Tako izračunate menstrualni ciklus, da vidite plodno obdobje

Pari, ki želijo imeti otroke, bodo običajno redno beležili in preverjali svoje menstrualne cikluse. Kako izračunati menstrualni ciklus, je pomembno razumeti, da poznamo plodno obdobje. Poleg plodnosti lahko menstrualni ciklus opiše tudi splošno zdravje ženske. Menstrualni ciklus povprečne ženske traja 28 dni. Vendar pa je normalni obseg menstrualnega cikla dejansko 21-35 dni in traja 2-7 dni. Tako ima lahko vsaka ženska različno trajanje menstrualnega ciklusa.

Kako izračunati pravilen menstrualni ciklus

Menstrualni ciklus je čas, ki je potreben, da se žensko telo pripravi na nosečnost. Menstrualni ciklus se začne od prvega dne trenutne menstruacije do prvega dne naslednje menstruacije. Tukaj je, kako izračunati pravilen menstrualni ciklus s koledarjem:
  • Vsak mesec zabeležite prvi dan menstruacije.
  • Izračunajte razdaljo med prvim dnevom tekočega obdobja in prvim dnem naslednjega meseca
Tako je bil na primer prejšnji mesec prvi dan menstruacije 4. avgusta, potem je ta mesec prvi dan vaše menstruacije 2. septembra, potem je dolžina vašega menstrualnega cikla 30 dni. 4. avgust je prvi dan vašega menstrualnega ciklusa, 2. september pa zadnji dan. Datum 2. september je tudi prvi dan vašega naslednjega menstrualnega ciklusa. Torej, če v naslednjem mesecu pade prvi dan menstruacije 3. oktober, potem je menstrualni ciklus v tem mesecu 32 dni. To metodo lahko uporabite tudi za izračun menstruacije naslednji mesec. Če je prvi dan menstruacije 3. oktober, potem naslednja menstruacija je 32 dni od 3.; kar je okoli 4.-5. novembra. Kljub temu ima lahko vsaka ženska različen razpon menstrualnih ciklov na mesec. Dokler menstrualni ciklus ni krajši od 21 dni in ne več kot 35 dni, se to stanje še vedno šteje za normalno.

Kako izračunati menstrualni ciklus za program nosečnosti

Metodo lahko uporabite tudi za izračun menstrualnega ciklusa po zgornji metodi, lahko jo uporabite tudi kot metodo za določanje plodnega obdobja. To je koristno za pare, ki so v programu nosečnosti ali celo odlašajo z nosečnostjo. Če želite ugotoviti plodno obdobje v menstrualnem ciklusu, zabeležite vsaj 6 ciklov, ki ste jih doživeli, da vidite povprečno trajanje menstrualnega cikla.

1. Kako izračunati začetek plodnega obdobja v enem menstrualnem ciklusu

V enem menstrualnem ciklusu je čas, ko je maternica v plodnem obdobju. To pomeni, da bo ali se dogaja proces ovulacije. Ovulacija je proces sproščanja jajčec, ki so pripravljena za oploditev v maternico. Začetek ženskega plodnega obdobja lahko izračunamo na naslednji način.
  • Od zadnjih šestih menstrualnih ciklov, ki ste jih doživeli, poiščite trajanje cikla, ki je najkrajše.
  • Nato odštejte število dni v najkrajšem ciklu za 18
  • Nato označite prvi dan svojega menstrualnega cikla v tem mesecu in ga dodajte številki, ki izhaja iz odštevanja v točki številka 2.
  • Datum, pridobljen iz izračunov, izvedenih v točki številka 3, lahko imenujemo začetek plodnega obdobja.
Primer: Vaš najkrajši menstrualni ciklus v zadnjih 6 mesecih je bil 26 dni. Torej, odštejte 26 za 18, kar je 26-18 = 8. Potem je na primer prvi dan vašega menstrualnega ciklusa v tem mesecu 4. september. Torej, izračunaj 4. september + 8 dni. Torej, rezultat je 4,5,6,7,8,9,10,11 september. Torej je mogoče sklepati, da Začetek vašega plodnega obdobja v tem mesecu je 11. september.

2. Kako izračunati konec plodnega obdobja v enem menstrualnem ciklusu

Medtem, da izračunate konec plodnega obdobja, takole.
  • Od zadnjih šestih menstrualnih ciklov, ki ste jih doživeli, poiščite najdaljše trajanje cikla.
  • Nato odštejte število dni v najdaljšem ciklu za 11
  • Nato označite prvi dan svojega menstrualnega cikla v tem mesecu in ga dodajte številki, ki izhaja iz odštevanja v točki številka 2.
  • Datum, izračunan v točki številka 3, je tisto, kar lahko imenujemo konec plodnega obdobja.
Primer: Vaš najdaljši menstrualni ciklus v zadnjih 6 mesecih je bil 30 dni. Torej, odštejte 30 za 11; 30-11 = 19. Potem je na primer prvi dan vašega menstrualnega ciklusa v tem mesecu 4. september, nato izračunajte 4. september + 19 dni. Rezultat je 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22. september. Torej je mogoče sklepati, da Konec vašega plodnega okna v tem mesecu je 22. september. Tako je mogoče sklepati, da iz Vaše plodno obdobje je od 11. do 22. septembra. Spolni odnos v plodnem obdobju poveča možnosti za nosečnost. Medtem pa je za pare, ki želijo odložiti nosečnost, poznavanje plodnega obdobja lahko opomnik, naj uporabljajo kontracepcijo, ko želijo seksati. [[Povezan članek]]

Kako imeti reden menstrualni ciklus

Vse ženske nimajo rednega menstrualnega ciklusa. Neredni menstrualni ciklusi so lahko tudi znak zdravstvenih težav v telesu, od sindroma policističnih jajčnikov (PCOS), debelosti do stresa. Zato je pomembno, da redno štejete in beležite vsak menstrualni ciklus, ki ga imate. Če je vaš menstrualni ciklus nepravilen, lahko poskusite nekaj od spodnjih načinov, da ga obnovite.
  • Jejte uravnoteženo hranljivo prehrano
  • Redno telovadi
  • Dovolj počivajte
  • Zmanjšajte stres
  • Doseganje idealne telesne teže
  • Po potrebi jemljite dodatke in vitamine
  • Jemanje kontracepcijskih tablet
Ko boste vedeli, kako izračunati pravilen menstrualni ciklus, lahko bolje načrtujete nosečnost. Če imate še vedno vprašanja o nosečnosti in menstrualnem ciklusu, ne oklevajte in se posvetujte z zdravnikom.