanje perspektive

Če bolj gledate na racionalno in logično razmišljanje, se boste lahko bolje odzvali na stvari. Morda potrebujete nekaj časa, da res pridete do tega.

4. Iskanje rešitev

Najboljši način za pogled na problem je iskanje rešitve. Osredotočite vso svojo prekomerno energijo na odpravljanje težave z najbolj razumno rešitvijo.

5. Vadite razmišljanje, preden ukrepate

Začnite brati več in poslušajte vsa sporočila, ki jih posredujejo drugi ljudje. Poskusite prebaviti pomen, nato pa razmislite o najboljšem odgovoru na sporočilo.

6. Več razumevanja okoliških razmer

Izogibanje situacijam, ki vas dražijo, je lahko dobro za vaše duševno zdravje. To je mogoče storiti le, če se res ne morete vključiti v to. Če je že vpleteno, poskusite to rešiti s hladno glavo.

7. Izogibajte se uporabi škodljivih snovi

Prekomerno uživanje alkohola lahko poslabša vaše zdravje. Prav tako lahko olajša izbruh razdražljivosti. [[Povezan članek]] Opombe iz SehatQ Intermitentna eksplozivna motnja tveganje se pojavi pri moških, mlajših od 40 let, s težkim družinskim okoljem. Poleg tega lahko uporaba škodljivih snovi in ​​prepovedanih drog sproži izbruhe jeze. Lahko se začnete ukvarjati s sproščanjem in terapijo pri specialistih, ki se bodo s tem spopadli. Za nadaljnjo razpravo o Intermitentna eksplozivna motnja , vprašajte zdravnika neposredno na Aplikacija HealthyQ za družinsko zdravje . Prenesite zdaj na App Store in Google Play .