Koeficient stiske, ki ni nič manj pomemben kot IQ in EQ

Za razliko od IQ in EQ, količnik stiske ali AQ je sposobnost posameznika, da razmišlja, upravlja, organizira in se sooča s težavami v življenju. Skratka, to je parameter, ki opisuje, kako je sposobnost reševanja težav. Do sedaj je obstajala percepcija, da je človekov uspeh odvisen od njegove inteligence. Ampak da ne bo pomote. Zelo pomembno je tudi, kako se posameznik sooča s težkimi in nepričakovanimi situacijami.

Spoznajte koncept količnik stiske

Osnutek količnik stiske ki ga je prvi začel Paul Stoltz, ki je bila kasneje objavljena v knjigi "Količnik nesreče: preobrat ovir v priložnosti". Nato je Stoltz naredil tri kategorije ljudi na podlagi njihove ravni AQ, in sicer:

1. Odpušča

Tip posameznika, ki zlahka obupa v težkih situacijah in čuti, da obstaja upanje za prihodnost. Njegovo življenje je običajno polno kompromisov. To pomeni, opusti bo zlahka obupal, ko se bo poskušal spopasti s težavami. Poleg tega vrste opusti prav tako ne oklevajte in obupajte in pustite problem nerešenega. Seveda bo to vplivalo na njegovo zapleteno kakovost življenja. V svetu dela, opusti vključno z ljudmi, ki ne čutijo potrebe po kakršni koli ambiciji. Izognili se bodo tudi zapletenim odgovornostim.

2. Kampi

Tisti, ki spadajo v kategorijo kamperji pripravljeni na boj v težkih časih. Vendar njegova prizadevanja ponavadi niso vztrajna. Ponavadi izberejo udobno življenje. Poleg tega sposobnost reševanja težav kamperji so ponavadi šibki, ker jih negativne izkušnje prestrašijo. Očitno bi se počutili srečni le, če bi šlo življenje dobro. pri delu, kamperji želijo poskusiti, a so še vedno vključeni v razred navadnih zaposlenih. Tudi podjetje iz njih ne bo izvleklo najboljše.

3. Plezalci

To se imenuje pravi dosežki. Ne obotavljajo si prizadevati za uspeh, ne glede na izzive, s katerimi se soočajo. Če ne deluje, v njihovem življenjskem slovarju ni besede odrekanje. Kot da jih nič ne more premagati. Ljudje v tej kategoriji AQ imajo močno samomotivacijo. To jih naredi dosledne v boju. Optimizem je vedno v njihovih glavah in nikoli ne izgubi upanja. Seveda ljudje s količnik stiske Takšen delavec je idealen za podjetje ali organizacijo. Svojemu delu so zelo predani in se ne obotavljajo in se še bolj potrudijo za izboljšanje sebe in podjetja.

Koeficient stiske je zelo učljiv

Čeprav so zgoraj navedene tri kategorije, to ne pomeni ljudi v skupini opusti se ne more naučiti biti kamperji oz plezalci. Zato je Stoltz oblikoval stopnjo LEAD, kar pomeni:
  • Poslušaj: Posluša odziv na svojo inteligenco, ko se sooči s težavami
  • Odgovornost: Navadite se na odgovornost
  • Analiziraj: Analiza dokazov
  • Naredi: Zavzeti stališče
Poleg zgornjega koncepta LEAD je Stoltz oblikoval tudi štiri dimenzije za merjenje količnik stiske. Okrajšava za to dimenzijo je CORE s pomenom:
  • Kontrolniki: V kolikšni meri lahko posameznik nadzoruje življenje in njegove negativne posledice, preden se poslabša
  • Lastništvo: V kolikšni meri lahko prevzamete odgovornost za svoja dejanja in izboljšate situacijo
  • Doseg: Merjenje sposobnosti soočanja s težavami, da ne bi vplivalo na druge vidike življenja, kot sta poklic ali družina
  • vzdržljivost: Sposobnost prenašati bolečino in ostati optimističen glede prihodnosti ter verjeti, da se bo zgodilo nekaj dobrega

Strategije, ki bodo težke pri soočanju s težavami

Nemogočega življenja ni. Težave, izzivi, ovire, kakor koli že rečete, se bo zagotovo zgodilo. Zdaj je samo vprašanje, kako se pripravite, da boste težki, ko se soočate s težavami. Tukaj je nekaj strategij za izpopolnitev količnik stiske postati bolj vešč:

  • Soočite se z realnostjo

Ko situacija ne gre po pričakovanjih, vztrajajte pri tem. Seveda obstaja skušnjava, da bi se temu izognili, vendar tega ne storite. Še naprej opazujte, kaj se dogaja, kot vodilo za učinkovito reševanje težave. Kot bonus, se boste navadili na to, da se bodo situacije, ki so se na začetku zdele strašljive, poznale. Življenje postaja vse bolj pod nadzorom. Pravzaprav boste tudi postali močna in samozavestna oseba.

  • Popoln način življenja

Pomembno je tudi obvladovati pričakovanja glede tega, kar se dogaja v življenju. Ne obremenjujte se s domnevami, da se bo življenje izteklo tako, kot želite. Namesto tega morate uživati ​​v tem, kar se zgodi, tako v veselju kot v žalosti. Tako boste lahko bolj uživali v življenju in cenili to, kar imate. Ostanite prepričljivi s tem, kar se je zgodilo, da boste lahko bolj mirni z izzivi v življenju.

  • Ne mudi se

Vedno v naglici ni zagotovilo, da boste hitreje dosegli svoje življenjske cilje. Prav uživanje v času in disciplini je pristop, ki lahko pripelje ljudi do uspeha. Poleg tega lahko ljudje, ko se mudijo, izberejo način za reševanje težav, ki so takojšnji, ne pa najbolj modri.

  • Hvaležen

Seveda je veliko lažje izračunati, kaj so težave in težave v življenju, kot pa biti hvaležen za to, kar že imaš. Pravzaprav lahko sprememba perspektive, da bi bili lažje biti hvaležni, spremeni vse. Presenetljivo je, da je hvaležnost najboljši recept za fizično in čustveno zdravje. Ko se soočite z neizogibno stisko, je to način, da ostanete mirni pred njo.

  • Čustvena potrditev

Potrditev čustev – ne glede na to, ali so težka, na primer žalost – je način, kako jih imeti količnik stiske tistega dobrega. Kar naprej se zavedajte, s čim se soočate v tem trenutku. Zanikanje do občutkov pravzaprav črpa vašo psihološko energijo. Ne pozabite, da so občutki in čustva energija in gorivo življenja. Brez tega v življenju ne bi bilo barve. Zato je jasno, da ni pomembna le čustvena in intelektualna inteligenca. Inteligenca stisko Enako pomembno se je soočati z različnimi težavami in težavami v življenju. [[sorodni članek]] Dobra novica je, da se je te inteligence zelo naučiti. Torej, tisti, ki so bili nagnjeni odnehati bi lahko uporabili zgornjo strategijo, da bi postali plezalci. Za nadaljnjo razpravo o vplivu količnik stiske za duševno zdravje, vprašajte neposredno zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na App Store in Google Play.