Prednosti koruze za nosečnice so redko znane. Nikoli pa ne podcenjujte koristi koruze za zdravje matere in ploda v maternici. To pa zato, ker je zdrava hrana za nosečnice rumene barve in vsebuje veliko pomembnih hranil za ohranjanje osebnega zdravja in razvoj ploda v maternici. Spoznajmo prednosti uživanja koruze med nosečnostjo in stranske učinke, če jo uživamo čezmerno. [[Povezan članek]] 
Prednosti koruze za nosečnice Koruza je koristna tudi pri podpiranju razvoja živčnega sistema in mišic malčka, ki je še v maternici. Ker koruza vsebuje tiamin ali vitamin B1, ki lahko pomaga pri razvoju mišic in živčnega sistema. 
Koristi koruze za nosečnice Nedvomno so koristi koruze za nosečnice zelo koristne za matere in dojenčke v maternici. Vendar ne pozabite, da med nosečnostjo ne jejte preveč koruze. Ker koruza vsebuje maščobne kisline, ki lahko povečajo tveganje za bolezni srca. Nekatere ženske imajo lahko tudi prebavne težave, če med nosečnostjo pojedo preveč koruze. Preden nosečnice zaužijejo koruzo, je treba upoštevati naslednje:
Hranilna vsebnost koruze
Koruza je nadomestek za riž, ki je bogat z ogljikovimi hidrati. Koruza za nosečnice je zelo dobra za uživanje, saj vsebuje veliko pomembnih hranil, potrebnih med nosečnostjo. 100 gramov koruze vsebuje približno 88 kalorij in drugih hranil, kot so:- 3 grame beljakovin
- 2 grama vlaknin
- 300 miligramov fosforja
- 5 miligramov kalcija
- 50 miligramov natrija
- 40 miligramov magnezija
- 350 miligramov kalija
- 30 mikrogramov folata
- 20 mikrogramov selena
- 3 miligrame cinka
- 250 ie vitamina A
- 0,5 miligrama železa
Prednosti koruze za nosečnice
Obstajajo različne znanstvene razlage o koristih koruze za nosečnice, ki lahko okrepijo željo žensk, da bi jo uživale brez občutka tesnobe med nosečnostjo. V nadaljevanju so prednosti uživanja koruze med nosečnostjo, ki so še vedno redko znane.1. Zmanjšanje tveganja za prirojene napake
Koristi koruze za nosečnice so zelo pomembne za zmanjšanje tveganja prirojenih okvar. Ali ste vedeli, da koruza vsebuje folno kislino, ki lahko zaščiti plod pred prirojenimi napakami? Eno od prirojenih napak, spina bifida (hrbtenjača se ne razvije), lahko preprečimo tudi z uživanjem koruze med nosečnostjo. Poleg folne kisline lahko koruza prepreči tudi prirojene napake, ker vsebuje zeaksantin in njegovo patogeno kislino.2. Premagovanje zaprtja
Noseče ženske so morda že "seznanjene" s stanjem zaprtja. Da, zaprtje je eden najbolj nadležnih zgodnjih simptomov nosečnosti. Prednosti koruze za nosečnice izhajajo iz vsebnosti vlaknin. Verjame se, da vlaknine hranijo prebavni sistem nosečnic, zato je zaprtje mogoče premagati.3. Pomaga pri razvoju možganov ploda
Koristi koruze niso le zdrave za delovanje materinih možganov, ampak so tudi učinkovite pri razvoju možganov ploda. Koruza vsebuje pomembne hranilne snovi, kot so folna kislina, fosfor, kalcij, do različnih vitaminov, ki so koristni za rast in razvoj ploda.4. Zdrav živčni sistem in mišice
Prednosti koruze za nosečnice Koruza je koristna tudi pri podpiranju razvoja živčnega sistema in mišic malčka, ki je še v maternici. Ker koruza vsebuje tiamin ali vitamin B1, ki lahko pomaga pri razvoju mišic in živčnega sistema. 5. Ohranite imuniteto plodovega telesa
Koruza vsebuje beta karoten, ki lahko vašemu telesu pomaga proizvajati vitamin A. Eno najpomembnejših hranil je potrebno za optimizacijo telesnega imunskega sistema, rast in razvoj dojenčkov.6. Izboljšajte zdravje oči ploda
Verjame se, da je koruza učinkovita tudi pri izboljšanju zdravja plodovih oči. To je zato, ker koruza vsebuje veliko antioksidantov, kot je lutein, za katerega velja, da lahko vzdržuje razvoj plodovega očesa.7. Preprečite nastanek tumorjev
Kot citira Medline Plus, je pojav tumorjev med nosečnostjo redek. Toda to ne pomeni, da tumorji ne morejo rasti, medtem ko ste noseči. Da preprečite nastanek tumorja, jejte koruzo. To je zato, ker ta okusna zelenjava vsebuje fenolne spojine, kot je ferulinska kislina, ki lahko zmanjša tveganje za nastanek tumorjev pri nosečnicah.8. Znižajte holesterol
Raven holesterola v telesu nosečnice se lahko poveča, da zadovolji prehranske potrebe ploda. Pravzaprav se to lahko zgodi pri nosečnicah, ki nimajo visokega holesterola. Na žalost se lahko pri nosečnicah, ki imajo v preteklosti visok holesterol, njihova raven holesterola med nosečnostjo dvigne. Na srečo lahko koristi koruze za nosečnice pomagajo ženskam znižati raven slabega holesterola (LDL) in povečati raven dobrega holesterola (HDL), da ohranijo zdravje matere in ploda.9. Premagovanje krčev v nogah med nosečnostjo
Med nosečnostjo se lahko pogosto pojavijo krči v nogah zaradi pomanjkanja vnosa kalija. Da bi to premagali, lahko nosečnice redno uživajo koruzo. Koruza vsebuje minerale, kalija pa je precej. Ta visok vnos kalija ima pomembno vlogo pri nadzoru mišičnih kontrakcij, vzdrževanju ravnovesja tekočin in elektrolitov, prenosu živčnih signalov in vzdrževanju normalnega krvnega tlaka.10. Premagovanje slabosti med nosečnostjo
Uživanje koruze med nosečnostjo je koristno tudi za pomoč pri premagovanju simptomov slabosti ali bruhanja jutranja slabost. To je zato, ker koruza vsebuje veliko vitaminov B-kompleksa in folatov, ki so potrebni med nosečnostjo. Preberite tudi: Vrste zelenjave, ki so dobre za nosečnice in ki so nevarneNeželeni učinki uživanja koruze med nosečnostjo
Koristi koruze za nosečnice Nedvomno so koristi koruze za nosečnice zelo koristne za matere in dojenčke v maternici. Vendar ne pozabite, da med nosečnostjo ne jejte preveč koruze. Ker koruza vsebuje maščobne kisline, ki lahko povečajo tveganje za bolezni srca. Nekatere ženske imajo lahko tudi prebavne težave, če med nosečnostjo pojedo preveč koruze. Preden nosečnice zaužijejo koruzo, je treba upoštevati naslednje: - Pojejte koruzo, preden mine svežina
- Koruzo shranjujte v tesno zaprti posodi v hladilniku
- Izberite svežo koruzo, ne konzervirano ali zamrznjeno koruzo
- Izogibajte se sladilom ali začimbam, posutim na koruzo