Ko želite nekaj začeti, zagotovo potrebujete motivacijo ali spodbudo, da boste lahko dosegli svoje cilje. Kot avto, ki ga je treba najprej zagnati, se morate motivirati, preden začnete z delom. Če delate brez motivacije, se boste počutili prazno in brez navdiha, zlahka boste obupali, preden boste dosegli končni cilj. Obdržati motivacijo ni težko, lahko uporabite spodnje nasvete, da se motivirate. [[Povezan članek]]
Kako se motivirati?
Preden sestavljate različne načrte in jih izvajate, se morate prepričati, da ste se dobro motivirali, da na poti ne boste hitro malodušni. Tukaj je nekaj nasvetov, s katerimi lahko poskusite ostati motivirani pri doseganju svojih ciljev. 1. Pišite na papir
Ne sanjarite samo, to motivacijo pretvorite v dejanja. Zapišite, kaj so vaši cilji realno in konkretno. Zastavljeni cilji morajo biti v skladu z razpoložljivimi zmožnostmi. Na primer, lahko zapišete, da je vaš cilj izgubiti vsaj dva kilograma v dveh tednih. Če jih zapišete na papir, lahko pregledate in si zapomnite svoje cilje. 2. Osredotočite se na cilj
Ko boste lovili svoje sanje, naj vas ne motijo druge stvari. Ko bo vaša pozornost raztresena, boste preobremenjeni, odložili boste delo in potem preprosto obupali. Ustvarite lahko prednostni seznam, da razvrstite, kaj je najpomembnejše in je treba najprej narediti. Najpomembnejša stvar je na primer, da se naučite igrati klavir, nato se naučiti voziti itd. 3. Ugotovite izzive, s katerimi se soočate
Naravno je, da se izzivi pogosto pojavijo, ko ste tik pred dosegom končnega cilja. Zato ugotovite, kateri izzivi bi se lahko pojavili v procesu doseganja vaših ciljev. Po tem poiščite rešitve za premagovanje teh izzivov. Vendar se morate zavedati, da obstajajo nekateri izzivi, ki jih je mogoče nadzorovati in jih ni mogoče nadzorovati. Osredotočite se na izzive, ki jih lahko nadzorujete ali za katere imate rešitve. 4. Imejte optimističen pogled
Pozitiven pogled vas ne samo da več energije, ampak vam tudi pomaga, da ostanete energični. Ko pride do težav, se ne kritizirajte in ne bodite pesimist, ampak se spomnite, da lahko težavo premagate. 5. Poiščite navdih in spodbudo
Ko se soočate s težkim izzivom pri doseganju svojih ciljev, morate uravnotežiti negativna čustva, ki jih čutite, z iskanjem nečesa pozitivnega in navdihujočega. Lahko preberete knjigo o življenjski motivaciji ali poslušate pesem, ki vam lahko dvigne razpoloženje. 6. Cenite trud
Osredotočanje na rezultate je pomembno za doseganje kakovostnih rezultatov, vendar je enako pomembno ceniti prizadevanja, ki so bila vložena v doseganje ciljev. Vedno cenite vsak vložen trud, ker ste se maksimalno potrudili, da bi dosegli svoje cilje. Cenjenje vloženega truda vam lahko pomaga, da ostanete motivirani, da se še bolj potrudite za dosego svojega končnega cilja. 7. Podarite si darilo
Če se želite kratkoročno motivirati, si lahko določite nagrado za opravljeno delo. Ko vam bo na primer uspelo pravočasno narediti dnevno poročilo, boste jedli svojo najljubšo hrano. 8. Razvijte zadovoljstvo z opravljenim
Dajanje nagrade vas lahko motivira le kratkoročno, zato morate najti načine, kako ostati motivirani za dosego svojih ciljev. Eden od načinov je razviti občutek zadovoljstva z vsakim opravljenim trudom in delom. Občutek zadovoljstva s tem, kar počnete, vas lahko motivira, da se še naprej soočate z izzivi. 9. Delajte z novimi metodami
Elizabeth Grace Saunders, ki se ukvarja z upravljanjem časa, je v Harvard Business Review pojasnila, da delo z novimi metodami, kot je izbira priročnega delovnega mesta ali poslušanje glasbe, morda ne vodi do hitrega napredka ali popolnega napredka. Delo pa lahko opravljate počasi, a zanesljivo, spremljate ga veselo razpoloženje in večja samozavest. 10. Sprehod s čudovito pokrajino
Mestni hrup lahko včasih povzroči utrujenost možganov. Ali ste vedeli, da je hoja ob pogledu na čudovito naravno pokrajino lahko način, da se motivirate? Študija, objavljena v British Journal of Sports Medicine, je pokazala, da lahko hoja 0,8 kilometra ob pogledu na naravno pokrajino zmanjša utrujenost v možganih. Poleg tega lahko ta čudovita naravna pokrajina tudi pomiri možgane, zato je učinkovita kot način, da se motivirate pri delu. [[Povezan članek]] Opombe iz SehatQ
Motiviranje samega sebe ni nekaj, kar počnete občasno, vendar morate še naprej vaditi, da ostanete motivirani na dolgi rok. Če se ne počutite motivirani in se celo počutite brezupne glede svojega življenja, ne odlašajte z obiskom psihiatra, psihologa ali svetovalca.