10 prepovedi med menstruacijo Tega ne gre podcenjevati

Menstruacija je mesečni obiskovalec, ki redno obiskuje ženske. Ob menstruaciji oseba pogosto občuti krče v trebuhu, napihnjenost, letargijo, občutljivost dojk, nelagodje in nihanje razpoloženja. Ni presenetljivo, da si med menstruacijo želiš ves dan le ležati v postelji. Da se menstruacija ne bi poslabšala, se izkaže, da med menstruacijo obstajajo različne prepovedi, ki jih je treba upoštevati. Kakšne so omejitve?

Prepoved med menstruacijo, ki je ženske ne bi smele storiti

Izogibanje določenim navadam lahko olajša težave, ki jih čutite med menstruacijo, in preprečite njihovo poslabšanje. Prepovedi med menstruacijo, ki jih morajo ženske med drugim upoštevati:

  • Uživanje slane hrane

Med menstruacijo se lahko apetit ženske poveča. Vendar pa lahko uživanje preveč slane hrane poslabša menstrualne simptome. Slana hrana spodbuja zadrževanje vode, kar lahko poslabša napihnjenost in krče, ki se počutijo ženske med menstruacijo. Zato se med menstruacijo izogibajte uživanju slane hrane, zlasti v velikih količinah. Poskusite jesti več zelene listnate zelenjave, oreščkov, svežega sadja in polnozrnatih žit.

  • Uživanje kofeina

Ste ljubitelj kave? Če je tako, se izogibajte pitju kave med menstruacijo. To je zato, ker lahko kofein v kavi, čaju, sodi in drugih kofeinskih pijačah vpliva na spolne hormone med menstruacijo in lahko zmanjša pretok krvi v maternico.

  • seksati

Obstaja več študij, ki kažejo, da lahko seks med menstruacijo poveča tveganje za okužbo s spolno prenosljivimi boleznimi. To povečano tveganje se pojavi, ker so bolezni, ki se prenašajo s krvjo, bolj mobilne. Zato morate med menstruacijo najprej zadržati željo po spolnih odnosih, da se izognete različnim boleznim.

  • Uporaba prhanje

Izogibajte se uporabi prhanje med menstruacijo, ker na splošno prhanje Namesto tega bo porušilo normalno ravnovesje mikroorganizmov v nožnici. To seveda lahko privede do okužbe.

  • Tišina

Med menstruacijo so ženske na splošno 'mager' ali tako lene, da se premikajo. Vendar se je izkazalo, da vadba pomaga zmanjšati krče in bolečine med menstruacijo. Vadba vam lahko celo izboljša razpoloženje. Torej, vstanimo in se premaknimo, ko pride menstruacija. [[Povezan članek]]

  • Predolga uporaba higienskih vložkov

Redna menjava higienskih vložkov je pomemben del ohranjanja čistega ženskega območja. Vendar pa nekatere ženske pozabljajo ali namerno uporabljajo eno blazinico dlje časa, celo ves dan. To lahko privede do bakterijske ali glivične okužbe. Namesto tega upoštevajte to prepoved med menstruacijo tako, da menjate vložke vsake 3-4 ure med menstruacijo. Nadaljujte z menjavo blazinic, čeprav se vam morda zdi, da blazinice niso 'polne'.

  • Depilacija z voskom

Med menstruacijo zaradi hormonskih sprememb telo postane bolj občutljivo na bolečine in koža postane bolj občutljiva. Zato pri početju voskanje Občutili boste dvojno bolečino. Zato se izogibajte depilaciji z voskom ali drugim dejavnostim, ki lahko povečajo bolečino med menstruacijo.

  • Uživanje mleka in mlečnih izdelkov

Med menstruacijo se izogibajte uživanju mleka ali mlečnih izdelkov. Ker lahko mleko povzroči napihnjen želodec. Vsebnost velike količine plinov v želodcu zaradi vpliva hormonov se lahko poslabša z uživanjem mleka ali mlečnih izdelkov. To lahko celo sproži krče ali draženje črevesja.

  • Ostani pozno

Spanje je pomembno, da telo počiva in obnavlja energijo. Pozno bivanje ali spanje manj kot običajno lahko poveča stresni hormon kortizol. To lahko sproži hormonsko neravnovesje, ki povzroči poslabšanje predmenstrualnih simptomov. Zato je priporočljivo, da ne delate navade bivanja pozno.

  • dim

Kajenje je res slaba navada. Ne samo, da ni dobro za zdravje, eden od slabih učinkov kajenja lahko poslabša menstrualne simptome. Študija iz revije Nadzor nad tobakom ugotovili, da imajo ženske, ki kadijo, bolj bolečo dismenorejo kot ženske, ki ne kadijo. Zato morate v tem obdobju upoštevati prepoved. Upoštevajte različne omejitve med menstruacijo, da menstruacija teče lažje, pa še vedno lahko izvajate dejavnosti, kot je treba. Če pa je menstruacija nenavadna, je zelo boleča in je bila menstruacija močna že dlje časa ali se zaradi tega ne morete premikati, se posvetujte s svojim zdravnikom. Zdravnik bo opravil pregled, da bi ugotovil vzrok in predpisal zdravila za lajšanje menstrualnih simptomov. Če želite dodatno vprašati o prepovedi med menstruacijo, vprašajte neposredno zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na App Store in Google Play .