Koristi pitja tople vode so zelo raznolike, od pomoči pri hujšanju, zmanjšanja tveganja za prebavne motnje, preprečevanja ledvičnih kamnov do pospešenega odstranjevanja toksinov v telesu. Zato ne bodite presenečeni, če se ta korak pogosto priporoča vsem, ki želijo izboljšati zdravje svojega telesa. A ne pozabite, čeprav je zdravo, obstajajo nekateri stranski učinki pitja tople vode zjutraj, na katere morate biti pozorni, če to počnete v prevelikih količinah. [[Povezan članek]] 
Prednosti pitja tople vode zjutraj so dobre za prebavo 
Pitje vode zjutraj vam lahko pomaga pri izgubi teže 
Pitje tople vode zjutraj lahko prepreči prezgodnje staranje 
Prednosti pitja tople vode zjutraj lahko preprečijo ledvične kamne
Prednosti pitja tople vode zjutraj za zdravje
Tradicionalno se že dolgo predvideva, da so koristi pitja tople vode pred spanjem in zjutraj zdrave za telo. Čeprav z medicinskega vidika, so tu prednosti, ki jih lahko pridobite, če se navadite zjutraj redno piti toplo vodo.
Prednosti pitja tople vode zjutraj so dobre za prebavo 1. Očistite prebavni trakt toksinov
Zagon spletne strani indonezijskega ministrstva za zdravje, pitje vode po prebujanju lahko pomaga očistiti prebavni trakt škodljivih toksinov, ki povzročajo bolezni. Pravzaprav je najboljši čas, da telo izloči te toksine, ponoči. Toda s pitjem vode zjutraj lahko odstranite ostanke teh toksinov iz telesa.2. Premagovanje zaprtja
Dehidracija ali pomanjkanje tekočine v telesu je eden od glavnih vzrokov za zaprtje alias zaprtje. S pitjem tople vode pred spanjem in zjutraj se to stanje lahko umiri, saj bo voda pripomogla k mehkejši konsistenci blata in pomagala pri odvajanju črevesja, da bo lažje odvajati. Če ga izvajate redno, bo pitje tople vode izboljšalo vaš urnik črevesja.3. Zmanjšajte bolečino
Že dolgo velja, da je topla voda naravno sredstvo proti bolečinam. Za stanja, kot so bolečine med menstruacijo do glavobola, velja, da lahko izginejo, če redno uživate toplo vodo. Ta napitek velja tudi za zelo dober za pomoč telesu pri lajšanju mišičnih krčev. Ker lahko topla voda pomaga mišicam, da se počutijo bolj sproščene, tako da se lahko zmanjša bolečina zaradi krčev.
Pitje vode zjutraj vam lahko pomaga pri izgubi teže 4. Pomagajte izgubiti težo
Pitje tople vode po prebujanju vam bo pomagalo pri izgubi teže. Ker so telesne tekočine dovolj dobre za prebavni sistem. Če je prebava gladka, bo absorbcija hranil v telesu boljša. Zaradi tega ljudje, ki zjutraj pijejo vodo, ne bodo zlahka lačni in jim preprečujejo prenajedanje. Zelo koristno za tiste, ki ste na dieti.5. Izboljšajte krvni obtok
Zaradi gladkega krvnega obtoka bo krvni tlak na normalnih številkah in srce postane bolj zdravo. To edino korist je mogoče doseči, ker se s pitjem tople vode po prebujanju razširijo krvne žile, tako da je lahko pretok krvi po telesu bolj gladek. Preberite tudi:Upoštevajte pravila za pitje prave vode, da boste imeli koristi
Pitje tople vode zjutraj lahko prepreči prezgodnje staranje 6. Preprečite prezgodnje staranje
Še ena prednost pitja vode zjutraj, ki jo lahko dobite, je, da lahko prepreči prezgodnje staranje. To korist je mogoče doseči, ker naj bi topla voda izboljšala elastičnost kožnih celic, s čimer je koža videti mlajša.7. Zdrava koža in lasje
Dehidracija lahko povzroči tudi sušenje kože in lomljivost las. Torej, če redno pijete vodo, je mogoče ti dve težavi rešiti naravno. Koža postane bolj navlažena in lasne celice postanejo močnejše.
Prednosti pitja tople vode zjutraj lahko preprečijo ledvične kamne 8. Za preprečevanje nastanka ledvičnih kamnov
Če zjutraj redno pijete toplo vodo, se lahko kislina, ki običajno povzroča ledvično pomoč, raztopi. Poleg preprečevanja nastajanja ledvičnih kamnov se bo zmanjšala tudi možnost kroničnih bolezni, kot so okužbe mehurja.9. Znižanje ravni stresa v telesu
Redno uživanje tople vode zjutraj je povezano z znižanjem ravni stresa pri človeku. Ker lahko topla voda pomaga pri lajšanju tesnobe in poveča raven sproščenosti v telesu.10. Zdravi živci
Pitje tople vode zjutraj ali ob drugih časih bo prav tako pomagalo nahraniti živce v telesu. Ker ko nam primanjkuje tekočine, delovanje možganov ne bo moglo pravilno delovati. Poleg tega se bo s pitjem dovolj vode izboljšalo vaše razpoloženje oziroma razpoloženje. Tudi če se izvaja redno, se bo tudi stopnja tesnobe pri človeku zmanjšala.11. Lajša simptome prehlada
Ko ste prehlajeni, je predlog, da pijete toplo vodo, res koristen. Ena od prednosti pitja tople vode med prehladom je, da lahko lajša zamašen nos in vneto grlo. Dobrota prihaja zaradi pare tople vode. Ta para bo olajšala premikanje sluzi in jo boste lažje izločili. Preberite tudi: Ne zamudite teh zdravstvenih koristi vodeNeželeni učinki pitja tople vode zjutraj
Pitje tople vode zjutraj je zelo zdravo. Nenazadnje ljudje pogosto pozabljajo, da za njim še vedno obstajajo stranski učinki, ki so skriti in jih je treba tudi upoštevati, kot so:- Če je temperatura vode, ki jo pijete, prevroča, lahko predeli ustne votline, kot sta jezik in streha ust, utrpijo manjše opekline.
- Če zjutraj ali kadar koli popijete preveč vode, bodo vaše ledvice delale močneje, kot bi morale. To stanje bo povečalo tveganje za poškodbe ledvic.
- Pitje preveč tople ali vroče vode lahko tudi poruši ravnovesje elektrolitov v telesu, kar lahko povzroči glavobole.
- Če pijete preveč tople vode, se bo pogostost uriniranja povečala kot običajno, kar pri mnogih ljudeh povzroča nelagodje. To je zato, ker je topla voda diuretik, ki poveča izločanje urina.