Ksenofobija je strah, o katerem se veliko razpravlja

Ksenofobija (ksenofobija) je izraz, ki se nanaša na "strah" pred tujci ali posamezniki, ki so drugačni od nas samih. Ksenofobija na splošno vključuje posameznikovo prepričanje, da obstaja konflikt med njegovo ali njeno domačo skupino in tistimi zunaj skupine. Ksenofobijo pogosto enačijo z rasizmom in homofobijo. Vendar pa je pomembno vedeti, da obstaja razlika med temi izrazi. Na primer, rasizem in homofobija se nanašata na diskriminacijo zaradi razlik v posebnih značilnostih. Medtem je ksenofobija zakoreninjena v dojemanju, da so ljudje, ki niso zunaj skupine, tujci.

Ksenofobija ponavadi ni prava "fobija"

Po Harvard Health Publishingu je fobija nerealen in vztrajen strah pred določenimi predmeti, ljudmi, živalmi, dejavnostmi ali situacijami. Fobije se omenjajo tudi kot vrsta anksiozne motnje. Ljudje z določenimi fobijami se bodo poskušali izogniti tistemu, česar se bojijo – ali pa se s tem soočiti s tesnobo in stresom. Kaj pa ksenofobija? Medtem ko lahko ksenofobija povzroči občutek »strahu«, večina posameznikov s ksenofobijo ponavadi ne izpolnjuje zgoraj opredeljene fobije. Ta izraz se običajno uporablja za opis posameznikov, ki diskriminirajo tujce ali priseljence. Ljudje, ki kažejo ksenofobično vedenje, na splošno verjamejo, da sta njihova kultura in država boljša od kulture in države drugih. Ljudje s ksenofobijo tudi želijo, da priseljenci ne vstopijo v njihovo skupnost, in da izvajajo dejanja, ki škodujejo drugim ljudem, ki veljajo za tujce.

Je ksenofobija oblika duševne motnje?

Številne stranke še vedno razpravljajo o kategorizaciji ksenofobije kot duševne motnje. Ksenofobija tudi ni vključena kot duševna motnja Diagnostični in statistični priročnik za duševne motnje (DSM-5). Nekateri strokovnjaki pravijo, da je oblika predsodkov ( predsodki ) do drugih, ki je ekstremna, se lahko razvrsti kot podtip blodnje motnje. Vendar to trdijo tudi strokovnjaki, ki izražajo to stališče predsodki lahko postane nadloga, če močno moti »bolnikovo« vsakodnevne dejavnosti.

Vedenjske lastnosti ksenofobičnih

Ksenofobijo je mogoče izraziti na različne načine. Nekatere značilnosti, ki opisujejo običajno ksenofobično vedenje, so:

• Neprijeten občutek v bližini ljudi iz različnih skupin
• Potrudite se, da se izognete določenim področjem
• Zavračanje prijateljstva z drugimi ljudmi samo zaradi barve kože, načina oblačenja ali drugih dejavnikov
• Težko je delati s sodelavci različnih ras, kultur ali religij

Nasveti za zmanjšanje ali odpravo ksenofobije pri sebi

Če menite, da ste nagnjeni k ksenofobičnosti zgoraj, lahko uporabite naslednje nasvete, da jo zmanjšate in odpravite:

1. Razširite izkušnjo, da vidite kulturo drugih ljudi

Mnogi ljudje s ksenofobijo so malo izpostavljeni ljudem zunaj svoje skupnosti in imajo malo interakcij z njimi. Da bi to premagali, si lahko namenite čas in material za oglede in uživanje v kulturah in mestih drugih ljudi. Ni vam treba iti daleč, nekaj časa lahko preživite v sosednjem mestu.

2. Naučite se kulture drugih regij in držav

Morda ste slišali izraz: »Mnogi ljudje se bojijo stvari, ki jih ne vedo.« To lahko velja tudi za ksenofobijo – strah pred neznanim ( strah pred neznanim ) postane vrsta strahu, ki močno vpliva na vas. Če menite, da imate seme ksenofobičnega odnosa, vas močno spodbujamo, da spoznate kulture ali regije drugih ljudi prek medijev, ki so na voljo doma. Na primer, lahko uživate v člankih in videoposnetkih na spletu, gledate filme ali berete knjige, ki razpravljajo ali prikazujejo kulturo na drugih mestih.

3. Obiščite psihiatra

Če menite, da ste veliko komunicirali z ljudmi iz drugih regij, vendar imate še vedno ksenofobične predsodke, je priporočljivo, da obiščete psihologa ali psihiatra. Poiščite psihologa ali psihiatra, ki je nagnjen k odprtemu duhu in se resnično zanima za spopadanje s ksenofobičnim vedenjem. Običajno je terapija, ki jo bo dal zdravnik, kognitivna vedenjska terapija do dajanja zdravil za lajšanje tesnobe. [[Povezan članek]]

Predvidevanje ksenofobičnega in diskriminatornega vedenja pri otrocih

Po mnenju Unicefa ZDA sovraštvo in predsodki do drugih niso prirojene lastnosti in so ponavadi naučena (in zavržena) vedenja. Prav tako za vašega otroka, da otroci ponavadi absorbirajo vedenje odraslih okoli sebe, iz medijev in od svojih prijateljev. Učite svojega malčka že od malih nog, da bo odprt za razlike v rasi, kulturi in veri. Poskrbite, da bodo otroci razumeli, da imajo ljudje na zemlji enako pravico do življenja in spoštovanja. Vedno zgodaj odkrijte, če vaš otrok kaže ksenofobično in sovražno vedenje do drugih. Razlog je v tem, da je to vedenje, če ga ne nadzorujemo, zagotovo v nevarnosti, da ga prenese v odraslo dobo.

Opombe iz SehatQ

Opredelitev ksenofobije je »strah« pred tujci ali ljudmi zunaj njihove skupnosti. Ta vedenja ponavadi niso fobije, ki jih preučujemo v psihologiji, in so ponavadi oblika diskriminacije drugih.