Tek je eden najbolj priljubljenih atletskih športov. Za začetek tekme bodo seveda tekači kot prvi korak šli skozi štartno črto. Izkazalo se je, da je pravilno gibanje ob začetku igre vplivalo na potek tekme. Tukaj si oglejte celotno razlago različnih vrst zagonov teka! Začetek je pripravljalna faza, ko želite teči. To je treba upoštevati, ker se pri začetnem gibanju mišice pripravijo s polno močjo, da preprečijo poškodbe. Zaradi tega je pomembno, da se tekači pred startom ogrejejo in sprostijo. 
Štart iz stoječega se uporablja pri teku na srednje in dolge proge Štart iz stoje oz stoječi začetek Običajno se uporablja na tekmovanjih v teku na srednje in dolge proge. Ta vrsta starta se običajno uporablja na dirkališču na 800 metrov, 1.500 metrov, 5.000 metrov in 10.000 metrov. Razdalja je precej dolga, zato morate biti pozorni na vzdržljivost in hitrost. Na splošno bodo v areni tekmovanja tekači vstopili na svoje steze in se bodo predstavili enega za drugim. Nato bo komisija prižgala sireno kot znak, da se tekma začne. Takrat bo štartni sodnik rekel 3 različne signale, in sicer "Willing", "Ready" in "start", čemur sledijo različni začetni gibi ali tehnike. Tehnika za začetek stoje je naslednja. 
Plavajoči start se uporablja v releju (Foto: Denis Kuvaev) Plavajoči start oz leteči začetek običajno uporabljajo drugi, tretji in četrti tekači v štafetah 4x100 metrov in 4x400 metrov. V tem primeru prvi tekač običajno uporabi začetek počepa. Lebdeči začetek se izvaja v stoječem položaju, tako da je videti kot lebdeči. Tehnika izdelave letečega štarta v štafetnem teku je razdeljena na vizualno in nevizualno.
Različne vrste začetkov za tekaške športe
Pri teku obstajajo različne vrste zagonov, ki jih je treba razumeti, vključno s štartom iz stoječega, lebdečim štartom in začetkom s počepom. Izkazalo se je, da ima vsaka vrsta zagona svojo funkcijo in tehniko, tukaj je popolna razlaga!1. Začnite stati
Štart iz stoječega se uporablja pri teku na srednje in dolge proge Štart iz stoje oz stoječi začetek Običajno se uporablja na tekmovanjih v teku na srednje in dolge proge. Ta vrsta starta se običajno uporablja na dirkališču na 800 metrov, 1.500 metrov, 5.000 metrov in 10.000 metrov. Razdalja je precej dolga, zato morate biti pozorni na vzdržljivost in hitrost. Na splošno bodo v areni tekmovanja tekači vstopili na svoje steze in se bodo predstavili enega za drugim. Nato bo komisija prižgala sireno kot znak, da se tekma začne. Takrat bo štartni sodnik rekel 3 različne signale, in sicer "Willing", "Ready" in "start", čemur sledijo različni začetni gibi ali tehnike. Tehnika za začetek stoje je naslednja. Ko je signal "Pripravljen":
- Postavite eno najmočnejšo nogo za startno črto.
- Drugo nogo postavite za seboj centimeter narazen in rahlo dvignite peto.
- Stopala naj bodo v širini ramen.
Na signal "Pripravljen":
- Rahlo se nagnite naprej in poglejte v tla.
- Roke in noge postavite nasproti, pripravljen za tek.
Ko ukaz "Start":
- Roke in noge potisnite navzgor.
- Najprej stopite z zadnjo nogo.
2. Plavajoči začetek
Plavajoči start se uporablja v releju (Foto: Denis Kuvaev) Plavajoči start oz leteči začetek običajno uporabljajo drugi, tretji in četrti tekači v štafetah 4x100 metrov in 4x400 metrov. V tem primeru prvi tekač običajno uporabi začetek počepa. Lebdeči začetek se izvaja v stoječem položaju, tako da je videti kot lebdeči. Tehnika izdelave letečega štarta v štafetnem teku je razdeljena na vizualno in nevizualno. Začetek vizualnega lebdenja
Vizualni drift start izvede tekač tako, da pogleda prejšnjega tekača, ki drži štafeto. Tehnika za to je naslednja.- Osredotočen pogled na tekača, ki daje palico.
- Počasi teci do naslednjega tekača in pazi na tekača, ki je dal palico.
- Iztegnite roke za hrbet, pogled usmerite na palico.
- Ko dobite palico, osredotočite pogled na sprednjo stran in čim močneje tecite do naslednjega tekača.
Nevizualni lebdeči začetek
Nevizualni drift start pomeni, da tekač ne gleda v prejšnjega tekača, ki drži štafeto. Tukaj je tehnika za to.- Osredotočite se na tekača spredaj.
- Počasi tecite proti naslednjemu tekaču in iztegnite roke za seboj, da sprejmete palico od tekača za vami.
- Ko imate palico, naj bodo vaše oči osredotočene na sprednji del in tecite čim bolj do naslednjega tekača.
3. Začnite čepeti
Začetek v počepu ali počep se običajno uporablja pri tekmah na kratke razdalje, na primer na začetku štafete in teka z ovirami. V tem primeru je zaradi maksimalne odbojne sile najprimernejša uporaba počepa, da ne škodi tekačevemu času. Na splošno se tehnika začetka počepa izvaja v naslednjih fazah.Ko je signal "Pripravljen":
- Naredite začetni položaj počepa tako, da položite roke, noge.
- Eno koleno se dotika tal, prsti pa so za startno črto.
Na signal "Pripravljen":
- Dvignite boke nekoliko višje od ramen, tako da se kolena ne dotikajo več tal.
- Noge imejte upognjene, približno 90 stopinj za sprednjo nogo in 120 stopinj za zadnjo nogo.
Ko ukaz "Start":
- Potisnite zadnjo nogo naprej in močno zamahnite z rokami.
- Teci kolikor je mogoče do ciljne črte.
Vrsta začetka počepa
Poleg zgornje splošne metode se izkaže, da obstajajo tudi 3 vrste začetka počepa, ki jih je pomembno razumeti, in sicer kratek začetek (bunch start), srednji začetek in dolg začetek. Tisto, kar razlikuje te vrste počepov, je nastavitev razdalje med sprednjimi nogami in štartno črto.Kratek začetek
Tip počepa, kratek start ali kratek start, se običajno uporablja pri atletskih tekmovanjih z 0-150 metri vode. Za to začetno gibanje morate postaviti koleno zadnje noge ob peto ali konico stopala.Srednji začetek
Tip počepa je srednji start ali medij, ki se običajno uporablja v atletskih tekmovanjih na razdalji proge približno 500 metrov. Če želite to narediti, morate koleno zadnje noge postaviti poleg pregiba sprednje noge.dolg začetek
Dolgi start v počepu se običajno uporablja na atletskih tekmovanjih z razdaljo približno 1000 metrov. Ta vrsta počepa se redko uporablja. Za to začetno gibanje se prepričajte, da je koleno zadnje noge 30 cm od sprednje noge ali pa je koleno zadnje noge za sprednjo nogo.