Tek je atletski šport, ki je nadalje razdeljen na več številk, kot so tek na kratke, srednje, dolge proge, štafeta in ovire. Tekaške dirke segajo tisoče let nazaj v več civilizacij, vključno s staro Grčijo. Zdaj je tek eden izmed najbolj priljubljenih športov, ki ga imajo radi mnogi. Tukaj so različna dejstva o teku, ki jim je mogoče prisluhniti.
Opredelitev teka
Tek je vadba s hitrim tempom, ki ob izvedbi povzroči, da telo lebdi, ker je le ena noga hkrati na tleh. Ta šport je eden najbolj priljubljenih atletskih športov.Zgodovina teka
Uradna tekaška tekmovanja se izvajajo že tisočletja in dolgo nazaj. Ta dejavnost se pogosto izvaja kot del verskih obredov, tudi takrat, ko je bila prvič vpisana kot šport na starogrških olimpijskih igrah, leta 776 pr. Razvoj sodobnega športa teka se je začel v 1800-ih v Angliji. Leta 1860 je država izvedla svojo prvo amatersko tekaško dirko. Leta 1896 so bile prve moderne olimpijske igre na istem dogodku in tek je uradno postal mednarodno tekmovalen šport. Nato so leta 1913 predstavniki 16 držav ustanovili Mednarodno amatersko atletsko zvezo (IAAF). Do zdaj IAAF še vedno obstaja in je organizacija, ki postavlja standardna pravila za tek po svetu.Tekaški športni objekti in oprema
Na uradnem tekmovanju v teku je treba uporabiti več objektov in infrastrukture, odvisno od števila tekov, ki se izvajajo. Na splošno pa je naslednje nekaj, ki morajo biti na vsaki tekaški tekmi.• Skladbe
Tekaška steza, ki se uporablja na vsaki tekmi, je lahko različnih velikosti. Vendar pa je določilo, da skupna širina proge ne sme biti manjša od 9,76 metra. Proga je razdeljena na osem pasov in vsak pas ima najmanjšo površino 1,22 metra.Na progi morata biti startna in ciljna črta označena z belo črto širine 5 cm.
• Začni blok
Začni blok ali štartni žarek je opora, ki jo uporablja tekač pri štartu.• Palica končati
Palica končati izdelana iz močnega materiala in belo pobarvana z višino 1,4 metra, širino 8 cm in debelino 2 cm. Ta drog se običajno zapelje 30 cm od robne steze.• stol končati
stol končati uporablja kot bivališče za ljudi, ki delujejo kot časovniki.• Štoparica
Štoparica Na tekaških tekmovanjih se običajno uporablja več kot ena. V šprintu npr. štoparica Za natančnejše beleženje časa se uporabljajo trije tekači.• Kamera
Ob razvoju tehnologije je zdaj vsaka tekaška steza običajno opremljena s kamero, ki bo snemala gibanje udeležencev, od startne črte do cilja. Ta kamera je uporabna za analizo tekme, če pride do kršitve, pa tudi kot dokaz za krepitev odločitve komisije o zmagovalcu dirke.• Tekaški čevlji
Čevlji za stezo, drugačni od čevljev, ki jih nosite, če tečete po asfaltnih cestah. Čevlji za tekaške steze imajo spodaj ostre igle, tako da lahko bolje udarijo po stezi.• Oblačila za tek
Oblačila, ki jih uporablja vsak tekač, so opremljena s številkami in drugimi identitetami, kot so simbol organizacije, sponzorjev ali državna zastava.• Pištola začnite
Začetna pištola se uporablja za označevanje začetka tekme.Tekaška športna številka
Število tekem v teku lahko razdelimo na pet, kot sledi:1. Tek na kratke razdalje
Tek na kratke razdalje je tekaška prireditev, ki se tekmuje na razdaljah 100 m, 200 m in 400 m. Ta tekaški šport lahko imenujemo tudi šprinterski tek. Tekmovanje na kratke proge na velikih tekmovanjih poteka v 4 etapah, in sicer prvi krog, drugi krog, polfinale in zadnji krog.2. Tek na srednje razdalje
Tek na srednje proge je razdeljen na dve razdalji, in sicer 800 m in 1.500 m. V disciplini na 800 m tekači začnejo tekmovanje s počepom, v teku na 1.500 m pa s štartom s položaja.3. Tek na dolge razdalje
Tekmovanje na dolge razdalje poteka na razdaljah nad 5000 metrov. Razdalja teka na razdaljo, ki se pogosto prepira, so 5.000 metrov, 10.000 metrov in maraton na 42.195 metrov. Na 5.000 in 10.000 m dolgih razdaljah se lahko pomerimo na progi na stadionu in na cesti. Medtem se maratonski tek običajno odvija na avtocesti.4. Relejni tek
Štafetni tek ali neprekinjen tek je tekaška tekaška številka, ki se izvaja v ekipah in vsak igralec v ekipi mora preteči določeno razdaljo, preden preda dirkalno vezno palico (štafetno palico) soigralcu, ki je pred njim. Na uradnih tekmovanjih je število štafet, ki tekmujejo v eni ekipi, običajno 4 osebe. Štafete, ki so pogosto tekmovalne, so 4 x 100 metrov in 4 x 400 metrov. To pomeni, da mora vsaka oseba v ekipi preteči 100 ali 400 metrov, preden končno doseže soigralca, ki je na naslednjem položaju, in preda štafeto za nadaljevanje dirke.5. Ciljni tek
Tek z ovirami je tekaška številka, ki se izvaja s skokom čez cilj ali oviro za dosego ciljne črte. Tekmujejo se tri razdalje, in sicer 100 m za ženske, 110 m za moške in 400 m za ženske in moške številke. Višina gola, uporabljenega pri vsaki številki tekme, je različna. Višina cilja, uporabljena v teku na 100 m, je 0,84 m, na 110 m pa 1,067 m. Za ženske na razdalji 400 m je uporabljena višina gola 0,762 m, za moške pa 0,914 m. [[Povezan članek]]Zdravstvene koristi teka
Tek, poleg tega, da ga opravljate profesionalno, lahko opravljate tudi vsak dan z opremo, ki jo imate. Redni tek ima številne koristi za zdravje, kot so:- Okrepiti kosti
- Pomagajte izgubiti težo
- Okrepite mišice
- Dobro za srce
- Zmanjšajte tveganje za možgansko kap
- Zmanjšanje tveganja za raka
- Izboljšajte kakovost spanja in razpoloženje
- Zmanjšanje tveganja za nastanek nevroloških bolezni, kot sta Alzheimerjeva in Parkinsonova bolezen